sile

A ja mogę coś o efektach powiedzieć. Co prawda z MC nigdy nie miałem problemów, i osobiście bardzo lubię to ćwiczenie (podobnie jak Snatch, Clean, Squat i inne angażujące większą liczbę mięśni) jednak po treningach z ketlami siła poszła mi mocno. W zasadzie to nie skłamię jeśli napiszę, że po kilku treningach zaczynasz odczuwać siebie jako właśnie [...]

a ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowane? Czemu aż tak mało tłuszczy? Pasuje Ci taki rozkład czy bedziesz robił to na siłe?

Nad dokładnymi zasadami jeszcze musze pomysleć,ale tak ogólnie były by normalnie grupy jak w realnej LM.Oczywiscie zawodników bramki był by brane z LM i LE. Gdyby to ode mnie tylko zależało to i bym zrobi "4 "ligi,ale nikogo na sile do udziału jak i ogólnie do pisania tu zmuszać nie będę i zresztą nie mogę ;-)

Ok dzięki, zobaczymy jak mi to wszystko wyjdzie w praktyce i czy osiągnę sylwetkę jakiej oczekuje, póki co po tych 5 tygodniach ćwiczeń zauważyłem leciutką poprawę sylwetki i sporą poprawę w sile

1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*:Sfd pure cretine 3) staż:9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:To mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Nie stosowałem kreatyny. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Chciałbym przyśpieszysz mój rozrost (wiem że kulturystyka [...]

Jeżeli chodzi o siłę uderzenia to był kiedyś program i zawodnik muay thai uderzał i było tak: Prawy prosty< łokieć< kolano< low kick Zmieniony przez - Puncher w dniu 2014-02-19 00:20:34

masz 14 lat i juz chcesz chwytac sie za proch , to nie jest jakiś magiczny proszek ktory da ci mase i siłe , zacznij zdrowo sie odzywiac tak jak Tom napisał przeczytaj to i wystarczy ze wprowadzisz w zycie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Daj sobie samą Oxe 1-9 póżniej zrób sobie badania wątroby i na 3cim cyklu daj sobie Wino jak będzie Ok z wątrobą. ew. 1-4 oxa 4-9 Wino, ale z tym winem bym się jeszcze wstrzymał i na 3cim cyklu dał, lepiej wykorzystasz siłę którą Ci owy oral przyniesie. Zrób też sobie badania najlepiej na profil lipidowy przed i po braniu wina. Zmieniony przez [...]

na później znaczy na inny lub następny cykl. I wino i oxa działa dobrze na siłe , wino dodatkowo wysusza stawy. Myślisz ,że zniesiesz ból przy nagłym drastycznym wzroście siły zakładając ,że oba środki (wino,oxa) masz działające? Lepiej zrób tak jak napisał Aras bo inaczej cienko widzę sprawę Twoich stawów

No to możesz sobie zrobić typowy trening na siłę. To da lepsze efekty niż abs.

to, że nie trzymasz się kurczowo to już ci działa na + :-)) bo znam takich, co mają wpisane 8 powtórzeń, w ostatniej serii ostatniego ćw mają siłę na 16 - ale ani nie zwiększą ciężaru, ani nie dobiją "na maxa". marian, to na 2 seriach da się zrobić cokolwiek? :-D

Płeć :mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : wyrobienie sylwetki , zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna , judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzebne na siłowni Dieta : Dieta na mase , 5 posiłkow dziennie co [...]

Nic na siłę. Pamiętaj.

trzeba sie wsłuchać w ciało, nie chce jeśc to nie, nic na siłę

rozpiszesz ten cykl w tygodniach?????????????? kolejna sprawa to ta dieta ma byc na siłę i mase???? bo jest żałosna

To już zależy co chcesz przez to osiągnąć. jeśli dobrze rozumie m wyciskopodrzut czyli z mocą z nóg? To chyba raczej ćwiczenie na dynamikę/siłę dynamiczną. Modne w planach typu crossfit i w treningu lekkoatletycznym. Wyciskanie żołnierskie jest bardzo dobre, jednak wszystko wedle własnego upodobania

Coś mi obrazków nie ładuje, ale to dalej za mało. Te 2500kcal jakbyś jadł przez tydzień, dwa i obserwował wagę, to jeszcze by uszło, ale nie 1,7k... Jak chcesz mieć siłę na ćwiczenia jak jesz tyle co wróbelek. Sam kiedyś jadłem max 2200kcal i jak zacząłem więcej wcinać, to dopiero normalnie się zacząłem czuć, duuużoo więcej energii człowiek ma. [...]

widac jednak roznice miedzy szacunkiem,a tym,ze ktos pyerdolil na sile przed walka jakies farmazony i robil sztuczne zadymy,a nic do kogos nie ma ;-) bez obrazy,ale potrafisz wierzyc w jakies brednie tego ziomka,co czasem wpada i pisze w spamie jakies bajki o zadymach z policja i innymi zwycieskimi bitwami typu 2 vs 34,wiec nie jestes wiarygodnym [...]

dlatego sie nie zenie. tez mam wrazenie ze robi to na siłe i wtedy mi sie odechciewa

Ja z żoną mam dużo wspólnych tematów, zainteresowań itp, czasami może na siłę ale i Ona stara się wdrożyć w to co ja robię, czym się interesuję, ogarnia już coś z dietetyki, treningów, nawet w informatykę się po woli wdraża i nieźle sobie radzi :-)