SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Rozkład ciężaru na seriach.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: rozkład , ciężaru , seriach

Ilość wyświetleń tematu: 1273

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3606

Wyciskajac sztange na klatke,jak jest lepiej?
Robimy 4 serie:
1. 12x30kg
2. 8x40kg
3. 6x50kg
4. 4x60kg. (1220kg)

Czy:
1. 12x45kg
2. 8x50kg
3. 6x55kg
4. 4x60kg ? (razem przerzucone 1510kg)

(Trenujac na mase of kors).Czyli lepiej robic progresje o 5kg bo w zestawieniu wychodzi wiecej przerzuconych kg?

practice makes perfect

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To pytanie to do wrozki... Przeciez w splicie robisz tak by miec zapas 2 powtorzen, wiec o co chodzi?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3606

Georgu nie czaje Cie,w jakim sensie zapas 2 powtorzen?

practice makes perfect

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13290

w takim że dobierasz taki ciężar że po zrobieniu serii masz siłę na jeszcze 2 powtórzenia

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1403

Kolego... powinieneś spróbowac na sobie... KAZDY JEST INNY!!

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

zastuj :( nie wiem co robic

1

Następny temat

cykl kreatynowy a nogi...

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły