sile

[...] twoich zmian), ale nie chce wprowadzac innych cwiczen bo inne cwiczenia beda w dalszej czesci, czyli za okolo 4 tygdonie 3 tygdonie 3 tygdonie.... to jest plan budujacy sile i uczacy podstawowych ruchow z obciazeniem, ale przede wszytskim pomagajacy schudnac. Teraz jak najbardziej podstawowe ruchy pozniej szeczegoly i zabawy w plie squaty, [...]

no zeby kopnac 100 kilowego goscia zeby mu sie nogi odrywaly od maty to trzeba miec sile, szacunek

z tej walki wiemy jeszcze mniej niż przed walką co tak naprawde pudzian potrafi wierze że pokarze klase i pujdzie w świat. Ma siłę i jeżeli walka potoczy się po jego myśli może wygrać z każdym. ps jest gdzies cała walka do obejrzenia na necie tzn od momentu gdy wchodzili na ring ???? Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-12 20:10:19

[...] bedzie na niego mocnego. a potem to juz tylko najlepsi. he. nie ma co jest kozak na maxa. nam tu latwo mowic ze e najman dupa, jakby zrobic to czy tamto to by dac rade. a sile tych ciosów czul tylko on i ten strach na jego twarzy mowil wszystko. napenwoe nie byl zielony w temacie i byl przygotowany na obrone i atak, ale widac sila tych ciosów [...]

[...] jak sappa pokonuje zakladajac dzwignie, to mariuszowi by za cholere tej reki nie wyprotowal. tu wlasnie tkwi ta roznica, to nie jest paker z silki tylko strongman. on łaczy sile dynamike technike. a jesli udaje mi sie to laczyc w strong man to i tu sie uda. ja nie mowie ze teraz moze walczyc z kazdym ale ta sila nie zniknie a umiejtenosci i [...]

tomaczers, ale co Ty mi na siłe chcesz tłumaczyc nie chce mi się wdawać w bezsensowna dyskusje. Ja nie mówie, że Pudzian jest kiepski i bez perspektyw, ale to jeszcze długo nim zacznie być postrzegany jako liczący się zawodnik mma, na razie wystapił ok, ale to była walka marketingowa, Najman zgarnął 50 tys za dostanie w ****e, na co był [...]

Pawel551 jeśli miałbym powiedzieć jaki suplement w trakcie dnia treningowego jest dla mnie najważniejszy,bez wahania powiedziałbym po treningowy. Jeśli chcesz oszczędnie wydać pieniądze na jakiś suplement, to ja osobiście zainwestowałbym w Max Carb(stosunkowo tanie węglowodany proste,idealne po treningu) i do tego jakieś białko serwatkowe,mała [...]

Dawno nie odwiedzalem wiec pragne odswiezyc i zapytac sie o kilka rzeczy. Ale najpierw dieta, ktora stosuje od tygodnia. Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 80g orzechy 50g jaja 120g(2 sztuki) Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa banany 300g [...]

Wczoraj 4 obwody z act i musze powiedziec,ze czuje sie coraz lepiej:)wydaje mi sie ze tez to po czesci wina tego,ze posilek przedtreningowy zjadlam ok 2 h przed nim,wczesniej jadlam pol godzinki przed i o sile bylo ciezko. A dieta wygladala nastepujaco sniadanie: bialko z jajka,90 g platkow owsianych,rodzynki,mandarynka,brokuły,migdały w szkole [...]

Senegroth ja tez jestem ciekaw ogolnego zarysu takiego cwiczenia osobiscie trenuje koszykowke do tego robie przysiady na sile i wiem ze napewno jest to dobra droga jesli chodzi o wyskok ale chcialbym cos wiecej uslyszec o plyo, co robicie, jak i kiedy

jakis trening typowy na sile np. fbw 4-6powt i do tego dieta ukieruwnkowana w ta strone czyli zeby nie bylo jakies duzej nadwyzki bo pujdzie w mase.

[...] ogromne postępy, zważywszy na to, że zawsze kiedyś byłem naprawdę bardzo słaby i chudy. Nabrałem trochę siły i nieco wyglądu, ale absolutnie o wygląd mi nie chodzi, zależy mi na masie i sile. Od jakiegoś czasu planuję rozpocząć treningi SW, dlatego pytam czy trening siłowy nie będzie z nimi kolidować i hamować niektórych efektów. Pozdrawiam.

jeśli chodzi o suple to nie, siłę zbudujesz treningiem ukierunkowanym na wzrost siły, przy dobrym odżywianiu i porządnym treningu efekty będę zauważalne, nie śpiesz się z suplami

Ja mam udo 60cm a łydkę 38cm. Muszę sobie jeszcze raz ją zmierzyć Pierwsze możesz dużo biegać i zrzucić niepotrzebny tłuszcz, a później robiąc siłę wrócić do zamierzonej wagi.

ale gdyby byla lipna to sila by nie szla moze to przez to ze to tylko meta i na sile mi dziala na obwody slabo moze taka genetyka ?

nie przekraczaj 4h to jest max przerwa miedzy posilkami, zjedz ile mozesz na nastepnej dokonc, nie wpychaj na sile bo to bez sensu

[...] gdzei go wsadze, czy go w ogole zrobie Juz powoli wchodze w roztrenowanie bo troche zmeczony jestem. Wrzuce 2 treningi sw w tygodniu, jak sie za bardzo bedzie odbijac na sile to skoncze, choc taka odmiana pomaga. Witek tez o tym myslalem ale wydaje mi sie ze nie oplacało by im sie przejsc do IPF bo w tej federacji (przynajmniej w Polsce) [...]

Na takim czyms raczej wytrzymalosciowek sie nie robi, ale jak masz sile to jedna nie zaszkodzi

[...] będzie +5kg. OCENA: 2/5 4 WYCISKANIE LEZAC 30; 40; 45; 50 (+2kg) OPINIA: Starałem się wyciskać technicznie, z przytrzymaniem. To się odbiło trochę negatywnie na dynamice i sile w ostatnich powtórzeniach 4 serii. OCENA: 2/5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 10; 10; 5; 10x2kg (-1kg) OPINIA: Pierwsze 3 serie bez dodatkowego [...]

do sumo predysponowani są zawodnicy z silnymi nogami całościowo, pośladkowymi oraz mocnym dołem pleców, o budowie typowej do trójboju (masywna zbita sylwetka, szerokie barki, często też i biodra, niewysoki wzrost, krótkie nogi i ręce). Więc oprócz budowy trzeba mieć siłę tam gdzie trzeba, chociaż uważam osobiście, że sumo dużo łatwiejsza technika [...]