sile

masz sile to poskacz, albo co chcesz, jzli nie sprawia ci to problemow to nie ma sprawy :-))

Jeżeli nie zauważyłeś, to technika w rwaniu i zarzucie jest wszystkim. W wl nigdy nie łamię pozycji technicznej, nie odrywam dupy itd. W PP zszedłem z ciężarami, żeby lepiej zapracować biodrem. Wiosło i wyciskanie hantlami robię śmiesznymi ciężarami, żeby nauczyć się techniki, zresztą na wyższych zakresach, bo to ćwiczenia uzupełniające. W piątek [...]

Cokta , masz jeden punkt widzenia,według Ciebie najlepsze są wysokie repsy i mały ciężar,na Ciebie działa,fajnie ale na siłę starasz się przekonać innych do tego typu treningów. Pandarek jak na samouka to technika w rwaniu i zarzucie całkiem dobra.

wiesz jak ja sprawdzam czy przybywa? staje na wadze rano na czczo, pozniej biore centymetr..., te przyrządy nie okłamią. chmm może być dobre, zacznę tak robić gdy tylko będzie czas rano. Tak o ten plan, ćwiczyłem nim 8 tyg. i jedyne co czułem to złość po skończeniu że nic nie poszło do przodu. Jak widać nie każdy ma takie super przyrosty, ale ja [...]

Nie mam czasu póki co... Moge powiedziec ze progres jest , ale tylko w sile... masa slabo bo micha słabo wychodzi . Ostatnio troche poprawiania ocen, sianokosy... ( jak bylo cieplej bo teraz zalalo troche ), piłka nożna , inne treningi wydolnosciowe , boks ... Od przyszlego tygodnia postaram się wrzucac dokladniej bo w sql juz bd luz , jeszcze [...]

1.Tzn jak poszerzyć i wykonywać jednakowe ćwiczenia w wersji FBW? Co z tym planem jest nie tak ? 2. Czy da się gdzieś wcisnąć rwanie ? 3. W ogóle to też zastanawiam się nad jakimś programem typu bill star 5x5, ale z tego co czytałem 15 10 5 też jest na siłę, a przy okazji sprzyja budowaniu masy. 4. W którym tygodniu mam dojść do maksów? Zakładałem [...]

To że większość osób zaczyna właśnie od mety to nie oznacza wcale że to jest taki lajtowy środek i przy nawet zaniżonym stęzeniu powinieneś czuć pompe siłe moim zdaniem wał

Zacznij budować siłę, jeżeli jest to w znacznej mierze masa mięśniowa, to nie masz co się bawić w redukowanie i zawracać sobie tym głowy. Niektórzy mają po prostu predyspozycje genetyczne, a inni nie, nie ma co się porównywać. Technikę można bez problemu nadrobić.

Aktualnie sie regeneruje w sobote mam slub brata w niedziele poprawiny a od poniedzialku wraz z kumplem treningowym ruszamy z planem ukierunkowanym na sile :) http://www.sfd.pl/No_pain_no_gain._-t866793.html

Cześć trapeziko :-D Bierz skoro Iza zaakceptowała (sprawdziłam %-) ) i niech Ci idzie w SIŁĘ :-)) Dzień 126 - DNT http://img513.imageshack.us/img513/6829/dieta20120613.jpg Dzień 127 - siłowy 3 http://img221.imageshack.us/img221/5629/dieta20120614.jpg http://img820.imageshack.us/img820/5494/trenl.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-06-14 [...]

no czuje sie dobrze, nie jestem jakis oslabiony ani nic: ) szcerze mowiac to mam takie "adhd" nawet po 2 treningach czasem w domu mam sile sie powyglupiac i podokuczac komus np bratu jakimis tam uderzeniami czy szarpnieciami :)

Ja pikolę!!! Masz siłę!!! Ciekawa jestem jakie miałabyś maksy w MC, WL i przysiadzie... no i wcale się nie dziwię chłopakom z Twojej siłki, że pytają czy na zawody się nie szykujesz Pewnie targasz więcej niż niejeden z nich, ba o ile nie najwięcej na siłce:-))

Na siłę jest odpowiedni trening a nie suplementy. Odżywki to tylko dodatek.

Można robić siłę bez supli, pytanie jak z regeneracją wyrobisz. Jack3d to chyba jedna ze slabszych przedtreningówek z geranium

Cykl myśle ze tak do 200zł ale czy to wystarczy? nie chce sie pytac na forum o ceny bo to wbrew regulaminowi tylko tak na oko czy sie zamkne w tej kwocie( z załatwieniem nie bede miał problemu) Jak bym zaczą przygode z dopingiem to wtedy dieta była by dopięta na ostatni guzik, a niedobory byłyby uzupełniane suplami, teraz jestem na etapie redukcji [...]

Rafał, ale kretka to głównie na siłę mimo wszystko, zauważasz skok wszystkiego tylko nie pary w łapach?! Ojj będzie trzeba Cię od pipek na drugi raz powyzywać byś coś dołożył. :-D Killing - w niemal każdej postaci kreatyna powoduje naciągnięcie wody i jak chcesz ganiać za piłką dłuższy czas to to w niczym nie pomoże. Już prędzej karnityna ale jej [...]

kreatyna stacki kretynowe beta-alanina bcaa kofeina 1,3d stacki komplexowe choc na sile ciezko cos znalezc,wiekszosc pomaga w treningu,regeneracji,dodaje energii,dziala antykatabolicznie,wpomaga koncetracje,masie a wiadomo - wiecej masy=wiecej sily ;-] ....a dodajac to wszystko - to i sila wzrosnie,nie bezposrenio przez dany suplement ale jako [...]

Jeśli proporcjonalnie do wzrostu wagi stracisz szybkość i dynamikę to wielkiej różnicy nie zauważysz, a na pewno w tej hw kategorii nikt takiego ciosu nie odczuje, jw kowadło w łapie to geny, ale proprawić siłę ciosu, dynamikę jak najbardziej można, jednak dla osoby nieobdażonej mocnym ciosem osiągnięcie właśnie takiego kowadła w łapie jak maja co [...]

"A czemu to są niby odradzane początkującym ? Wg. mnie takich ćwiczeń powinno się uczyć właśnie od razu na małych obciążeniach, żeby złapać technikę, bo to są jednak najważniejsze i główne ćwiczenia." Są bardzo kontuzyjne a ja jestem jeszcze bardzo słaby. Jednak cały czas intensywnie myślę czy ich jednak nie dodać tyle że, doradzane jest zmieniać [...]

[...] łokciem maksymalnie do góry. A i nie wiem czy wiesz, ale zarzuty, wybicia, wyciskopodrzuty, rwania robi się w 95% nogami, a nie rękoma- choćby dlatego powinno Ci zależeć na sile nóg.... Tutaj masz film pokazujacy jak zrobić wybicie na nożyce WYŁĄCZNIE za pomocą nóg, z zerowym udziałem rąk: (dodam tylko, że Spencer bawi się teraz zarzutem i [...]