sile

Wczoraj rozpoczęty nowy mikrocykl na siłę. Rozpoczęliśmy zestawy 5-ek. W ramach testu spróbuję przez 5-tki potem 3-ki oraz single robić nie lowbar a high przysiady. wczoraj robiłem 5 i jak miałem na końcu 100-120 kg to gniotło jak poje$@$. Dzisiaj zakwasy w kapturach od tego ale może siła core się wzmocni. coś trzeba eksperymentować bo tak to w [...]

Oj Gwidu. Bylo sie zabrac za tEMpa sile, tu sie takie atrakcje nie dzieja ;-D

Wojtek u mnie jest tez przej**ane %-) doslownie moglbym spac caly dzien i nic nie robic, dzis wstalem, cardio, zjadlem, do spania, teraz wstalem, zjadłem i zbieram siłe by barki i cardio zrobic %-)

Wszystko się da. Tylko jak już na soku niszczymy zdrowie, to lepiej jak najwięcej mięsa narzucić na siebie. Bold jest bardziej anaboliczny. Lepiej środki które są mocniej androgenne. O diecie nie wspominam, bo to podstawa naszej pasji ☺ Ja już jestem zwolennikiem deca/test/tura lub metka Sprawdzone połączenie Po co kombinować ba siłę? Nie chcę [...]

bold ponoc konwertuje do 1 delta estradiolu, slabszego estro. Jak dodamy do tego, ze konwertuje do 1,4 dienedone, ktory jest ponoc mocnym ia to moze byc wyjasnienie ubijania estro, zwlasza jak aparatura nie lapie tego delta estradiolu. Bold zawsze byl opisywany jako srodek na czysta mase, wiec musial jechac po estro. Zmieniony przez - Slith w [...]

nic na siłę, wachlarz możliwości jest szeroki:)

Cerber o to wlasnie chodzi, ze nie mozna wprowadzac ludzi w blad wrzucajac wszystkich do jednego wora bo z tego co tu mozna wyczytac zbierajac wszystko do kupy to poprostu wszystkie saa to waly bo kazdy jeden srodek byl pojechany nawet bardzo dobrze dzialajacy a ludzie rosna na "sile woli"

[...] bankowo teraz zaczyna sie sezon rowerowy, a tu z reguly 1 czy 2 posilki-przegryzki dochodza bo rower ma to do siebie ze jak sie gdzies jedzie to trzeba miec jeszcze sile zeby wrocic ;)) a w temacie, jestem martwa po wczorajszej imprezie, jednak 1 dzien NT musi byc i bedzie dzis bo pan i wladca zastrajkowal i zakomunikowal ze on po [...]

Same przysiady i MC to za malo by odpowiednio wzmocnic sile miesni brzucha, wszytsko zalezy czego sie oczekuje, Ty chcesz tylko wygladu, mi zalezy na czyms wiecej - to do Radzia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-06 12:16:31

[...] był idealny, ale widać jak sobie radziłam z hantlą 25 kg :P https://youtu.be/GwcCuUgcmHk O tej uwadze to mówię, bo są różne opinie na ten temat. Tzn. niektóre teorie mówią, że takie rozpraszacze negatywnie wpływają na trening. Ale wydaje mi się, że rozsądnie patrząc trzeba mieć po prostu tego świadomość. Bo nie wolno zapominać o sile umysłu :P

No też nic takiego nie robię, szczególnie, że muszę mieć siłę na ćwiczenia, tą moją wczorajszą niemoc również wiążę z tym głodem. Od kiedy za radą eveline zaczęłam jadać 2000 w dni treningowe jest mi o wiele raźniej. Ale jak Ty Joanna dajesz radę na tej diecie niskowęglowej to ja naprawdę nie wiem :-D

Myślałam, że w długi weekend wrócę do diety i treningów, a tu słabo. Dzień matki u jednej matki(ciasto!), dzień drugi u drugiej matki, grill na imieniny taty, grill na działce. dramatycznego obżarstwa nie było, ale liczenia i diety też nie :-/ A szczerze mówiąc mając te 28 lat i wiele lat niepotrzebnego myślenia o kcal za sobą chyba stwierdzam, że [...]

wiem, wiem już zamawiam strój płetwonurka czytaj kąpielowy;-] nie żebym wątpiła w siłe treningów i diety , ale wole sobie nie robic nadziei, galareta chyba szybko ze mnie nie zlezie:)) chociaż bardzo chciałabym się miło rozczarować:-D sie spamuje ale to przez otwierające się co chwile drzwi , taki stres i to jeszcze do 67 roku jak żyć:))

a więc tak , na silowni byłam przezyłam i jestem nastawiona na sukces:-D Na początek była bieżnia 20 minut a potem sie działo . Instruktorka bardzo mila dziewczyna zobaczyla mój trening i stwierdziął że to jakis hardcore :-D Bardzo jej zależało zebym sztange zamieniła na 1 kg sztangielki, ale nie dałam się;-D Trening byl w piatek więc zrobiłam [...]

Dziś mija 21 z 28 dni LC Jestem mega zadowolona :-D ale ja jak to Ja już boje się zejśćia z LC ;-] Naprawdę życie bez węgli jest ok , może tylko brak mi owoców. Siłę mam, samopoczucie jest dobre. Jutro wizyta u endo ;-] Dziś dwie osoby zwróciły mi uwagę że zeszczuplałam8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72f8f2c41a04c43a1fd550ef5eb5711.JPG wizyta u endo [...]

Czastka idziesz do przodu :-) pieknie, pieknie a udka fiu fiu smakowicie sie robi8-) Na bez laktozowe i najlepiej nie slodkie to ja tez sie pisze choc te bialka to mi wogole nie podchodza. Mam jedno i nie moge go skonczyc. Uzywam na sile jak juz nie moge bialka niczym w misce dobic.

wróciłam między żywych :-) poniedziałkowy trening:/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed74de15f4440a1a740ac5f3ee562e6.jpg wtorkowy trening: joga - na tych zajęciach watpie w moja siłe, mam słabe ręce, ale nie poddam się za bardzo mi się to podoba 8-)a to asana króra bardzo chciałabym umieć robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643b27393718481fa198c1c1492b1e69.jpg [...]

I co z tą ławką skośną pod wyciskanie? A tak poza tym na co jest ten plan? Na siłę, czy na masę?

Zasada Zwiększania obciążeń treningowych "Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się [...]

Witam z powrotem! Na początek napiszę, że po dwóch miesiącach machania sztangą z 62 kg skoczyłem na 66 kg czystego mięcha. Na początku "przytyłem" do ok. 70 kg, ale tłuszczyk szybko spalił się na SW i zostało 66 kg. Niby to tylko 4 kg, ale jestem bardzo zadowolony z przyrostów. Kiedyś w ogóle nie miałem klatki , teraz ładnie się [...]