sile

[...] a klate z bicem.Chyba ze chcesz bardziej dopieprzyc tric to mozesz wykorzystac wstepne zmeczenie i robic po klacie A co do tych cwiczen to jak tak bardzo nei zalezy ci na sile to mozesz zostawic izolowany tylko dja je na koniec. A w klacie to muszi zastapic rozpietki albo przenoszenie jakims wyciskaniem Zmieniony przez - kroma1 w dniu [...]

[...] koniec kazdej sesji mozesz zrobic coos na brzuch,badz lydki-nie widze przeciwskazan. bic i tric odpada-skup sie na ciezkich cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim zbudujesz sile i mase-takze ramion. kreatyna jak najbardziek wskazana. dieta mnie nie interesuje. jesli waga idzie do przodu-to jest ok. jesli nie-za malo jesz. tak,wyciskania [...]

Dobrze w takim razie jestem ciekaw czy sterydy daly ci tez sile w tych bicepsach. Bo ja robie serie 70kg na biceps jak mam na to ochote, w co mozecie nie wierzyć. Zwykle robie mniejszym ale wiecej powtorzen jednak czasem jak mam ochote to zakladam wiecej. Po tych odzywkach bede robil jeszcze lepiej.

Marnowanie towaru, chyba ze zalezy ci zeby sie zmiescic w jakiejs kategorii wagowej i podgonic sile.

Smak: Cytryna Kupiłem "przy okazji" będąc w Realu, na spróbowanie. Smak Cytrynowy ... po prostu pyszny :-) Niektóre batony w połowie jedzenia wciska sie już troche na siłe, ale ten wchodził jak złoto... na prawdę dobry smak :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da4850b60afd4b7689c1b342d52ba80a.jpg [...]

Poza tym trening barkow niekompletny, brak sensownego ataku na tylna ich czesc (podciaganie czesto nei daje nam mozliwosci wyizolowanie tylnego aktonu). O ile rzeczywiscie zalezy Ci na sile nie bawilbym sie wtakiego splita a zajal sie FBW w odmianie 5x5. Postep silowy gwarantowany. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-09-16 23:16:54

[...] 125/3 135/3,3 Suwnica, wypychanie nog: Serie po 12 powtorzen do duzego obciazenia gdzie 12 powtorzen to styk :) Wyprosty nog, ugiecia nog wszystko w duzej ilosci powtorzen Zaczalem jakis czas temu robic "zurawie" i to cwiczenie nieprawdopodobnie wzmacnia sile dwuglowego co juz odczuwam :) Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-11-27 18:29:16

Jak mam Ci odpowiedź na zadane pytanie jak taki bajzel zrobiłeś , że nie mogę połapać się gdzie jest jakieś pytanie .Używaj opcji edytuj w ogóle wypadało by poczytać podwieszone posty bo popełniasz podstawowe błędy.Odpowiem na to co zapamiętałem gdy czytałem temat: -łykaj tą omege, nie wymieniaj , jest ok -ziemniaki mogą być -stosuj się do 10 [...]

hunter007 co sie stresujesz czlowieku, nie zadowalaja bo nie znalazlem takich pytan jak moje. micha jest dobra, ale nie chce tyc bo trenuje sztuki walki i zlezy mi tylko na sile. dzieki za opowiedzi Zmieniony przez - molomen w dniu 2011-08-06 13:42:36

Ech, to takie czepianie się na siłę. Równie dobrze można powiedzieć, że wszystko w nadmiarze jest niezdrowe... I to prawda Takie truizmy nic nie wnoszą do dyskusji. Jednak abstra***ąc od tego, to witamina C podawana doustnie jest praktycznie niemożliwa do przedawkowania, gdyż jej nadmiar jest po prostu wydalany. Witamina C ma wyjątkowo niski [...]

[...] mialem ciwkawy przypaadke a mianowicie w skrocie wygladalo to tak ze pojechalem na pogotowie na zdjecie gipsu i co sie okazalo ze nie maja sprzetu aby mi go zdjac (gips plastikowy zakladany u nich )dopiero roscieli mi go noramlnymi nozyczkami trwalo to chyba ponad pol godziny a wraz z ojcem musialem go na sile rozrywac :] Pozdrwiam Pozdrawiam

Wsłuchaj sie we własny organizm , to ze ktos pjerdoli ze trzeba brac 120 czy 160 mcg clena zeby działało to juz jego problem , na początku skup sie na zdobyciu dobrego srodka , przepłac a kup spiropent bedziesz miał pewnosc ze dobry towar , zacznij od jednej sztuki i obserwuj reakcje , nie zwiekszaj dawek na siłe , nie oczekuj ze zaczniesz chudnąc [...]

[...] na max wyzej wymienione bo przy max obciążeniu mam 54 kg wiec wl robie np 4 serie po 10 powt 54kg max. przysiady robie tez z 54 i mc rowniez.teraz dokupie obciazenie wiec bede wiedziec. Napisales ze plan jest nie na sile, a jaki jest? pytam bo sie nie znam, chcialbym robic dlugie trningi i czesto bo po prostu lubie to. nieraz siedze ponad 2h

[...] czemu ? poprostu decydujac sie na produkcje uznano ze latwiej sie wbic na rynek produkujac i sprzedajac cos co ludzie juz znaja, niz wprowadzac zupelnie nowy produkt na sile wymyslajac jakos zagraniczna firme lub jakis under co do niedorobek jak naklejka, sloiczek - nie ma ich, niektore rzeczy zostaly poprostu poprawione uwierz mi nie ma [...]

ja??? A co do tych 3 kilo,to nie chodzi mi o stawanie na głowie żeby tylko dobic do max wagi...ale jeśli moze to zrobić to będzie miał z tego wiecej korzyści. Zawsze większa masa=większej sile(oczywiscie przy zachowaniu takiego samego przyspieszenia)

to juz nie tyle chodzi o "zasadowe" zbijanie wagi ale większa masa to większa siłe atakowania i stawiania oporu rywalowi,wszelkiego rodzaju "przepychanki" w walce to nic innego jak siłowanie się,jak jest dużą różnica w wyszkoleniu technicznym to te 3-5 kilo faktycznie nic i nie dadzą, ale jak zawodnicy są na podobnym wysokim [...]

codo zbijania wagi to ludzie to robia bo albo sie zapomna albo chca startować w kategori nizej bo naswoja łapia sie równo z poczatkiem ograniczenia wiec maja duży niedobór ==> chodzi mi dokładnie o ten cytat. Prawie nigdy nie chodzi o duży niedobór. Sporo osób u mnie w sekcji zbija na dwa tygodnie przed zawodami 8 kg. Z tym niedoborem to się [...]

Ok dzięki za informację Ale mam takie pytanie jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłę i na rzeźbę?

Wg mnie nie masz wiedzy na temat ukladania treningow, a na sile chcesz to zrobic sam... Tylko po co jak sa sprawdzone skuteczne metody ?-)

w kazdym cwiczeniu musi byc progres ciezaru o ile masz na to siłe ;p