sile

duzo na sile wskoczy??

kurcze nie zaplanowalam miski dzien wczesniej, a w związku z tym, że mam jeść teraz mniej węgli, bałam się że mi się to nie uda więc starałąm się je ograniczać-efekt taki żę zjadłam za mało;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9090b15a78ce4677a598f92ebaacd414.png bo chyba nie ma sensu teraz na siłe dojadać węgli skoro jest już wieczór a pewnie przed 22 się [...]

kowanator mysle, ze jednak na spalacz troche za szybko u mnie .. narazie chciałbym sam powalczyc z tłuszczykiem a na wiosne strzelic spalacz. adzik123 zdjecia i filmy sa na stronie 4! co prawda w linkach ale sa;) mam mozliwosc wrzucania a weekend tylko zdjec.Jedzonka zrobilem w tym tyg wiec wrzuce jutro ;) Venc1LQ technka moze nie jest [...]

w sile widac poleciałes. na fotkach tez roznica;) powodzenia, bede zerkał;)

Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest dla mnie i dla nikogo innego. Zarobiłem ciężką pracą na ten podstawowy sprzęt, a teraz ćwiczę dla przyjemności. I tyle w tym temacie. Nie będę się trzymał jakiegoś planu, bo może mi się spodobać za 2 czy 3 tygodnie, bo nie widzę takiego powodu. Popieram - dobre podejscie. Dla mnie też [...]

Popieram - dobre podejscie. Dla mnie też ważna jest przyjemnośc z wukonanego treningu. Nie ma co walic na siłe czegos czego sie nie lubi. Pozdro i powodzenia bo widze że lekką konsternacje masz Dobre, czy nie. To już mnie mnie oceniać. Żeby do czegoś dojść, czasami trzeba robić rzeczy których się nie lubi. Ja jednak nie mam zmiaru tłuc się na tym [...]

Miałem podobny problem przy podciąganiu. Jeśli nie masz nikogo do pomocy to użyj krzesła. Ja robiłem tak, że podciągnąłem sie 2 razy a potem opierałem nogi na krześle, i się podciągałem regulując przy każdym następnym wyjściu do góry siłe "pomocy". Kiedy już byłem na samej górze brałem nogi z krzesła i się opuszczałem bardzo powoli. Efekt [...]

cwicze na mase i sile dla kazdego cwiczwnia uzywam 3 serie po 8/6/4 ciezkim ciezarem zwiekszajac ciezar dobrze robie.czy polecacie cos.innefo Zmieniony przez - True89 w dniu 2011-12-02 13:06:38

Dziękuję Ci bardzo! Właśnie zamierzałam rozpisać go dosyć podobnie i tu wrzucić, więc skorzystam z tego, co napisałaś. A mam jeszcze pytanie - gdy skończę siłę i zechcę robić rzeźbę to tamten P&P się nada? Zmieniony przez - Nephasis w dniu 2011-12-02 16:15:00

Ja się w sumie nie dziwię Vencowi - nie dość, że ja chciałbym tyle ważyć, to jeszcze mieć taką siłę jak on. Ale z drugiej strony - jak chcesz się zmęczyć, to pobiegaj, albo zrób tą tabatę, co Ty na to? :D

Magda ale nie robisz z prawie 50% wagi swojego ciała i wierzę, że przy Twojej sile ćwiczenia są wykonywane dokładnie, a koleżanka ma problem z dokładnością. widocznie misiek nie zasial spustoszenia w moim organizmie. Całe kvrwa szczęście, że Cię jeszcze nie połamało na żadnym treningu @-)

Aha ale wyobraźcie sobie siłę ciosów jak mu szczękę połamał, teraz tylko platyny mu pewnie wstawia i ponoć kończy kariere ten jego rywal

Dzięki Cokta, odnośnie odrzywiania staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Z tym że mam tendencje do późnego śniadaia i jedzenia do późna. Nie mam diety zbilansowanej co do 1 kalorii ale staram się jeść dużo białka i węgli, tłuszcz uzupełniam olejem z pestek. W dni nietreningowe bywa różnie ale z reguł na śniadanie jajka+ szynka i chleb, dochodzi [...]

[...] sie do ludzi, a wiec mniemam ze rowniez do mnie i innych sluzacych radą, odpisze Ci bardzo rzeczowo bez owijania: jak dla mnie to mozesz w pon robic mase, w srode robic sile, w czwartek robic rzezbe, w piatek skupic priorytet na lewej lydce a caly weekend poswiecic na pieczenie babeczek %-) takiej odpowiedzi oczekiwales? Ja sie nie czepiam, [...]

Bardzo dobra decyzja, niech rosna w sile. I niech zmienia pana wodzireja i pogodynke i wtedy bedzie miodzio.

[...] będę robił to poprawniej'', lub ślepo wierzą w to że gdy biorą bardzo duże kilogramy to technika może trochę odstawać, a to błąd . Technika ma duże znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i [...]

", lub ślepo wierzą w to że gdy biorą bardzo duże kilogramy to technika może trochę odstawać, a to błąd . Technika ma duże znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej [...]

jak człowiek jest głodny to nie liczy się monotonia wiem to po sobie a nie pchaj w siebie na siłę

Mnie wcale ta monotonia nie przeszkadza i raczej nie pcham w siebie nic na siłę. Ogólnie można powiedzieć, że jedzenie to moje hobby, a zmiana trybu jedzeniowego była strzałem w dziesiątkę :) Pisałem gdzieś wyżej, że chodzi mi o biologiczną stronę monotonnego jedzenia, z psychiczną nie mam problemu

A robisz tak, że starasz się przy podnoszeniu wyprowadzać siłę z pięty ?