sile

Dzisiejszy trening obwodowy - przyznam, że niezle dał popalić choć ciężary nie były aż takie duże dla rozeznania. Wszystko po 12 powtórzeń w 3 obwodach każdy obwód Obwód 1. 1. Wyciskanie hantli na płaskiej 3x8kg 2. Wykroki po 6-8 na noge 3 x 6 kg 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x 25 kg 4. wznosy bioder z nogami na podyzszeniu 5. brzuszki typu [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy. Przyznam, że największe problemy mam z tymi dniami bardziej tłuszczowymi - jeszcze nie ogarnęłam do końcu i rano się zagalopuję z węglami a potem wychodzi na kolację co wychodzi no ale bilans musi być. Troszkę mogą się nie zgadzać obliczenia bo naprawdę się zdziwiłam podliczając to co już zjadłam, więc ostatni posiłek [...]

Przysiad – 50x6/55x6/60x6/62,5x4/65x2 Suwnica - 85/90/95/100/109 x 10 MC - 70x6/72,5x6/75x6/77,5x6/80x3 Uginanie w leżeniu - 50/52/55/57/60 To dzisiejszy trening - ostatni przed regeneracją :) Jutro wyjeżdżam. Założyłam dziś paski przy MC na prostych nogach i było o niebo lepiej. Miskę wsadzę trochę później. Oto jest później :) Zaczęłam sporo [...]

Tak w ogóle to życzę wszystkim Zdrowych, Wesołych i bardzo Rodzinnych Świąt - oby nam kilogramów nie przybyło a w zamian przybyło chęci do codziennej walki o siłę, zdrowie i cudowny wygląd :)

Obli kazała mi FBW robić do momentu aż ułoży mi cos nowego. Nigdy tego nie robiłam więc czytam i czytam aż zgłupiałam ale mam chyba pomysł. Mam też ćwiczyć na siłę i powoli ogarniam. jak nikt mi tego nie oceni i nie sprawdzi to będe robic jak mi się będzie podobać ale pretensji i krzyków na mnie nie przyjmę :)))Jutro wrzucę to co powoli obmyślam i [...]

:-) Starczy starczy, po nowym roku bede miala wiecej czasu to wejdziesz na nastepny cykl redukcyjny, teraz dbaj o to co osiagnęłas i powalcz troche o sile, zgodnie z zasada jaka dotychczas mialas. Bedziemy to caly czas kontynuowac, tak dlugo jak sila rosnie tak dlugo nadmiar kalorii zjadaja miesnie :-)

Przyjemność to będzie znikoma ponieważ wymiary, wymiarami a tłuszcz i tak jest. Chciałam sie sprawdzić zdjeciowo po zakończeniu cyklu ale tu nagle w połowie dopadło mnie coś dziwnego i nie moge wziać sie w garść i cwiczyć. Walczę ze sobą od tygodnia i nie mogę się pozbierać - straciłam motywację, siłe i chęci. Mam nadzieję, że to szybko przejdzie [...]

Dzisiejszy trening :) 1. wyciskanie sztangi siedząc 4x5 poszerzona seria 30 kg /x5x3x2/x5x3x2/x5x3x2/x5x2x2 2. szrugsy ramion ze sztanga 4x5 poszerzona 50 kg. /5x4x3 i tak 4 serie 3. wyciskanie sztangielek siedząc 13,5 kg x4x4/ 12,5x5x5 /10,5x6 4b. brzuszki na piłce 3 x max 5a. russian twist 3x10 z piłką 10 kg 5b. brzuszki na skośnej 3 x max [...]

Ja postaram się wnieść coś do tematu: a mianowicie, plan jest bardziej ukierunkowany na wytrzymałość niż na siłe, inaczej bym połączył parie, albo radził bym FBW.

Warezz ja na cm3 pamiętam parę kg na sile poszło ładnie... na mono to w ogóle nic nie szło dlatego dałem sobie w ogóle siana z kreatynami... Teraz spróbuję mono z big zone i BA np. z Activlab i zobaczymy.

Ogólnie nie prxepadam za galaretkami, ale stestuje z cola. Ja robię 500g wiejskiego, 300g bananów, 200g białka i daje na to 7-8g żelatyny, wychodzi miazga.robilem z ostrowitem, A ze sciteciem musi być kosa. Jak dziś wrócę i bd mieć siłę zrobię to i jedną z colą na tester

[...] walce z JDSem i Ngannonu Co z tego, ze Cormier walczyl z Rumble'em, jak Miocic walczyl i poknal Ngannonu, najsilniej bijacego zawodnika na planecie ( ma najwieksza zmierzona sile ciosu , wiem ze to ch** nie wyznacznik, ale nie mam pojecia skad bane sobie ubzdural ze niby Rumble bije mocniej od Ngannonu %-) ) Co z tego, ze cormier walczyl z [...]

Co z tego, ze Cormier walczyl z Rumble'em, jak Miocic walczyl i poknal Ngannonu, najsilniej bijacego zawodnika na planecie ( ma najwieksza zmierzona sile ciosu , wiem ze to ch** nie wyznacznik, ale nie mam pojecia skad bane sobie ubzdural ze niby Rumble bije mocniej od Ngannonu %-) ) Zmieniony przez - annihilus w dniu 04/07/2018 16:29:02 [...]

łoli nic na siłe każdy lubi co innego np darek lubi wyjadać sobie i kolegom(to w szczególności) boby z dupy a DRW lubi wąchać kije,też kolegom

to Ty powiedziałeś że bedzie zadowolona na siłe bana na buźce nie zrobisz kup jej proce

sniadanie sie jje na mase a nie na siłe o kant dupy z taka szparą widocznie nie była Ciebie warta oraj łychą po garze i nie zawracaj se dupy

wlasnie kurva juz z nia nie jestem 2 miechy ale wczoraj mi powiedziala ze se kogos znalazla i znowu sie w****ilem ja tam wole sniadania na sile widze ze w Twojej ankiecie najwiecej glosow jest na Czy dalej pozostane leszczem

Lewis to tak naprawdę jeden z nielicznych, który naprawdę jest w stanie zmienić walkę jednym ciosem. Taki potencjał ma wg mnie jeszcze tylko Ngannou. Oczywiście w HW jest dużo mocnych puncherów - DC w HW ma naprawdę kowadło, Miocic, Reem (bardziej kolana), JDS (ale to już chyba czas przeszły), jednak tylko dwóch wcześniej wymienionych ma atomówkę [...]

Anabolic Booster Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie Aminostar ® Anabolic Booster jest kompozycją składników aktywnych przyczyniających się do produkcji testosteronu, odpowiedzialnego za siłę i wytrzymałość mięśni. Tribulus Terrestris, ZMATM, ALC oraz L-arginina przyczyniają się do optymalnego wzrostu [...]

Hmm... No nie, moim zdaniem to już jest doszukiwanie się na siłę jakiś sprzyjających okoliczności. Równie dobrze można byłoby powiedzieć, że kolor lin "to akurat ten, który Mariusz lubi". Presja może i większa, ale stając naprzeciwko Kliczko i tak będzie ogromna. Szczególnie z doświadczeniem, które ma Wach, a które jest bardzo małe w porównaniu do [...]