sile

chodzi mi oto czy brać thermo (tse) razem z odżywka na siłe (aakg)czy to nie bedzie marnotractwo a moim zdanie bluze

zalezy co chcesz osiagnac, boze. pomysl. chcesz miec po prostu duzo sily bez znaczenia na wszystko - wcinasz wszystko, przede wszystkim duzo miesa (bo bez tego sie nie obedzie tak czy siak). chcesz utrzymac wage i przybrac na sile ukladasz diete tak by nie tyc ani nie chudnac. proste.

wg mnie bcaa i gluta bardzej pomocne sa przy treningu na sile. eNd mama pytanie bo ciebie, mugł byś zerkńąc na mojego posta-jest troch cięzki do skumania

Co mam napisać??Mam 17 lat.. w bicepsie 36cm w przedramieniu 32,5.Jedyną odżywkę jaką brałem to Carbo i 2 opakowania Perfekt body MRP jeszcze zostało mi 5 ,które zamierzam też sporzyć:D Czyli mówicie,że kreatyna poprawi mi siłe?? A czy wysyfia po niej??Bo mam ten wiek dojżewania wiecie jak to jest.Po Carbo 100% węgli to mnie troche wysyfia ale [...]

O filmiki postaram sie w poniedzialek, albo srode^^ Mam rekolekcje wiec bedzie czas juz od nastepnego poniedziałku plan na siłe klaty, niemoge sie doczekac

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze pytanie czy jak bym podał wiecej informacji o masie ciała i wzroscie to była by mozliwosc pomocy w ułozeniu diety na siłe? Bo prawde mowiąc jestem zielony w układaniu diet.

Mi przez cynk jeszcze bardziej tłusta sie cera robiła .... Mrp na siłe Zrób pozadny cykl na siłce z kreatyn , nie musi to byc jabłczan....Moze to byc co kolwiek...A najelpiej zacznij od ułozenia diety i trening zmien na siłowy jesli masz juz jakies zaplecze ze sportami silowymi

Człowieku 3 dni w tygodniu to dziadowo i jak to jest na siłe to jestem pudzianem!!!!!!!!!!!!!!!!!

to ile mam robic powtórzeń na siłe?

oki dzięki na ręke mam siłę po tacie

[...] jem to co napislaem wyzej w zalaznoci od pory dnia itreningu ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to ma byc moj pierwszy CEL CYKLU: Głównie masa ale też troche mi zależy na sile ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni cykl to xpand gainer białko aminokwasy jak dobrze pamietma listopad/ poczatek grudnia POZIOM BF% 20% TENDENCJA DO [...]

ten plan ktory napisałem na siłe nie bedzie dobry bardziej na mase nie zauważyłem, że edytowałes.sory za nieuwage.

hej. ah,pompki od tego zaczynałem... dobra do rzeczy! jeśli chodzi o przerwy to zależy co chcesz osiągnąć?jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość,to przerwy są bardzo krótkie lub skracają się!jeśli chodzi ci o siłę,to przerwy są stałe-od 5 do 10 min.ale na plecach jakieś obciążenie(dostosowane do twoich możliwości) a i jeszcze jedno,co do serii [...]

http://www.metacafe.com/watch/848554/300_spartan_workout_training_home_version_7 Na mase nic mi nie poszło bo nie miałem diety, dietke będe stosował od tego poniedziałku. Zaczołem cwiczenia z obciążeniem 17 kg i tak przez 2 miechy teraz 2 miechy machalem 25kg. Na mase nic ale na siłe poszlo zdrowo;] Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-01 [...]

jeśli zależy Ci na sile to skup sie na kteatynie, na początek kup jakieś mono, późnioej będziesz sięgał po bardziej zaawansowane formy. Zadbaj też o jako taką przynajmniej diete i wtedy kreatyna, ZMA, ew jakiś kompleks witamin i wystarczy. Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 18:49:49

a po co mu trening na siłe przy takich osiagach i braku dobrego odzywiania/mysle,że ono jest powodem, że te osiągi nie są rewelacyjne- gdyby bowiem miał dobrą dietę to wraz z masą nieźle wchodziła by siła/. albo przy pomocy programu 5 x 5

[...] coś pomóc zmienić czy coś ogólnie obadać go czy jest dobry a jak można to powiedzieć co zmienić itp będę wdzięczny do tego jeszcze planuje dodać 2 razy w tygodniu trening na sile klatki tylko na płaskiej coś w stylu 3x3... jeśli są potrzebne jakieś fotki info czy coś to mogę dać i mowie tez ze będę brał od poniedziałku xpand+cell pump Zmieniony [...]

dorcus - pamiętam Twój temat. I Twoje perypetie z odchudzaniem. Gratulację, że dostałaś się na studia. I że, jak mniem, jest wszystko ok. Na mój rozum to nie kombinuj z dopalaczami. Tylko z dietą. Tzn. jedz więcej. Wtedy będziesz miała siłę. A jak treningi i AWF rozkręcą metabolizm to nie będzie odkładania nadmiernego tłuszczu.

Tak klatę i na siłę to sie cos tam rusza :P na klatę co mieśiąc średnio 2kg więcej.Obwód w bicepsie to 30 po napięciu 33 :)

A masz jakikolwiek sprzęt? ćwiczą siłę statyczną i prowadzą do klockowatości ???????????????????? Spróbuj, ok? A potem pogadamy. Pooglądaj: http://youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI i efekty: http://youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4