sile

Mexyk_ - wlaściwie i trening na masę- częsciowo na siłę, z uzyciem nawet b. duzych obciążen nie pokrywa sie w 100% z treningiem beztlenowym. poza tym jest przecież udowodniona rola kreatyny w anaboliźmie białek co jest "siła sprawczą" regeneracji bez ktorej żaden trening nie miałby sensu. klasyfikowanie więc kreatyny -li tylko- jako [...]

ale co chcesz cwiczyc? Palic tłuszcz, cwiczyc siłe? To jest ważne. O sorry ale ze mnie cep, mam powiadomki o nowych tematch wchodze temat i nawet samego tematu nie przeczytałem. Ja ci nei pomoge zo do rowerku, radze do dziłu fitnes zobaczyc Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-11 12:22:07

ja mialem te srodki ale mi dawaly mase i sile a nie kaszel

na mase nie licz... jak biegasz to musiałbyś pochłaniać naprawde ogromne ilości białka zeby jakaś masa była - wiem z doświadczenia jak trudno masa idzie jak sie duzo biega... chociaz jakby tak popatrzeć na amerykańskich sprinterów... z tego co wiem to oni robią siłe przed treningiem na stadionie.

2 wielbłądy to cena za towar w sile wieku 16-18 Teraz służę jako d-ca drużyny w Ciechanowie Pierwszy dziki pułk paniki(1PA) wcześniej służyłem w 18bdsz a szkołe podoficerską kończyłem w Zegrzu Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-07-11 13:48:38

odbijam soga Amm juz sie doczekac nie moge zaraz ide sie przespac troche, zebym mial sile na cala noc a potem let's go on party jest jeden minus-mój portfel bardzo się skurczy

[...] juz na przyklad cwiczenia z hantlami na dwuglowy lub trojglowy sprawiaja mi nie lada problem z powodu ww. bolow:) No ale wychodzi wiec na to, ze moje podejrzenia byly sluszne:) A troche slabo to wyglada, kiedy mam sile na znacznie wiecej, a musze robic biceps 13 czy 15kg, bo na wiekszym ciezarze przy 6-8 powtorzeniu hantelek wypada mi z dloni:(

Nog celowo nie cwicze, genetycznie mam je bardzo umiesnione, a rzezbie je biegajac, grajac w pilke. to ze masz duze nogi etc to nie swiadczy o sile, nawet sam brak ng dyskwalifikuje ten plan, kuzyn moze i cwiczy ale jego wiedza jest nikla jesli nie poprawil cie co do nog.

Uwierz mi prosze, ze mam duza sile w nogach. Bez problemu na suwnicy wyciskam 350kg. Czy brak nog moze dyskwalfikowac caly plan?

Aakg Mega Hardcore na pewno poprawi jakość treningu oraz zwiększysz siłę oraz wytrzymałość Ultimate Protein + Multi Pack 36 jeśli masz braki w diecie to dobrze wybrałeś

Ok Senegroth, to może podaj sposób zwiększania siły inny niż dwa wyżej (które bardziej działają na wytrzymałość siłową, aniżeli na siłę maksymalną), który nie byłby klasycznym splitem, a bardziej podchodziłby pod FBW albo dwupodział (który to dwupodział obecnie stosuję). Ghor ja podczas robienia HST miałem na jednej sesji MC oraz przysiady i nie [...]

sene Ciebie bym prosił o podglad moich poczynan w dzienniku, linik w podpisie! a co do fbw na siłe ja obecnie trenuje i nie narzekam! wiec zapraszam do podgladania w dzienniku!! lin w podpisie

Co do diety to zapraszamy do działu odżywianie i proszę poszukać diety na rzeźbe/redukcje. Plan na barki przy rzeźbie: Powinno byc wyciskanie na normalnej liczbie powtórzeń czyli od 6 do 12 ( jak kto robi ) w celu zachowania masy mieśniowej/siły , czyli w celu uniknięcia jej spadków ujemnym bilansem kalorycznym. Potem mozna robic wznosy właściwie [...]

Zaje*** suplement(przy dawkach jak na opakowaniu). Szamie go od 5 dni.Sila skacze na maxa, mesnie puchna jak oszalele. 5kg na sile do przodu z zapasem po 7 dniach treningu.Waga tez do przodu. Polecam ta kretke naprawde dobry suplement. Co do Hi Teca-moglibyscie sie bardziej przyłozyc do opakowania. W porownaiu do Peak wypadacie slabo (mam dwa [...]

Witam moje pytanie jest dosyc nietypowe ale postaram sie robic je na czesci pierwsze zeby bylo zrozumiale. A wiec tak chcialbym sie dowiedziec jakim treningiem w domowych warunkach mozna zwiekszyc sile bez przyrostu masy zwiekszajac rowniez szybkosc. Czy do tego wystarczy zwykly trening dynamiczny czy cos innego? Z gory dzieki

imo najmocnijsze co teraz jest jesli chodzi o czysta mase i siłe to 2x clout + 2 razy bodyoctan (po 2 porcje każdego w treningowe i nietreningowe) do tego coś na pobudzenie przed, może byc AMP ErgoPharmu, lub coś prostrzego do tego 7-10g bcaa przed i ewentualnie 1g aakg oplimu choc aakg nie koniecznie. To mega wypas, ...ale pytanie czy warto [...]

[...] moja kondycja i muszę przyznać, że jestem całkiem zadowolony . Na pewno ścianka zagości na stałe w mojej aktywności fizycznej, zwłaszcza, że na razie opieram się raczej na sile mięśni i intuicji a chciałbym w przyszłości lepiej opanować technikę. Co do wpływu na mięśnie - wspinaczka bardzo mocno wchodzi na wytrzymałość pleców, siłę dłoni i [...]

Ni ecwicz co drugi dzien, to nie przyspieszy, cwicz na sile ale daj czas na regeneracje miesni. a juz myslalam, ze o nas zapomnialas

Miesiąc bez siłowni i nowy plan treningowy. Daj plan treningowy do oceny. Polecam mój trening - w blogu jest. Ruszy siłę i masę - cudów nie ma. Do wyboru także BILL STARR 5X5, treningi WODYNA itd. DOwal węglowodanów, śmiało, dowal aż waga zacznie rosnąć. Split to nieoptymalny trening dla ciebie, większość planów w stylu partia mięśniowa 1x na [...]

[...] szybkosc biegowa i wiem, ze to co oferuje trening domowy nic z szybkoscia nie ma wspolnego. 4. Na pewno polepszysz ogolna sprawnosc i wydolnosc ustroju. 5. Zwiekszysz sile ciosu, na tyle na ile uda Ci sie polepszych sile mm odpowiedzialnych za wyprowadzenie ciosu, pamietajac, ze na sile samego ciosu (podobnie jak w rzutach [...]