sile

[...] a pozniej ewentualnie wzmacniac plecy. Na przeswietleniu bedzie widac mniej wiecej zlamanie, natomiast na rezonansie wszystko poczwszy od ucisku na nerw przepukliny itp. Ogolnie z kregoslupem zartow nie ma wedlug mnie. A problem sie zaczyna gdy czlowiek forsuje go przez sile zaduzy ciezar za slabe miesnie plecow most peka jak liny puszczaja.

Tygrum , troche nie obiektywne ta ocena Witka, oceniles to jak typowy kibic VItka. Z wiekszoscią sie mozna w sumie zgodzic, ale to ze Vitek ma lepszą siłe fizyczna niz foreman to przesada, przedstawiles go tutaj jak cyborga, ja tez jestem fanem wita ale bez przesady.:)

Prawdę powiedziawszy, to pierwszy raz spotykam na forum profesjonalistę od sportów walki. Widać, że masz równo pod sufitem, określone cele, środki i założenia. Co ja bym doradzał? Co do treningu, to organizm potrzebuje czasem odpoczynku biernego i jeden dzień możesz sobie odpuścić, wówczas w diecie zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz większej [...]

Podbijam z innym pytaniem. Waga zaczęła iść w górę. Czy w momencie kiedy robię siłe mogę ograniczyć węgle do tych 100g chleba razowego(płatki wyrzuciłem) i 1-1,5 paczki ryżu brązowego dziennie? Czy to będzie za mało i efekty siłowe nie wyjdą takie, jak wyjść powinny? Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-04-27 19:54:09

Witam, przepraszam że podpinam się pod taki stary już temat, lecz mam bardzo podobny problem .. Mam 18 lat, od małego grałem często amatorsko w piłkę nożną (do tej pory gram w szkole) i bardzo chciałbym spróbować kariery w tej dyscyplinie ... Mam 186 cm wzrostu, jestem szybki (około 7,8/7,9 s na 60m), aktualnie ćwiczę siłę i wytrzymałość (niedługo [...]

### DZIEŃ 2 ### Kolejny dzień redukcji przebiegł znakomicie, wszystko zgodnie z planem. Samopoczucie rewelacja , oprócz tego, że sobie przypomniałem o nie rozliczonym jeszcze PIT'ie LEGS 1. Fronty RAMPA 5 T1: 5x20kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg / 5x100kg Zaniżyłem trochę ciężar w odniesieniu do ostatniego treningu na masie. Mimo [...]

Słuchaj swojego organizmu jak czujesz, że nic sobie nei pogorszysz to rób, tylko nic na siłę....zdrowie najważniejsze

rallygunia dzięki, na siłę nic robić nie będę na 100%.

po tym co napisałaś już mi ciężko na żołądku dziwi mnie tylko, ze miałaś siłę na wheya, a na dodatkowe 10g orzechów nie ja tam czuję orzechy w żołądku dopiero >30g

[...] nawykow zywieniowych oraz regeneracyjnych. podstawa do zbudowania sylwetki jest wzmocnienie nog oraz plecow,czyli dwoch najwiekszych obszarow odpowiedzialnych za sile oraz mase. teraz spojrz na program,ktory podales i pomysl. typowe podejscie nowicjusza-akcentowanie tego,co mniej istotne zamiast skupic sie na rzeczach fundamentalnych. [...]

zyciowo z niczym, wlasnie kwestia rodzaju treningu treningi o wyskokiej objetosci, dlugie serie, wolne ruchy najbardziej stymuluja te miesnie do wzrostu, ty tak latwo sie nei przetrenujesz wiec ty zdobywac sile bedziesz w zakresie 3-4seriix6-8, a rosnac 3-4 serie 12-15 ruchow, wszytsko co robisz poza tym nie stymuluje mocno ani siły ani przyrostu

[...] znaczy "nie czuje wcale zmeczenia miesni" ? skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen oraz powolnym,lecz systematycznym zwiekszaniu obciazen-dzieki temu zbudujesz sile,a przy odpowiednim zarciu-mase. pozdrawiam. ps. przestan czytac arty z kolorowych pisemek,bo tylko mieszaja ludziom w glowach. zacznij cwiczyc,nabierz troche [...]

A zeby bardziej na mase szlo niz na sile to ile powtorzen i seri? (stosujac ta kreatyne) Pozdrawiam

Lasix a przyrosty po tym dobre sa??chodzi mi o przyrosty bo w sile to wbijam

Jestes za leniwy by kliknac 2x? To sie nie dowiesz, dlaczego sila spada. Niewazne czy robisz mase czy sile - pewne zasady sa uniwersalne. Poczytaj sobie o splicie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I przestan kaleczyc trening w ten sposob. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-29 18:43:08

dzisiaj nie mam siły.. rano banan koło 16 300g ryby + banan.. dzisiaj bez diety, rano nie mogłem spać, ostatnio mam kilka problemów. dzisiaj jeden dzień wolny od diety. muszę odnaleźć jakąś siłę, dziś zrobiłem zakupy, mam w ... jedzenia, ale nie mam ochoty jeść, to przez nadmierny stres.. spróbuję się za chwilę jakoś zmotywować poprawić humor. [...]

Pochwalisz sie leprzą sylwetką od Dilipa ?? Pozatym przy jego wzroscie jest poprostu niemozliwe dobrze wyglądać. Co do Bena White on ma 109kg w formie startowej z tego co czytałem, jak tu ktos poprawił to słowa Kevina Englisha.Mojego ulubieńca z 202 Co do Noaha to niewiele wiem bo niewiele szukałem.Widziałem sporo fotek jest gigantycznny, ma ok [...]

[...] obwodzie) burpee z wyskokiem i meska pompka czas 32 min 30 sek 30 sek dluzej niz poprzednio, ale ciezary zwiekszylam 10 min rozciaganie aero juz nie bylo :/ mialam sile co najwyzej na pedalowanie z stylu to ja sobie gazete poczytam....wiec odpuscilam zmasakrowalam sie, te 23 kg w thrusters zmiazdzyly mnie, walka o kazde powtorzenia.... [...]

nie ma zadnych sztucznych wlokien miesniowych %) jak bedziesz trenowal 'silowo' to nauczysz uklad nerwowy korzystac z nowopowstalych wlokien /bo sile buduje sie glownie poprzez trenowanie ukladu nerwowego a nie miesni jak by ktos jeszcze nie wiedzial %)/

przypomniało mi sie jeszcze jedno xD ze kreatyna sie tylko napompujesz woda i masz sile kiedy sie ja bierze jak sie przestanie spada wszystko a nawet więcej niz przed braniem :D Moze z nim wywiad przeprowadzę :D