sile

Witam Wszystkich;) Mam małe pytanko odnośnie mojego zestawu suplementacji w ciągu dnia do Cb Giszman Dopiero co się zarejestrowałem na forum i nic o sobie nie wypełniałem, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na razie, a prawdę mówiąc zarejestrowałem się tylko po to żeby uzyskać Twoją opinie;) Mam nadzieję że to się zmieni i będę mógł częściej [...]

Spoko. Nie. nie reklamuję na siłę towaru tak jak robia to np handlarze. Ja naczytałem się o walonej serii (na której w danym momencie jechałem). Sam nie czułem się jakoś wielce "na testosteronie" - jedyne co czułem to podwyższone cisnienie. Sam obawiałem się, ze biorę jakąś lewiznę, w któej nie ma testosteronu. Ale chciałem zrobić [...]

Eh, i tak nieźle, ja z kolei trenuję, dietę trzymam, a i tak coś mi przybyło na brzuszku, bo zimna itd. Generalnie problem z postępem, muszę chyba na siłę ciężary zwiększyć... A Ty nie pij :), rozsądny przecież byłeś :P Lepiej jakiś przepis fajny podrzuć i trzymaj formę :)

Siema, Tak sie zastanawiam jak to jest, bo większość kulturystów która coś osiągnęła (chodzi o rozsądne wymiary i siłe) rozpoczęła trening mniej więcej w wieku 16-17 lat, wtedy może łatwiej jest już rosnąć bo ciało jeszcze sie rozwija w znacznym stopniu. A jesli ja rozpocząłem trening w wieku 19 lat to czy mam szansę żeby osiągnąć porządne wymiary [...]

i to jes własnie fajne ze mozna kłasc takich karków co ważą 20-30 kg więcej(jesli oczywiscie posiada sie tą specyficzna siłę i technikę) mina takiego karka jak nawet nie wie kiedy/co a leży bezcenne;P

moglbys mi podac jakis sprawdzony plan 2xw tyg na partie miesni ? i czy na cylku kreatynowym moge robic wszystkie partie miesni na mase a klatke na sile ? czy albo wszystko na mase czy wszystko na sile ? rozuimesz cos napisalem ? chodzi oto ze na mase robie na klate np 4x 12-8 powt to na kreatynce bym robil wiesz trening silowy np 4x6-2 czy jak [...]

ale mi chodzi czy moge wszystkie partie miesni robic planem na mase a klatke piersiowa planem na sile

To, ze dasz mniejszą liczbe powtórzeń to nie znaczy, że zrobi się z tego plan na siłe.

W książce: Arnold Edukacja Kulturysty!!! Powtarza mentor że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z siłownia a nawet z kulturystyką. Mówi żeby stanąć przed lustrem, spojrzeć na siebie z krytyką i postawić sobie cele ( pamiętając o celach małych jak np zmniejszenie talio o 1 cm- dużo wysiłku na to nie trzeba, a motywuje jak nie wiem co i [...]

Ale na macie nakładają nacisk na wytrzymałości,więc trochę c**** robić mase i siłe...

moim zdaniem bez sensu - zastanów się co chcesz robić - siłę wytrzymałość dynamikę ? napisz ile razy w tygodniu masz treningi MMA POZDRO.

ale o co chodzi jak jestem wierny sklepowi - zakupom to jak zmienia sytuację w stosunku do niewiernego.A tak poważnie, pytanie ma dotyczyć ćwiczeń, odżywek , cen. No i na siłę dobijam do tych dwustu zbaków.

to co macie jakies fajne porady i coś? dodam że ostro dużo ćwicze casami po 5 godzin ale to za mocno teraz tak po ok 2 bende potrzebuje szybkosc siłe zwinność , potem to sa wytrzymałość kondycje itp ćwiczena jendym słowem pod parkour i free running i sztuki walki potrzebuje a ze nie mam internetu to ciezko mi jest cos wiedziec o sporcie i wiem ze [...]

Ja mam za sobą cykle 4 miesięczne i nic mi nie było. Powinno sie pic duzo wody dla odciążenia nerek. Mógłbym tak jechać i 8 miesięcy, ale po co ? Po upływie ok 2-3 miesięcy krete przyjmujesz ale nic z tego nie masz. Nawet woda spada. Mozliwe ze siłe utrzymujesz na wiekszym poziomie, ale tak naprawde nie ma realnego pozytku z tak długiego brania [...]

Czesc, mam 16 lat cwicze od stycznia, ale ostatnie 5 miesiecy to byly treningi na sile, wiec masy malo co poszlo. Teraz jestem na regenerecji 10 dniowej i od 3 stycznia ruszam. Bede trenowal 3-4 x w tygodniu splitem , kazda partia 1 w tygodniu.Postanowilem ze zakupie tez jakies odzywki, koszt do 120 zl najdrozej ale jakby sie w 100 zmiescilo [...]

tak, może być kurczak/schab, jednak smażone bez tłuszczu i panierki, na PAMie, pieczone, grillowane lub gotowane. o apetycie był temat wczoraj "jedzenie na siłę" pzdr/

Doberek. Jako iż to mój pierwszy post na sfd, pierw sie przedstawię. Tomek, 20, Żywiec, kravkę ćwiczę niedługo - 4 miechy. Ktoś wcześniej wspomniał o kulkach na których się ćwiczy siłę uderzeń, prosiliście o obrazek: W mojej sekcji w Bielsku-Białej mówimy na to Krav-Kulka. Fajny przyrząd, ćwiczymy na nich sporo technik :P Dla przykładu uwalniasz [...]

[...] z kurczaka, sos spagetii, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. 200g serka wiejskiego, 20g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA Wstałem dzisiaj o 12 zjadlem posilek i pojechalem na siłownie. Podbijem troche kalorie i smak sosem łowicza do spagetii (caly słoik na trzy posiłki) i podjadlem kilka kostek (chyba 8) czekolady. Przed [...]

[...] jednak trening siłowy nie pozwoli twoim mięśniom tak bardzo spaść. Liczy sie jednak ze jak schudniesz to będziesz miał mniej tych mięśni.Ale przy założeniu schudnięcia 3 kg i treningu siłowym twoje spadki mięśni nie bieda wielkie a zyskasz dodatkowo sile.Poza tym po 3 kg nie oczekuj cudów w sylwetce, ale myślę ze to dla lepszego samopoczucia

ehh znowu mnie ktoś wyprzedził siłe to on ma