sile

[...] robiac duza ilosc serii i do tego krotkie przerwy,na taki trening moga sobie pozwolic tylko zawodowcy,poczatkujacy ,pzrez kilka pierwszych lat treningu nawwet nie powinni na sile dozyc do takiego stanu na treningu,to przychodzi z doswiadczeniem,z odpowiednia suplementacja a nie dzieki zapie...niu serii za seria. mysle ze tu jest twoj [...]

[...] tematu czytac ale pisanie ze jest to baton dla sportowców i nie musi byc smaczny tylko miec dobry sklad jest durne nie po to wydaje sie 6-10zł na batona zeby jesc go na sile to ze baton ma 2-3g bialka wiecej to nie znaczy ze moze smakowac jak mokra szmata a jesli chodzi o smak to sprobujcie Hammera z treca kokos poprostu pyszny orzechowy tak [...]

na siłe i na mase za 30 zł to 1kg. piersi z kurczaka 17zł. 4 op. ryżu 10zł. i zostanie na gumy miętowe 3zł.

[...] ze moglby bcy dlzuej na bezdechu pdoczas ataku jak ktos jest zdorwy to nci sie wtedy nie dzieje on jako jedyny pluł krwią wiec soedze ze to mzoe meic duzo wspolnego nie napsilem nigdzie ze ma byc zakaz chozi mi porpstu o to ze jak cos sie stanie komus to powinien miec glownie pretensje do siebie o to ze pomimo zwiekszoneog ryzyka zaryzykowal [...]

020907 mialem i kozak zaufaj rozowej sile Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-24 18:49:08

jeszcze jedno zależy mi głownie na masie na sile też ale bardziej na masie

Co do wypowiedzi na temat zywienia dziekuje za wyczerpujące informacje, skorzystam. Co do tekstu poprzedzającego J.A.P.I.E.R.D.O.L.E. ale Ty masz n.a.s.r.a.n.e w g.ł.o.w.i.e czlowieku to nie był atak tylko stwierdzenie, oceniałem to co mialem ochote ocenic, jakbym chcial napisalbym o tricepsie albo o jakims innym miesniu. "NEGUJESZ [...]

Knife odpowiedział ci najmądrzej, że najlepszym pomysłem jest zbicie wagi a nie robienie jej na siłę. Ja próbowałem zrobić w zeszłym roku podobny manewr czyli dobić z 95 do 102kg i przy intesywnym treningu, stresie, braku wypoczynku i sterydów i niestety nie udało się. Jeżeli chodzi o kurację sterydową to moi znajomi grapplerzy najbardziej [...]

cel cyklu: zrobic 100 skokow na skakance w 45 sekund... jak myslisz co moge chciec osiagnac? dluge trzeba by sie zastanowic ze chodzi o mase i sile

w takim że dobierasz taki ciężar że po zrobieniu serii masz siłę na jeszcze 2 powtórzenia

miętki siłe na biceps to ty masz ja zakładam 50kg na ostatniej x7

[...] coś z treningu dla zaawansowanych, jakiś krotki treściwy trening. Np. Wodynowe 15,10,5 jest bardzo dobre, ma dużo ćwiczeń złożonych, a na tych glownie powinnas sie oprzec, rozbijanie teraz bicepsa na czesci pierwsze nie wspomoze jego wzrostu. Stawiaj na sile, za nia poleci masa http://www.sfd.pl/*****_TRENING_%2F_PLANY_*****-t313974.html

Sa suple dobre i lepsze, slyszalem ze cm3 na sile jest naprawde dobry tylko ze ja nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i chcialem poznac wasze opinie na jego temat zanim go nabiore, do tej pory nic nie bralem i moze powinienem brac troche mniej niz jest w instrukcji?

kibol ja na twoim miejscu bym z pasa uciekal, kulka przeciez jestes i za mete sie lapiesz, to juz winko byloby lepszym rozwiazaniem tym bardziej jak na sile ci zalezy

a jeśli trenujesz oprócz tego kosza to ja na siłę nie wciskał bym dodatkowo wiosłowania.. Masz dwa ciężkie ćwiczenia i skoro jesteś po nich "skatowany" co jest zrozumiałe poprzestań na nich. pzdr

Wiec tak na sile jest stanowczo zbyt wczesnie... Pasuje bys z waga ruszyl przynajmniej lekko ponad granice niedowagi... Na poczatek proponuje ACT. zdr.

Moim zdaniem ten trening nie jest najlepszy na czystą siłę... Znam wiele lepszych... Ćwiczyłem z filarem na jednej siłce kilka lat temu i z tego co pamiętam miał b.dobrą wytrzymałość, ale nie przekładało się to u niego na jedno powtórzenie... Przykładowo filar 120 był w stanie zrobić 20 ruchów a 170 ciskał tylko raz (na zawodach gdzie nie było [...]

1. zależy ile ważysz, powinieneś przyjmować ok 1 g na 10 kg masy ciała 2. niekoniecznie 3. średnio 4. na siłę to odpowiedni trening, a na spalanie to dieta i aeroby, a jak już chcesz coś wziąść to weź sobie lepiiej kreatynę + jakiś spalacz i jeśli masz kasę to wtedy możesz wrzucić bcaa,

siema.. czemu tylko 48 osob wbija ommo? klAMIECIE wiem. wszyscy jada na rozowej sile.

wszystko juz masz rozpisane, grupy które zostały poprawione ćw. w zakresach ustalonych inaczj niz wynika z planu, reszyta- jak już wynika z powyższego wdedle zasad tegoż właśnie planu. z zasadniczą sugestia aby trening nie był na tzw. maxach, czyli zawsze zostawiasz sobie kilka powt. na które masz siłę aby je wykonać, jednakże ixch nie wykonujesz. [...]