sile

z tego co pamiętam ty po redukcji (test) również zmieniłaś nastawienie do siebie i to chyba jest najlepsze co można osiągnąć wtedy również,ale przełomem chyba był początek w treningach typowo na siłę,bo jednak to jest to,co daje mi najwięcej przyjemności w sumie od początku zawsze mówiłam,że wolę treningi typowo siłowe niż jakieś [...]

Dla mnie jest to najprawdopodobniej bokser o najsilniejszym ciosie bez podziału na kategorie wagowe...Lepszy od Foremana czy Shaversa,a chodzi tu o siłę ciosu wprost proporcjonalną do masy ciała... Nie był to super bokser,ale jego dynamit usypiał rywali...Bokser słaby fizycznie,ale o mocnym Powerze...Większość jego rywali spała przed udapdnięciem [...]

Witam dawno mnie tu nie było mam plan i sie zastanawiam czy nie popełniłem błędu . 1 Klata triceps - płaska ławka -3x10 - skośna 3x10 - rozpiętki 3x10 - sztangielek za głowy 3x10 - wąski uchwyt 3x10 2 plecy przedramiona - MC 3x10 - wiosłowanie 3 x10 - przedramiona - 3 x 10 - brzuszki 3 Biceps barki - sztangą łamana na modlitewniku 6x10 - [...]

dokładne to sie staram ale mi chodzi że na siłe biorę i np na klate skośna to biore po płasken i na skośną biorę mniej io nie wiem czy to dobrze na po większym obciążeniu mniejszy . pod rząd wiem ćwiczyłem z nogami 2 dni ćwiczeń przerw 2 dni ćwiczeń 2 dni przerwy i wtedy tydzień zapełniony . Ale plecy to nie męczące dla mnie wieć przedzielaja 1 z [...]

[...] tylko koncowy ruch). Poza tym MC na poczatku jak i na koncu jest ok zalezy od celu. hilde: dlaczego sciaganie a nie podciaganie?? prosta odpowiedz, nie zalezy mi na sile tylko na masie, a ze czuje ze podciaganie jest dla mnie mniej efektywne niz sciaganie to stosuje sciaganie... I jak debee napisał, prosze nie robić bałaganu :) Zmieniony [...]

Maciek Nie przesadzajmy dzisiejszy trening czyli B jest skonstruowany nie tak na siłę co właśnie na wytrzymałość, stąd większa ilośc powtórzeń, choć nie największa bo bywało lepiej Głównie progres w ćwiczeniu zwanym wykoroki i obciążenie seri głównej jest wyznacznikiem ciężarów serii w pozostałych ćwiczeniach. Nie mniej jednak dzięki, na str.107 [...]

[...] bardzo naturalne ćwiczenie. Można by jeszcze duuuuużo pisać dlaczego jest lepsze od sciagania drazka na wyciagu, ale to co napisalem uwazam, ze wystarczy. nie zalezy mi na sile tylko na masie to wierz mi, że podciąganie na drążku lepiej się sprawdzi z Twoim celem. W klatce na pierwsze ćwiczenie dałbym coś stricte heavy. Sprawdziło by się tu [...]

Trening na klate - Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne treningi. [...]

[...] wakacji oczywiscie cwiczylem czaly czas lecz nie tak intensywnie jak przed nimi i moja djeta pozostawiala wiele do zyczenia;p Odnotowalem spadki w masie i wymiarach oraz sile. We wakacje oczywiscie postanowilem sobie zorbic 2 tyg. urlop od zelastwa. Od wkacji oraz ow przerwy niestosowalem zadnej suplementacji, staralem sie trzymac [...]

bialko ci nic nie da? to co ma budowac twoje miesnie? nie chcesz tracic rzezby, chcesz miec wieksze miesnie i sile. hehe, kazdy tak chce:)nie bądz naiwny:) a z supli wzialbym aminokwasy

Skoro tak trzymaj michy ale staraj się nie przejadac. Dobrze by też wpływało pływanie aby utrzymać dobrą sylwetke. Pomyśl nad -cm3 -Activlab BCAA Xtra -baiłko Opcjonalnie carbo by się przydało. Oczywiście zestaw witamin. + jak masz kase Activlab EAA Xtra + dodasz dobry treningi i pójdzie ci siła. Możesz dorzucić na pompe AAKG Zmieniony przez - [...]

a i ten, Mera, wstawiaj foty nie pier..nicz widzisz, publika domaga się fot Smakowite odstępstwo,a przede wszystkim z umiarem (co jest postępem w przypadku takich osób ,jak my ) Świadczy o sile

Witam, Nie wypełiłem ankiety, ponieważ nie mierze swoich wymiarów, trenuje sporty walki. Mam 174 cm wzrostu i waże 75 kg. Ćwicze 2 x w tygodniu ( trening obwodowy) przez 2 lata i do tego boks tajski 5 lat 5 x w tygodniu. Jeśli chodzi o przebyte cykle to : 1) Stanazolol 50 mg co dwa dni 8 tygodni 2) Stanazolol 50 mg co dwa dni + nandrolon 300 mg [...]

Dla mnie to był numero uno jesśli chodzi o siłę ciosu...Bokserem wybitnym nie był,ale ta dynamika...Na 25 miejscu puncherów...Ale puncher,to nie zawsze oznacza siłę ciosu,ale efektywność...Julian miał bez wątpienia GROM w łapie...

tylko ze na pompe treningowa nie moge narzekac czasami niemam jak dokonczyc bica a nawet pije shake dwoma rekami bo zginac nie moge wiec chodzi o cos na wytrzymalosc i sile i energie bo czasami ziewam na treningu

SIEMA , JESTEM na masie , problem w tym ze obwody nie ida w gore a waga idzie WTF?sila tez idzie mam trening na sile , ale mysle ze pomimo tego powinna isc tez mieso.

dzieki bardzo za opinie. sklad poczytalem i lista nie robi wrazenia a opinie pozytywne. mam jeszcze pytanie dodatkowe. czy widzisz sens stosowania spalacza w cyklu na mase lub sile? mam dosc spora tendencje do tycia i chcialbym sie jakos zabezpieczyc jezeli to mozliwe w ogole

co się tak szczerzysz? przecież ja nie żartowałam,bo siłę widać z treningu na trening

inetheend jabłczan kreatyny nie jest na siłe? skąd ty żeś sie urwał? i jeszcze młodemu wkładasz głupoty do głowy

Witam Mam pytanko odnośnie brania BCAA...wiem doskonale,że najlepiej brać około treningowo i w sumie różne opcje już próbowałam: -przed i po treningu -w trakcie treningu (popijając) i bezpośrednio po -po 1h treningu i bezpośrednio po -przed treningiem i po 1h treningu porcja min 1g/10 kg m.c Ale ciekawa jestem jaką najczęściej wy opcje [...]