sile

No tylko ze ja nie biegne czasowo tylko na odleglosc. Wybiegam z chaty i po drodze czuje czy mam sile, jesli tak to biegne dalej jesli nie to zawracam. Jak mam dobry dzien to bieganie sprawia mi za***ista przyjemnosc i sobie np biegne w lesie 2 kolka tak po prostu;] zadnych czasowek ani nic nie robie, biegam dla przyjemnosci. Chcialem wiedziec ile [...]

Akurat tego bym nie powiedział .. Jest na pewno silny, ale nie tak silny jak cześć innych zawodników HW. Kto oglądał przeciąganie liny albo siłowanie się na rękę z Fedorem w Koreańskiej TV pewnie pamięta o co chodzi =P Fedor ma po prostu świetne predyspozycje do tego sportu, tak jak powiedział, każdy ma inną budowę ciała i jest dobry w czymś [...]

[...] radykalne - bedzie uzywal radykalnych argumentow i przykladow. Ty masz wlasnie takie podejscie, stąd tez polemika z Tobą jest praktycznie bez sensu. Jestes na NIE -i na sile bedziesz szukal "jakis" argumentów. Sam nie jestem entuzjastą brawurowego zajadania się czym popadni, czemu nie raz dalem wyraz (chocby w moim artykule: [...]

[...] zawsze klatę, wtorek biceps triceps, środa, barki plecy, czwartek klata, a niedziela ogólne. Siła i masa dobrze idzie póki co, ponieważ przytyłem w ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej [...]

[...] zawsze klatę, wtorek biceps triceps, środa, barki plecy, czwartek klata, a niedziela ogólne. Siła i masa dobrze idzie póki co, ponieważ przytyłem w ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej [...]

[...] biore jakosc od paru dniu ale nie regularnie,musze ja wcisna w wieczorna porcje tabsow zeby juz nie zapominac. zawsze u mnie biceps stal najlepiej pod wzgledem sily.zreszta za czasow LO wszystko wygladalo znacznie lepeiej nawet bez diety a teraz ciezko o dobra sylwetke i sile jak sie ma inne zmartwiena na glowie niz tylko zelstwo. pozdro

[...] srodki ktore zaleznie od diety mogą promowac wzrost masy miesniowej, lub tez redukcje tkanki tluszczowej, suplementacja tegoi typu preparatami bedzie miec dodatni wplyw na sile/wytrz. silową miesni. jelsi liczysz na to, ze jakis suplement da Ci masę miesniową sam z siebie - to sorry winetou, ale sie zawiedziesz. Podobnie tez odradzam [...]

Mi się wydaje, że to z braku techniki... Nie te ciosy są na siłe, bez skrętu tłowia, wyrzutu barki... Powinnaś nad tym popracować

MAGKOSMETY - gainery są dla ludzi którzy mają pojęcie o odżywianiu i chcą np podbić kcal w diecie czy czasem zastąpić posiłek. A nie dla totalnych laików którzy chcą zdobyć rzeźbę, siłę i masę jednocześnie za pomocą gainera. Autorze - regeneracja to ważna sprawa, staraj się spać przynajmniej te 8h. A co do mięśni brzucha to ja bym ćwiczył.

zalezy od bilansu i innych czynnikow. ja - jesli obcinam mocno wegle - przez pierwsze dwa tyg trace na sile. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 18:15:46

ja wytlumaczylem w miare logicznie prosto i spojnie OCB w temacie. Widzę, ze nie ma pytań, kontrargumentów, za to jest rzucanie na slepo artykulami ktore jakos tam negatywnie traktują o suplementach. Sebek1982 - to co uprawiasz w tym temacie ma odpowiednią nazwe: dialektka erystyczna. Chcesz byc amiszem - ok, ale jak polemizujesz - odnos moze sie [...]

a czemu mają nie puścić. O ile wiem zawody karate odgrywają się nie zważając na stopień, może każdy wystąpić kto ma siłę i chęci.

hehe, jestem własnie po treningu, naprawde fajnie mi na tym idzie, o masie za duzo nie moge powiedziec, ale siła wzrasta. Z mojego małego doswiadczenia zauwazyłem ze 2 treningi pod rzad o tej samej intensywnosci fatalnie wpływaja u mnie na siłe(CUN w zasadzie) SOG dla Ciebie

[...] zebym tylko nie bral tych bialek i kreatyn bo to szkodzi tak wiec komu ufac? te dwa zdarzenia dzieli jakis rok moze wiecej kazdy ma wolna wole, nikt mu nie wmusza nic na sile najczesciej pytania zadawane w tym dziale sa przez mlodzierz zdecydowana na to by cos "brac" nie patrzac na skutki kazdy ma wlasne wole i robi ze swoim cialem, [...]

nie da sie powiedziec jakim ciezarem masz 'machac' to zalezy tylko od ciebie. Przy najblizszym treningu sprawdz swoje maksy tak jak w trojboju, i poznasz sile swoich miesni. Ale chyba troche za duzo powtorzen, predzej rzezbe zrobisz niz mase, wrzuc sobie na sztange (przy wyciskaniu) 15 kg na strone i sprawdz czy to wycisniesz.

ja ci uloze plan pn klata bic sr tric bary pt klata bic sb plecy tric bron boze mc tylko wyciskania i uginania tak sie robi MASE SILE I RZEŹBE

No bo przecież nie da się robić powtórzeń w zakresie 6 - 2 na siłę i 12 - 8 na masę jednocześnie A nie, da się. Robi się przeplatańca: 12, 6, 10, 4, 2 i rośnie i siła i masa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-21 20:14:58

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy [...]

Pozycja powiedzmy "standardowa" w JKD wygląda w ten sposób, że noga przednia jest skręcona miedzy 30-45 stopni do środka. Jak poprowadzisz linię prosta od palców nogi przedniej to powinna stykać się z pietą nogi tylnej. Jest to wersja toe to heel. Istnieje jeszcze wersja toe to arch i ta jest trochę bardziej boczna od poprzedniej. [...]

[...] wrogiem tescia nie jest rozwinieta ja jestem autorem postu to co poiwiedziales ze podchodzisz niepewnie do ciezaru i masz lekkiego stracha to moglo wplynac równiez na sile jezeli idziesz pod ciezar imyslisz ze go nie podniesiesz to i tak sie stanie a gdy sie s kacetrujesz pomysl sobie ze ten ciezar podnosisz wyobraz sobie to i podejdz ze [...]