sile

Coś o obu drużynach: średnia wzrostu: Brazylia: 194cm Polska: 200cm średnia w ataku: Brazylia: 336cm Polska: 350cm średnia w bloku: Brazylia: 319cm Polska: 331cm Troche jeszcze troche o zespołach: Brazylia: zawodnicy: Pierwsza szóstka reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji [...]

[...] siedziec tylkiem na krawedzi podniesionego pod katem siedzenia. W ten sposob latwiej sie "sturlac" po lawce.. Z drugiej strony uzywaj tylko takich sztangielek jakie mozesz "zarzucic" samodzielnie bo w poniedzialek masz ciezki trening, lepiej zastosuj tu zwolnione tempo ruchu. To jest dzien bardziej na mase niz sile. pozdr.

o sile biegowej

to tak własnie mialem prawie na samym poczatku gdy moj biceps powiekszyl znacznie swoja sile. moze bylo spowodowane to tym ze sa zbyt przeciazone i nie przygotowane do takich ciezarow nadgarstki. ja jesli dobrze pamietam obnizylem na troche obcizenie i przeszlo pozdr

Raz kupiłem przepisy na mase,rzeźbe i siłe i j/w przedmówca dobrze zaznaczył iż można sie spodziewać typu mixa twarogu płatków itp bo ja w swoich mialem nawet dodawac MLEKO W PROSZKU !!! masakra .. gdzies te przepisy mam zawsze moge komus wrzucic na e-maila Pozdr

bialko to raczej do miesni ale mysle, że spozywanie tkaiej ilosci bialka nieprzeszkadza w budowaniu siły!! dodam ze wielu moich kolegow cwiczac bez supli i diety (czyli 1g/kg) mieli efekty w sile...bo o masie z gory mozesz zapomniec.

nie lepiej dolozyc kase i miec cos serio mocnego?? Ja jak cwiczylem 2 lata temu mialem polaka i na sile poszlo mi ze 75,5kg na atlasie na 112,5kg na tymze samym atlasie <na klate> A co do Scana to to jest oryginalne scantowe opakowanko

"że spożywasz zbyt obfite lub ciężkostrawne posiłki" Nie jem żadnych ciężkostrawnych rzeczy. Po prostu nie zawsze człowiek w danym momencie jest głodny a na siłe nie będe wpychał.

[...] gospodarzy duży sukces, bo wszyscy liczyli tu na szybkie 3:0, Rosjanie dominowali we wszystkich elementach gry, a ambitna gra Japonii w obronie nie mogła się przeciwstawić sile rosjan, którzy jednak ze startu na tych mistrzostwach nie mogą być zadowoleni. Dziewiąte miejsce dla Niemców, którzy jednak w tym meczu najedli sie strachu, prowadząc [...]

1 seria 10x150kg 2 sria 8x160kg 3 seria 6x170kg to ty nie wiesz jaka masz sile?? rob takimi jakimi dajesz rade, w ostatniej serii przynajmniej 2 ruchy z pomoca

przede wszystkim nie rob planów na masę,czy siłe(takich typowych z siłowni).Rób dynamikę siłową.Wzmacniaj mięśnie nóg.Myślę ,że na Twojej pozycji ważna jest szybkość i zwrotność.Rób mięśnie łydek,bo podobno to dobre na zwrotność.Trochę dziwne,że nie macie zajęć na siłowni,bo jest to potrzebne. W jakim klubie grasz?

fukinhot w praktyce w tym co przedstawiłes wszystkie fazy sa już na siłę/ spróbuje ci usystematyzowac w całość ten plan o którym mówiłem. w samych założeniach o których pisałem są zawarte już zasady do których odwoływał sie Dzi wiec po kolei; ćwiczenie- zakres zerii i powt. w poszczególnyh fazach. 1. MC /szrugsy -3 x 15/ 4 x 8 /5 x 4 2. [...]

ja nie pytałem o wyniki badań bo naukowcom wszystko wychodzi tak żeby jak najwięcej sprzedać. Pytałem czy czułeś jakąś super różnice w sile czy przyrostach między kretą a kretą z glukoza. bo ja nie!!!!!!!!!!!

widze, e nie wielu tu ma pojęcie o sytuacji amerykanó w wietnamie :) nie wydaje mi się, żeby ten kraj przegrał z powodów strategicznych czy braku siły uderzeniowej :) przegrali tylko i wyłacznie z uwagi na zwracanie uwagi na opinię publiczną :) gdyby postąpili jak Legia Cudzoziemska w Mogadiszu albo Abhu-Dhabi to nie zostałby nawet jeden [...]

trenuje 3 miesiace najpierw robilem obwodowke ktora na mnie dzialala potem robilem dzielony gdzie bylo 12 serii na klatke 12 plecy 12 barki i 16 nogi (to razem z lydkami). chodzi mi o mase no i oczywiscie o sile, ale przedewszystkim masa.

Camel co ty pier**** do mnie. wejdź w mój profil i zobacz ile mam lat. Po prostu ZMA to nie jest suplement który zrewolucjonizował sport, tylko minerały które trzeba uzupełnić, trudno odczuć ich siłe. Będąc dzieckiem lekarz już mi przepisywał magnez + b6, tylko bez cynku. jak już biore zma to z innych względów a nie po to żeby sie spodziewać nie [...]

[...] sila na pewno troche pojdize do gory, ale problem zaczyna sie w momencie, kiedy postepy sie zatrzymaja, stad potrzeba jakiejs metodyki. tu bym polecal poczytanie "treningu" (ostatnio sporo o sile pisal Wodyn) lub ewentualnie dzialow stricte silowych, niekoniecznie zeby kopiowac tamtejsze plany, ale zeby zapoznac sie z pewnymi zasadami.

Myslą ze sa szkodliwe, a ja tylko 7jajek dziennie jem zreszta cos sie pomysli, na sile pocwicze, albo zastapie to czymś, zredukuje do 4 jaj dziennie.

soltys ma w tym dużo racji. dużo cieżarowców tak cwiczy. mam pare treningów na siłe z neta i zauważyłem że jak trening jest na 6 tyg to dopiero w 4 tyg ćwiczy sie do załamiania. tylko na takich treningach idzie mi siła

KeRiO słuchaj od kiedy wycisk zalezy od bica . Moze ma 34 w bicu to nei oszołamiający wynik ale zobacz jaki on ma wzrost.A dlaczego taki silny jest bo ma trening na siłe chyba wiesz co to ? Thiago respect dla ciebie.Dla mnie jesteś gość Zmieniony przez - songo ssj w dniu 2006-12-04 18:17:34