sile

Brzuch po siłowym to trzeba mieć siłę woli. Ja wczoraj zrobiłem 8 minut - ten filmik - po siłowym i już przy pierwszym ćwiczeniu czułem, że będzie ciężko ;] Powodzenia! Będę zaglądał i sprawdzał postępy ;]

[...] ;) Polecam. PM--->ROP--->ROTK (duuuuuuuuuuużo później) W Variety Day, albo jako całkiem osobny cykl - EKCW :) 300KB Challenge wygląda fajnie i Uirapuru zaliczył progres - w sile (pod kątem 300) i na macie. Ale on to kawał byka jest. Osoby lżejsze i mniej umięśnione ewentualny progres będą miały zapewne odpowiednio mniejszy.. Jak możesz robić 300 [...]

Aha i jeszcze mam pytanie, jak zauwazyliście dużo jem tych wszystkich płatków, jest to redukcja, jak to się ma ogólnie do tego tego że niby na redukcji powinno się jeść mniej węglowodanów ? Czy przez to, że są to te dobre węglowodany to nie odkłada się tłuszcz ? Czy jakby np. jadł więcej samego białka to efekty byłyby jeszcze lepsze ? Czy akurat [...]

Nie ide na łatwizne, po prostu co jakiś czas zmienia zarówno wiosło jak i inne ćwiczenia. Teraz prawie od początku roku robie wiosło tak jak widzisz. Co jakiś czas przeplatam wiosło hantlą / nachwyt / wyciąg / końcem sztangi. Najwygodniejsze dla mnie jest hantlą i do niego po prostu wróce teraz na jakiś czas :-)) A ta wersja jest po prostu [...]

Świetny filmik, jestem pod wrażeniem, do tego to dopiero trzeba mieć kondycję i siłę. :-)

prosze cie....nie rozśmieszaj mnie. HMB jest gów...wart HMB= NIE DZIAŁA Cytat: Napisał ”faftaq” Badanie numer jeden , badające wpływ 28-dniowej suplementacji HMB/placebo (0g; 3g; 6g HMB/d) na sportowców, pod kątem hamowania/powstrzymywania katabolizmu mięsniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych [...]

[...] mocniej zacząłem uderzać (i to nie jest moja opinia tylko moich sparing partnerów). Drążek i dipy/pompki będzie freestyle ale myślę, że i tak będą dobre efekty zarówno w sile jak i w wyglądzie, w końcu większość tych "ghettowork-outowców" tak ćwiczy i są ładnie na górze zbudowali. Oprócz tego od pon do pt latam na treningi: karate, czasem [...]

Za duzo kombinowania jest od 8 poziomu i nie zamierzam isc dalej. Wiec 7 poziom zakoncze i zrobie sobie inny trening, planuje na sile.

koles ze silki poleca mi testo aczkolwiek widze ze mlody deko jestem na to i idzie w siłe a bardziej na tej masie mi zalezy

Kazik71 Jak ty to robisz ze bo martwym masz sile robić cokolwiek }:-( ja mam tylko odruchy wymiotne :-D i nic wiecej nie zrobię , może to kwestia cieżaru.

a jaki cel przed SW ? Po co ? W Jakim celu masz taki zamiar ? Przed SW chcę zwiększyć swoją siłę maksymalną i wytrzymałość. Co do wytrzymałości to planuję zacząć biegać, później interwały ew. CROSSFIT.

Nie przesadzaj ze mase i sile bedziesz robil na pączkach i kajzerkach. W diecie musi byc ryż,kasza,mieso,jajka,chudy twaróg,dobre tłuszcze no i warzywa.

redcow sport jest dobry na wszystko :-)) Nawet na zmęczenie sportem ;-) <3 <-- a to moj synek napisał do Ciebie :D Czytam to jako życzenia 3 kilo mniej. Dzięki Fran :-D lunika może kiedyś dojrzeje, na siłę i tak nic z tego nie będzie :-)) pokusze sie nawet na domowy wyrob bo nie moge orzechow nerkowca i makaronu ale miesko mozna na tym zrobic [...]

chciał bym uzyskać masę i siłę potem zacząć robić rzeźbę .

zależy mi głownie na masie i sile ale chce sie pozbyc tego brzucha. Do ilu ograniczyc weglowodany i jak trenowac?

DT 30.03.2012 Podciąganie na drążku podchwytem, lepiej niż ostatnio cc x 7 cc x 5 cc x 5 Przysiady ze sztangą na barkach- ciężar zmniejszony i znacznie lepiej technicznie, bez wyciąganych na siłę powtórzeń 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg - przez pomyłkę wyszły dwie serie za dużo, następnym razem już [...]

ale zobacz........ przy bieganiu spalasz srednio 1000kcal na godzine przy marszach polowe tego okolo 500kcal na godzine nie kazdego stac na porzadne bieganie ,a maszerowac moze praktycznie kazdy osobiscie nie pobiegam wiecej jak 30min i to na siłe bez przyjemnosci(500kcal),a chodzenie w tempie wojskowym mozna uprawiac wszedzie i kilkakrotnie [...]

misiek009 ale poplątałeś to wszystko. cykl z dupy ogólnie trochę robisz i na siłe chcesz jeszcze tu coś dodać

Witam Troche zejde z tematu ale czym ten produkt jest dobry ? nie chodzi mi o redukcje tylko o samą siłe geranium ? lub ten SNS Adrena-G do stosowania jako przedtreningówke ? czy sprawdzi się lepiej niż np: mesomorph ? Jakie inne suple z geranium polecacie ? może być w kapsach bo tam przynajmniej jest określona dokładna dawka geranium Pozdrawiam [...]

Nie no to jest tragedia z tą moją wagą, nie dość, że dieta dopięta i codziennie zjadam 100% wyrzekając się innych, smaczniejszych rzeczy, do tego czasami to co jem wchodzi już opornie, bo za dużo i jem na siłe to oczywiście waga cały czas w miejscu - 72kg. Dodałem banana, ale to i tak nic nie dało, w ciąż to samo :'-( Wkvrwia to strasznie, po co [...]