sile

Gram w kosza wiec dużo biegam nóg nie musze ćwiczyć chce trening na mase bo zalezy mi bardziej na sile niż na sylwetce taki "byczek" też fajnie wygląda

Gram w kosza wiec dużo biegam nóg nie musze ćwiczyć zapomnij wiec o masie, i o sile. Albo sie cwizy cale cialo albo w ogole.

Wkładam własnie mocno biodra tylko, ze od razu kopniecie (wydaje mi sie) jest bardziej widoczne i ciezko trafic.Technike raczej kumam 6 lat karate cwiczylem i mi cos po tym zostalo, tylko wlasnie mi chodzi o ta sile. Nieraz na treningu kopnalem przeciwnika w glowe ale to byly raczej slabe kopniecia i dlatego was prosze o pomoic:D

Siłę to daje jedzenie, dobre jedzenie cały dzień. Nie warto dodawać carbo - może przymulić. Kofeina, efka i podobne - też niewskazane.

No jasne, że mogę, ale chodzi Ci o siłę klatki czy ogólnie o kształt żeby poprawić? Pogadam z nim, ale dzisiaj dopiero wracam do domu Więc odezwę się już z domu Pozdro

no spoko na sile za bardzo nie zalezy bardziej ubicie miecha ale jak bedzie mial jakis interesujacy na sile to przetestowalbym chetnie spadam biegac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-16 11:56:05

Witam wszystkich. Mam 15 lat i zamierzam zapisać się na muay thai lub coś podobnego. Mieszkam w Gdyni i tu jest pytanie czy znacie jakiś dobry klub z dobrym trenerem:)? Najbardziej zainteresowany jestem Muay Thai ale KB lub inny styl też może być Mam dużą siłę w rękach i nogach więc w Muay Thai może się to przydać Pozdrawiam!

[...] takich wielu Sam widze po sobie , przy trikach nie skodzi mi ciezar , bo to glowni chodzi o silne zamachy ktory wybija nasze cialo , a razem z masa otrzymujemy tez potezna sile" no tylko u mnie troche zaczyna po woli dynamiki brakowac :D " . Jest takich wielu wiec nie gadajcie glupot ;p Moze ktos jakos bardziej precyzyjniej [...]

[...] ma wiecej LPA /LWA /SOGÓW a ja wchodze na SFD , loguje się albo i tez nie czasami, czytam to co mnie interesuje, nie pisze bez potrzeby - czyt. SPAMUJE i nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały... wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka, pojechac gdzies... No ale wg wyboru taki system [...]

nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały czyli wg Ciebie Ci którzy mają dużo lwa i lpa to siedzą na forum na siłę taak ? wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie taki system selekcji wydaje mi sie byc zlym. no jak taki jest zły, to [...]

nie siedze tu 'na sile' aby jakieś cyferki na profilu sie pozmieniały czyli wg Ciebie Ci którzy mają dużo lwa i lpa to siedzą na forum na siłę taak ? wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie wiedziałem, ze nie przemilczysz i ze sie odezwiesz - na **** tu spamujesz? [...]

Kraysiek przecież nasze zawody pokazały że zawodnik ztw. podwórka nie maszans z profesjonalnym zawodnikiem przy prawidłowym sędziowaniu.Bo przecież wiesz że nie tylko o siłę tu chodzi.Powiem też że dzieki takim imprezą zrobionym profesjonalnie wiele klubów wstępuje do P...... chcąc się już bawić tym sportem na wyższym pułapie. Ale tu chyba chodzi [...]

yy tak wyglada moj trening na klate, ktorego celem jest poprawienie masy oraz siły przedewszystkim: wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6/4/2 powt wyciskanie hantli na skosie 4x8 przenoszenie hantli za glowe 4x8 i mam takie pytanie czy wyciskanie sztangi mógłbym cwiczyc takim sposobem, wykonujac 6 serii wyciskania.... dwie pierwsze, traktowałbym [...]

Nadzieja matka glupich, wyjdzie tak jak 'majowy test na sile klaty'

właśnie majowy test na sile klaty!! ale wam troche ucielkismy znaczy ja i polaco

Tomq - wszyscy zawsze tak gadaja ze klasa maturalna... mnie to czeka za 2 lata i tak sobie mysle ze i tak bede mial to wszystko wtylku jak i teraz ucze sie cale 13 lat a nie ostatni rok Zdam to zdam nie to nie... I tak wiem ze raczej z maksy matury nie napisze Za 2 lata sie wezme za sile Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-16 15:14:53

Pełne są lepsze (linia zgjęcia bioder równo z kolanami), rozwiniesz większą siłę statyczną, nie musisz używać tak dużego ciężaru jak przy ćwierć przysiadach, mniejsze ryzyko kontuzji. Przysiady dadzą ci tylko siłę statyczną, nie dadzą ci bezpośrednio dynamiki. Siła statyczna jest "fundamentem" siły dynamicznej. Dynamikę rozwija się [...]

eheheh nie no, bez przesady tych 5 posiłków to bez problemu wciągnę ale na siłę wchodzi, zimą jednak lepiej jest pod tym względem.

Mam 18 lat 180 cm i 78 kg wagi. Plan powyżej bardzo fajny. Zacznę z niego korzystać od jutra. Zrobię sobie kilka przyrządów do ćwiczeń. Przez trening chciałbym osiągnąć siłę i troszkę mięśni ponieważ rok temu straciłem na wadze ok 30 kg(tłuszczyk i prawdopodobnie mięśnie) Dzięki za pomoc.

antka ale przy folgowaniu z dieta da tez mase. Typowo a sile to halotestin i moim zdaniem da wieksza sile niz antek.