2. Czy da się gdzieś wcisnąć rwanie ?
3. W ogóle to też zastanawiam się nad jakimś programem typu bill star 5x5, ale z tego co czytałem 15 10 5 też jest na siłę, a przy okazji sprzyja budowaniu masy.
4. W którym tygodniu mam dojść do maksów? Zakładałem że gdzieś dopiero w 5tyg. Przyjmując że zacznę 10kg lżej w każdym ćwiczeniu i bedę dokładać po 5kg co 2 tyg. Czy po wyczerpaniu progresu, znowu muszę zaniżyć ciężary na miesiąc i do nich dobijać czy wtedy obcina się ciężary nieco mniej?i Bo może się to wydawać mozolne żeby pracować 6 tyg na niskich ciężarach, po to aby 2-3 tyg pociągnąć maxy, a później od nowa tak długo ciągnać z niskiego pułapu ;) No chyba że tak ma być w tego typu treningach.
I tam WYCISKANIE LEŻĄC ma być całkowite, a nie połówkowe oczywiście.
Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-14 23:19:18