sile

Czy jest szansa na takie zmiany? (...) Pomijając, że to co pisałem wcześniej nie zostało jak dotąd zmienione to dodam jeszcze: 1. Poruszanie się po różnych dniach dziennika żywieniowego jest cholernie upierdliwe. Tak ciężko wrócić do starej dobrej osi czasu? Dawniej, gdy chciało się znaleźć makro produktu dodanego przez nas wystarczyło zmienić [...]

[...] porecze - chyba lepsze na klate niz wyciskanie na skosie (tym bardziej na tym gdzie barki sa wyzej, bo przejmuja spora czesc pracy). No i fakt ze to plan przede wszystkim na sile, ale masa tez powinna troche skoczyc. Byc moze inny plan, z priorytetem masowym bys wolal? Zalezy od twoich celow. Ja robie teraz np. HST ktory jest podobno bardzo dobry [...]

Masakra szacun dla niego!!! zebym ta sile co on ma w lapach ja mial w nogach juz nie mowie w klatce. Pozdro

Lipa, nie bierz się za siłę, za mały staż, waga, technika etc. Wroć jak będziesz ważył m.in. 80 KG. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-24 15:06:23

wiem ze masa to moj problem... ale juz jestem takiej budowy i genetyki wiec ciezko przybrac mi kilogramow;/ ale czy nie mozna trenowac na sile wazyc zalozmy 70kg i wyciskac ponad stowke??w tym prosilbym o pomoc jak to zrobic z moja waga aby podnosic duze ciezary;) narazie na klate wyciskam 80kg moim marzeniem jest 100wka;) a i jeszcze mam oytanko [...]

Dni treningowych wygospodaruję trzy. Jeśli chodzi o siłę, to może podam te, z FBW, którym kończyłem redukcję, gdyż teraz po przejściu na Splita nadal trochę staram się znaleźć te konkretne ciężary, których muszę używać, aby poprawnie wykonywać cały trening. A że FBW składał się z takich podstawowych ćwiczeń, to myślę, że właśnie o coś takiego [...]

mysle, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia w konktekscie treningu amatorskiego, co innegojakbys trenowal typowo pod WL gdzie by by bylo konieczne prawidlowe ustawienie nog, by generowac wieksza sile

Noo to juz lepiej, 2 posilki są... A na sniadanie co zamienic? Mleko mysle ze dobrze, platki kukurydziane są złe? (wiem ze razowe lepsze, ale mi nie smakuja a rano na sile nie chce jesc :P) i ta kanapka zeby mleko zagryzc...

[...] przez najblizsze kilka lat, powinienes skupic sie na podstawowych zlozonych cwiczeniach ktore beda w stanie rozbudowac cale cialo rownoczesnie, przy tym zwiekszajac twoja sile. masa podstawa sily pamietaj o tym Jezeli chodzi o trening to sa podstawowe bledy popelniane przez poczatkujacych czyli mysl o tym ze jak dasz 2x w tygodniu klatke czy [...]

Dzieki, bede musiał poszukac jakiegos innego planu na siłe

[...] kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były proste odpowiedzi na te pytania to na ulicach by się roiło od Arnoldów i Ronnich. Ale się nie roi. A czemu? Bo to mit, że jak [...]

[...] walczyc i nie chce sie chwalic ale naprawde dobrze nam szlo... Byly podstawy... dobre podstawy... Wiadomo walka to nie to samo co kopanie w powietrze (trzeba bylo troche sie przestawic) ale bylo duzo latwiej... Tak samo jest ze strongman... Buduj mase i sile, poprawiaj wyniki w poszczegolnych bojach i za pare lat poprobuj ze sprzetem... Pozdr

Gochan - mocna budowa, widać siłę. Jak dla mnie w pasie za dużo (wygląda przy tych rozmiarach reszty na 90 kilka). No ale ani Ty ani ja nie jesteśmy kulturystami . Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Nie rozumiesz o co mi chodzi. Nie twierdzę że obecni fighterzy to nie są wojownicy. Ale: - zawodnicy posiadający pas często z obawy o jego utratę przyjmują strategię gdzie liczy się wygrana z pominięciem skończenia rywala, gdyż tak zakłada gameplan patrz GSP ( jab, obalenie, superman, obalenie, jab, jab i tak w kołko). Brak nastawienia na [...]

W dodatku Pride powstało w 1997 a UFC w 1993 Noolan o czym ty gadasz? a nie było czasem tak bardzo często, że żółtą kartkę dostawał gość, który NIE leżał na kimś tylko NA NIM leżano %-) ? Hendricks słusznie wygrał w Conditem, Condit wygrał tylko 3 rundę wg sędziów i wg mnie więc nie rozumiem po co taki przykład %-) Punktacja zależy od sędziów a [...]

Moje obciążenia robocze: przysiad - nie wykonuję ze względu na moje nieszczęsne kolano - chociaż w przyszłości nie wykluczam delikatnego sprawdzenia czy dam rade zrobić np 20 powtórzeń lekkim ciężarem "tak na próbę" klasyczny martwy ciąg - tutaj wykonuję 10 powtórzeń 60 kg wyciskanie na ławce leżąc - ostatnia seria 10 powtórzeń 60 kg, może troszkę [...]

[...] poniewaz aktywuje gorne czesc ciala ktora sie spala bardzo szybko podczas plywania w [przeciwienstwie do nog ktore sa bardzo wytrzymale gora ciala traci na masie i sile bardzo szybko wykorzystujac ja w czasie arerobow, wiec aerobik nalezy wykonywac dolnaczescia ciala czyli nogami,wzkazane sa bieganie,steper,chodzenie ,schody itp gdyz w [...]

5x5 to nie klasyczny FBW. Poza tym nie zajedzie się CUN, jak ciągle nie będzie jechał na maksach. Inna sprawa, że jakbym miał 4 razy w tygodniu (nie wiem jednak po co?) robić trening pod siłę, to bym musiał sięgnąć po leki, bo nie nadążyłbym z regeneracją mięśni (ale nie CUN!). Poczatkujacy predzej miesnie wyregeneruje niz CUN. Osoba cwiczaca [...]

Sam plan jest całkiem fajny, masz podziały odpowiednio rozplanowane, a i sama objętość treningowa nie jest przesadzona choć nie wiem jakim planem trenowałeś wcześniej bo objętość treningowa też jest istotnym parametrem treningowym. Jeśli powerbuilding jest tym w czym chcesz się rozwijać to warto by było mocniej nad rdzeniem popracować i dołożyć w [...]

No dobra obejrzłem jeszcze raz walke i wiem czemu tak ludzie zaczeli buczeć 1 raz oglądałem w słabej jakości. No i musze przyznać że przy tej sile, dynamice i obaleniach to narazie w UFC nie ma kogoś kto mógłby go pokonać. Jakie są wasze typy z kim będzie bronił mistrzostwa i kto mu może podołać? Ja obstawiam że pewnie zmierzy się z Carwinem bo [...]