sile

Hehe a trening na masę bardzo pomaga? Ja zaliczyłem na rzeźbę, teraz na siłę, i potem chcuialem na amase zeby orzytyc i znown a rzexbe na wakacje

A, zapomniałbym, czy podczas diety redukcyjnej robić plan na mase czy na siłe?

Nie ten dział. Z treningiem kulturystycznym to niewiele ma wspólnego, trzeba było to dać do "Sztuk walki". A te wymachy ze sztangielkami nie mam zamiar cwiczyc nimi sile ale przedewszystkim szybkość ciosu. Ja trochę czytałem o SW i tam tez było trochę o tej metodzie... i goście którzy się na tym znają raczej nie wypowiadali się zbyt [...]

ahoj ci z tego przyjdzie siłę wyrabiają ćwiczenia w zakresie 1-5 powtórzeń, złożone, z dużymi ciężarami dodatkowo siła jest w znacznym stopniu proporcjonalna do przekroju mięśni no ale skoro juz wszystko wiesz to nie ma potrzeby aby ci cokolwiek tłumaczyć, pa

Hmm, a moze winstrol na siłę ?

wcale nie zaoszczedzil i to jeszcze faka kupi stanazolin 150-160zl a meta 30-35zl takie sa ceny czarnorynkowe. po 2 tyg nawet w tak malej dawce powinien cos zauwazyc nawet nie stosujac diety przynajmniej po sile.

Na siłę przedramion dobre ćwiczenie,polecam: stajesz przed sztangą, ktora jest odlozona na stojakach.Chwytasz ją i trzymiesz .Jeżeli wytrzymasz 20 sekund dokladasz obciążenia i w nastepnej serii starasz się znowu wytrzymać przez 20 sekund, i tak ze 3 serie.Postawa podczas cwiczenia jak w koncowej fazie martwego.Plecy wyprostowane łopatki [...]

[...] i moj temacik Odpowiedzi na wszystko są tu Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz schudnac, chudy, przytyc, w sam raz z cialem, na sile, podaj swoj wzrost, wage itp. w tych tematach pisze co musisz podac abysmy Ci pomogli.... O to mój temat w dziale "Dla zupełnie zielonych" [...]

Hmm. metka ... nie sądzę. Jesli chodzi tu rzeczywiscie o cykl na siłę i jeśli to mają być tablety, to moe rzeczywiście metka, ale tylko na początku, żeby się rozkręcić, natomiast poźnij winstrol.. a zobaczysz jak Ci ładnie siła pojdzie... Z dobrą dietą można bardzo ładne i "czyste" mięśnie zbudować.... Powodzenia

Powiem Ci tyle, kazdy produkt na kazdego dziala inaczej. Np. moj kumpel po kreatynie megabola z 75kg wyciskanych na klatke po cyklu skoczyl na 100. Ale np. mi ta sama kreatyna dala niewiele jakies 8-10 kg na sile co osiagnolbym bez niej. Takze proponuje niewiele drozsza Vitalmaxa (36zl w moim sklepie).

gregor wiesz ze to nie jest takie głpie ze jak sie robi siłe to sie je co chce. Ja teraz codziennie odwiedzam cukiernie, staram sie jesc batony czekolady ogólnie tłusto i niezdrowo (oczywiscie jem tez normalne posiłki) i siła ciagle progresuje.

Sanchez ale po co sie zle odzywiac >?? Na sile kalorycznosc powinna byc wysoka jednak kalorie mozna dostarczac rownie dobrze z normalnych posilkow >?

Dieta przy sile wyglada tak białko min 1,8 gr na kg/mc Wegle min 5 - 7 ale moze by wiecej zdrowe tłuszcze 1,5 gr w zywyz Prepatraty na regeneracje cun sa wazne Tak samo preparaty na poprawe odpornosci i regeneracji oraz preparaty zwiekszajace wrazliwosc na inse

To tak przy sile jest bardzo wazna , przy masie jest wazna , gdyz dzieki temu wiecej wegli trafi w miecho , Cynamon z nalesnikami , serem , jogurtami i innymi słodkimi produktami

jesli robi sie sile to jedzenie nie ma az tak duzego znaczenia tylko po co robic w ten sposob z siebie tucznika jak mozna przy okazji dobrze wygladac.

Dzisiaj jestem po ostatnim treningu. Masa poszła o ok.2kg czyli nie tak dużo, ale patrząć że nie ćwiczyłem nóg,martwego nie robiłem, w piątkech prawie całukowicie zrezygnowałem z ćwiczenia barków i trica... to nie tak źle.Najwięcej poszłą siłe ale to dopiero w przyszłym tygodniu posprawdzam, ale licze że 80kg cisne. Teraz już planuje kolejny cykl [...]

spokjnie pijsze kawe jesli tka to ile spalacze/pobudzacze lyak sie powli ,czyli od najmniejszej dawki co pare dni doaje sie kolejene ,az dojdziesz do optymlanej--> nie dajce efektow ubocznych o duzej sile

spróbowałbym ale teraz będę robił siłę w HST. Bo plan łatwy i bez żadnych czarodziejskich ćwiczen. Dużo podobnych było juz na forum. pzdr/ Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-20 21:55:08

no ale mi glownie zalezy na sile... :P bo wkoncu czasami cza komus pokazac kto jest lepszy :P

[...] zastrzezen moze poza pewna religijnoscia i panujaca tu wykladnia ktora mowi ze jesli wybrana i waska grupa osob cos stwierdzi to jest to swiete i nawet proba krytyki powoduje wysmianie i ostracyzm kluje w oczy chec wykazania sie mlodych wyroznionych ktorzy na sile probuja sie wykazac i wtracic swoje 5groszy w kazdej sprawie ktora ich niedotyczy