sile

On to ma kvrwa siłę szok, ale trenując na jednej siłce z takim typkiem można wpaść w kompleksy albo niezłe się zmotywować do działania Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-05 22:51:51

Ustatkuje jak będę nie zależny a tak sam wiesz o co biega. Tomek zobacz jaką siłę ma Kriss ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-06 14:57:04

w sumie racja %-) fajnie, że idzie w tym kierunku ale nic na siłę i bez żadnych spin. O nie, ja już za show timea narazie dziękuje :-P Taki zestaw jak podałem wyżej jest przezayebisty. Trening mega, a teraz zero zjazdu tylko satysfakcja z takiego trneingu.

Próbuje na siłę wykorzystać pakiet żeby wyj**ac ten telefon le nie da sie chyba. Co oni k***a no limit mają za 10zl?

Miał ją prawie przecież że idealnie jak sie skręcił8-O Trzeba Janka do Huberta do działu trening wysłać plan ułożyć na siłę %-)

wepchnąłem wczorajszy odgrzewany obiad na siłę, zaraz bełta puszczę

zjadłem rano snickersa na sile i 2 energetyki, a mimo wszystko tak super sie cwiczylo, ze masakra. za 3 h reki nie bede mogl zgiac. a teraz schab ubijac

To odpowie mi ktoś w końcu czy jest sens łącznie FBW Tractora z ćwiczeniami na siłę eksplozywną? ,bo z tego co pamiętam to na forum rossa tak też robią ,tylko ich treningi siłowe trochę się różnią :D Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-07-27 23:48:24

Mam robić 5 serii po 3 powtórzenia jeśli chodzi o podrzuty lub high pull ?? Bo w tym co podałeś wszystko jest po 3x5 ... http://www.youtube.com/watch?v=gncr0Xg1QWU I tu znalazłem jeszcze jedno ćwiczenie na siłę eksplozywną ze sztangą ,a dokładnie Power Cleans ,więc może je też stosować zamiennie z resztą ? ;-] A i co do obciążenia mam już [...]

skąd wy macie siłe na ten spam;p?

no to dobre wiesci mi na sile nie zależy

nie zjadlem dzis pancakesa}:-(((wyeahbie telewizor przez okno o ile bd miec sile wstac z lozka

albo zrobię normalnie żeby mieć na cardio siłę

Ja cwicze w domu a ciezko mi podnies a sile mam a stojakow brak i tak zle i tak zle za 25biegne 42 km

Yoo, urzekla mnie twoja historia(srednio smieszna), wydaje mi sie ze: -nie ten dzial -byl post pt "wypadki na silowni" -jak by kazdy mial cos podobnego pisac nie mialo by to sesu -ktos tu na sile proboje byc cool:P Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-06-12 17:05:46 Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-06-12 17:06:16

[...] linka od wyciagu o ktorym pisalem wyzej i jestem w trakcie naprawienia go i malej modernizacji dlatego teraz bede wykonywal 4 punkt a po naprawie zamienie go na to co mi poradziles. Jesli mozesz ocen jeszczce czy moj trening na sile czy jest dobrze rozpisany bo z nim mam najwiekszy problem bo pierwszy raz bede go robil. SOG dla ciebie za pomoc.

[...] Mam 194cm wzrostu/ 90kg. Mam 20 lat. Ostatnio nie robilem regeneracji. Bardzo mi zalezy na tym zeby trening byl 5 dniowy bo nie lubie robic jednego dnia wiecej parti miesni bo czuje wtedy ze ani jednej nie zrobilem dobrze ani drugiej. Teraz od tygodnia kombinuje z treningiem na sile dlatego chcialbym zbeyscie mi w nim najbardziej pomogli.

[...] zajmuje srednio kolo 2h. Ale to dlatego ze jeszczce nie mam dokladnie zrobionego plany treningowego i caly czas kombinuje wprowadzam zmiany. Jesli mozesz to napisz co bys zmienil w moim treningu zarowno na sile jak i na mase. Dodam jeszczce ze do tej pory moj treningi nie byly zbyt ciezkie wiec regeneracje zrobie po treningu silowym i na mase.

To jest moj plan treningowy na mase: I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja 15,12,10,10 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 10 Mięśnie dwugłowe ramion 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie po [...]

[...] matematyczne nie pomoga, ja sam na swojej silce nie potrafie powiedziec kiedy ile mniej wiecej osob chodzi, bo np. jest poniedzialek, ze przyjde tylko ja i kumpel ktorego na sile namowilem, a raz od 16 do 17 przewinie sie 8-10 osob luknijcie za co mnie Oxy zbanowal [...]