sile

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-TRZECI• Dzisiaj trochę się zaskoczyłem, szczególnie przysiadem znowu mogłem dołozyć po 10kg na serie, poszło ciężko ale ważne że do przodu idzie ;] Siła nóg rośnie jak z kopyta nie wiem czego inne mięśnie jesli chodzi o siłę to tak średnio, stoją w miejscu albo lekko do przosu [...]

Kup Storma Universala starcza na cały cykl. Bierz Raz Storma a raz CP + Mono :) powinna pójść Ci całkiem dobrze siła :)Ale itak najwazniejsza jest DIETA! A jeżeli chodzi o siłę to zmień trening :) Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-06-14 18:21:45

"test na siłe" ??? możesz nas wtajemniczyć co to takiego ???

mam 17 lat, ale nie w niem co to ma do rzeczy. Trener mi opowiadał jak kiedyś na trening MMA przyszedł trójboista co pizgał prawie trzy paki na klatę, niebieski pas w bjj mu ciągnął blachę a ten sobie wstaje i zaczyna go potrząsać machając tą łapą Ale nim go strząsnął to musiał odklepać, tamten się trochę zsunął i z dźwigni na łokieć zrobiła się [...]

Ponieważ FBW to plan skupiający się na dużych partiach, ma dać siłe do wyciskania i szybko budować masę. W treningu FBW wogule mozna bicepsy i tricepsy olać, wystarczająco pracują już przy złożonych ćwiczeniach, np. tricepsy przy wyciskaniu na klatkę i nad siebie. Na te małe grupy jest mało serii bo tylko je "dobijamy".

A ja mam troche inny pomysł jak plywasz to chyba masa mięśniowa najwyzej moze pogorszyc czasy wiec raczej szukaj czegoś na siłe i wytrzymałość może aminokwasy może tauryna albo na dłuższą metę HMB Niewiem czy nie dostane za to bana ale masz http://sklep.fbb.pl/plywanie jeśli naruszyłem regulamin to przepraszam... Zmieniony przez - Dickmaster w [...]

witam te pytanie kieruje do osob ktore dobrze znaja sie na odzywkach. mianowicie chce zaczac cykl na sile i nie jestem pewien co dobrze z czym sie laczy: kretyna (ja planuje muscletecha kupic sobie), jakies weglowodany, bialko, bcaa. szczerze nie wiem dokaldnie jak mozna by cos dobrego wykombinowac dlatego zwracam sie do was z prosba o podrzucenie [...]

Na siłę proponuję jakiś jabłczan albo kre-alkalyn . Ale najpierw napisz coś o sobie i wypełnij ankietę Pozdrawiam

chyba trzeba będzie zacząć biegać, ale przy treningu na siłe to chyba nie za dobrze

na sile to jest trening! suplementy moge jedynie poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc, polepszyc regeneracje co w przyszlosci odpowiada przyroscie sily. Ogolnie rzecz biorac wszystkie suplementy bazujace na kreatynie. Duzego pojecia nie masz wiec BCAA ci nie potrzebne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 21:57:35

Witam bardzo serdecznie w moim dzienniku. Może zacznę od tego, że założyłem go przede wszystkim dla siebie. Po pierwsze, by mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. [...]

QUEBLO chodziło mi o to ,że praca takiego chirurga też wyniszcza organizm bo oni by podołać trudom zawodu muszą pić niesamowite ilości kawy czy innych pobudzaczy. Rzecz w tym by nie chronić ludzi na siłę przed tym co może im zrobić PRACA, na którą sami się zdecydowali. Chyba zabijanie dzieci nienarodzonych nie jest tu wg mnie dobrym porównaniem, a [...]

[...] Może zrobie tak że 1 miech biore a potem z 3 do 4 tyg. nie biore ;] Co o tym myślisz ?? Ja bym proponowal dopasowac pod cykle i periodyzacje. Np - robisz 6 tyg powaznie sile - bierzesz. Robisz 4 tygodnie regeneracje bez szarzy - nie bierzesz. Potem robisz powaznie mase 6 tyg mase - bierzesz. Itd. On off. Wszystko w miare potrzeb. Co do diety [...]

ja robie plecy+ przedramie i jest git czemu nog nie ćwiczysz? a jak chcesz poprawic siłe uchytu to zakup sobie sciskacz i sciaskaj ile wlezie Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-15 10:08:30

Proponuję do treningu środowego. Ja trenuję obecnie dwa razy w tygodniu przedramię i przyznaję nie tylko obwód do góry ale również siła uchwytu zdecydowanie się poprawiła. Trzymanie sztangi w 4seriach po 10-15 sekund poprawia zdecydowanie siłę uchwytu Polecam.

no ni jestes kurdupel.. srodek nie jest tak wazny. Swojego czasu na mecie zrobilem niezla sile, to od treningu i diety zalezy koncowy efekt. i lecisz.. na 1 /czy tam 2 cykl/ masz do wyboru - znow meta - prolka - propionat - winko poczytaj i wybierz, nadmienie ze jesli jestes ekto to bierz mete/prolke jesli endo winko/propa

[...] waga pokazala 95.5 kg masakra ogulnie wazylem sie dwa tygodnie temu to bylo 84 nie wygladam zadowalajaco ale 11 kg w dwa miesiace to chyba dobry rezultat nie ? przy czym na sile nie stracilem wogule a nawet poprawilem co ty na to ? przyjdzie jeszcze taki czas ze ja tym wszystkim ***om co sie kiedys nabijali to jeszcze pokaze piwko lyknelem czemu [...]

sproboj takich opcji: 1. sztangielkami w chwycie neutralnym 2. sztanga prostą nachwytem. dlonie na szerokosc barkow. 3. sztangielką w opadzie tułowia (tak jak Arni w "Pumping Iron") ad1. dobre cwiczenie do malego zakresu powtorzen. normalnie polecam 8-12, ale jesli cwiczymy silę to... mozna zalozyc ciezar bliski maksymalnemu, w fazie [...]

[...] , poki mam taka mozliwosc , bo raczej 2 osoby + 1 ktora chce plao robic na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem nogi i po tym twoj plyo , czy bedzie to raczej przesada ? Nie mam [...]

Napewno Po BCAA nie tyłeś tylko po zwiększonej ilośći Kalorii w diecie (węglowodany i tłuszcze). Przy BCAA zostań (Amino Anabol lub Mega BCAA 5000) - Przed i Po Treningu Możesz Także Dodać do swojej suplementacji przedtreningowej Fighter Fuel I Pre Workout oraz Glutafusion Rano i Przed/Po Treningu Na Pobudzenie Możesz Wypić Zwykłą Kawę [...]