sile

Wstukaj sobie na allegro, i zaznacz cene np do 100zł. Ja w ogóle sie zastanawiam czy jest jakikolwiek podział odżywek na 'mase', i odzywek na 'siłe'. Wedle mnie to bardziej zależy od treningu jaki stosujesz, a nie od przyjmowanych suplementów.

co do piciaj jak najwiecej o czym wspomina Leszek bym unikal takich zabiegow, picie na sile-odwadnia. 1l na 1000kcal zjedzonych +1l na 1h treningu to taka norma

tak więc waga jakies 83 kg a wzrost 175 :) obwody to bedzie : klata 115, pas 85, biceps 43, łydka 42, udo 65 Trenig na siłowni 4 razy w tygodniu klata, triceps-biceps, barki kaptur, plecy (nogi czasem), do tego piłka nożna jakies 4 h w tygodniu stąd nei zawsze robie nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na [...]

trening na mase i siłe ?? albo siła albo masa te plany się trochę różnią na kratynie polecił bym ci zrobić plan siłowy

Pomieram! Uznajmy jeden fakt. Lex trolluje, pisze w tym dziale od niedawna a już dwa razy sobie zaprzeczył w różnych tematach. 1. W temacie o UFC 160 jest anty-patriotą a w temacie o KSW 23 nie obchodzi go że Czeczeni prezentują lepszy poziom niż Polacy, mają walczyć Polacy :-D. 2. W temacie o UFC 160 zachwyca się nad jednym z najbardziej [...]

Jemu pewnie chodzi o to że jak ćwiczy to i siła pójdzie do góry bo na kreatynie idzie trochę siła, ale autorze tematu, trening jest na masę co podałeś a nie na siłę , siła przyjdzie sama z kreatyną i treningami nie zapominając o diecie

Up - dzięki Wam za dobre słowa, miło się to wszystko czyta. Do siadów Platz'owskich oczywiście każdego zachęcam (swoją drogą dopiero dzisiaj odczułem, że przywodziciele dostały konkretnie). Jak to mawiał Jezus: "Zaprawdę powiadam Wam, siadajcie ciężko, a przyrosty będą wam dane". 29.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Obserwacje się potwierdzają [...]

Nie ma ogólnej zasady niski i umięśniony= win in graund wysoki i szczupły= loser i co do tego co napisałeś o tym że wolał byś walczyć z wysokim niż niskim "nie ocenia się książki po okładce" :d I o jaką "siłę" dokładnie Ci chodzi bo chyba nie statyczną czyli np kto więcej pociśnie w martwym ? :D

nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i biję się w pierś za ten pseudojogurt. dziś był dzień aero : basen - 1km w 45 min + po tym było w ramach 'rozluźnienia' jeszcze 250m, ale na czas nie zwróciłam już uwagi. zajechałam się na tym basenie, dałam z siebie maxa i ledwo miałam siłę, żeby wyjść %-) i miska: [...]

Białkomen - Żołnierz z elitarnego oddziału Hi Tec Nutrition... Wyposażony w pas z nabojami Tri-Creatine Malate kaliber 950 mg. Na wyposażeniu również pas z zapasowym zestawem suplementów typu: Creatine Powder 500g. i podwójnym zapasem Tri-Creatine Malate 200caps 950mg. ! Wyposażony w broń - Shaker "Elite Sport Nutrition" wykonany z najwyższej [...]

pierdu pierdu, najlatwiej zwalic na tajemnicza sile z kosmosu i mozna sobie podjesc slodycze z czystym sumieniem, trzeba poprostu sobie zadac pytanie, albo pozbywam sie bandziora albo nie! najgorsze sa pierwsze 2-3 tyg, organizm pozbawiony czekolady itd. itp. szaleje jak w trakcie egzorcyzmu, ale pozniej juz jest tylko lepiej, proponuje delikatne [...]

4serie po 6 ruchow i ostatna 10x 60kg.tak aby sile zwieszyc jesli ci na tym nie zalezy to 4po 10ruchow

Coś w tym jest, że niżsi i zbudowani mają zawsze większą krzepę czy też siłę uderzenia... Pat Barry, Melvin Manhoef, Mike Tyson, Mark Hunt, Fedor, Mike Zambidis- to tylko parę przykładów gdzie zawodnicy praktycznie najniżsi w swoich kategoriach wagowych maja najwięcej nokautów na swoim koncie, jednym ciosem posyłają rywali spać i po prostu znani [...]

Siema. W treningu na siłe nie wychodzic poza 6 powtórzeń? Jak wtedy będzie z masą?

Siema. W treningu na siłe nie wychodzic poza 6 powtórzeń? Jak wtedy będzie z masą? Oczywiście, że wychodzić i to znacznie- przynajmniej na izolacjach.

To nie łatwiej zrobić sb trening typowo na siłe ? niby każdy organizm inaczej reaguje na trening ale wydaje mi się że jeśli na zawody to dobra dieta i trening typowo siłowy

Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie [...]

No dobra trzeci tydzień się kończy. Wpis dzień wczęsniej, bo dzisiaj rodzina i dzień czitów. Generalnie wszystko idzie coraz ładniej, ale chyba mam wyj**any w kosmos kortyzol, bo mam problem z otłuszczeniem i wodą. W planie jest dołoenie 11oxo do cyklu żeby druga jego połowa i PCT poszło gładko. Odzyskałem siłę barków, mam nadzieję że 10kg z [...]

[...] anonima. Taka jest prawda. Nikt już nie rozmawia :"a jak inaczej mógłbym poruszyć mięśnie" tylko "o ile podwyższyć dawkę" później rosną tacy parakulturyści co to są już po nastu cyklach, 110cm w pasie, zalany wygląd, oczywiście przy śmiesznej sile najczęściej. Przecież Scott czy Arnold czy inni byli bardzo silni i nie wolno tego zaniedbywać.

[...] że wg opisu mam clean grip snatch, a wg angielskiej nazwy: http://www.youtube.com/watch?v=Wyd990hhDSw Ukierunkowany na szybkość, ale te składanki niszczą zapewne - nogi itp :)) Jestem głodny teraz treningów, przez przeziębienie i ambicję chodzenia na wykłady :)) przegapiłem sporo treningów. A na sile strasznie mi zależy, a także na eksplozji.