SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl na sile i odrzywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2281
witam te pytanie kieruje do osob ktore dobrze znaja sie na odzywkach. mianowicie chce zaczac cykl na sile i nie jestem pewien co dobrze z czym sie laczy:
kretyna (ja planuje muscletecha kupic sobie), jakies weglowodany, bialko, bcaa. szczerze nie wiem dokaldnie jak mozna by cos dobrego wykombinowac dlatego zwracam sie do was z prosba o podrzucenie mi jakis dobrych odrzywek ktory mialy by mi pomoc wzros sily, no i masy :)
dziekuje za wszystkie posty

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31462
cm3 treca polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1817 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15896
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 1815 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27275
Na siłę proponuję jakiś jabłczan albo kre-alkalyn . Ale najpierw napisz coś o sobie i wypełnij ankietę

Pozdrawiam

yyy... coś tam.. :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
na sile to jest trening!
suplementy moge jedynie poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc, polepszyc regeneracje co w przyszlosci odpowiada przyroscie sily.
Ogolnie rzecz biorac wszystkie suplementy bazujace na kreatynie.
Duzego pojecia nie masz wiec BCAA ci nie potrzebne


Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-14 21:57:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
wypełnij co w moim podpisie

oraz

trening adekwatny jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56796
akurat BCAA bardzo przydatne w robiniu siły zaraz obok kreatyny Dawka 10g przed i po treningu, mniej nie ma sensu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2281
1 .WIEK: 20
2 .WAGA: 90
3 .WZROST:190
4 .WYMIARY:
-Biceps:39
-Klata:108
-Udo: nie jestem pewien dawno nie miezylem
-Talia: to co powyzej, ale spodnie 34 rozmiar
5 .STAZ NA SILOWNI: rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost sily
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)okolo 20%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 107
-Przysiad: nigdy na maxa ostatnie serie 80kg
-Mc: to co wyzej 120kg
11 . Czy masz dietę? probuje

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
jakieś dobre creapure i standardowe dodatki

masz straszliwe dysproporcje siłowe

rozpisz trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2281
teraz przez dluzszy czas mialem cykl na mase, a ostatnio zrobilem sobie przerwe sesja itp. wiem jedno bede robil splity, planuje cos kolo 4x w tyg chodzic na silke
pon : bary + bic
wt : czklata + tric
srd : plecy
czw : nogi
pt : sala (gra w kosza etc)
to taki zarys planow wiem ze bardzo ubogi, lecz jak wczorsniej powiedzialem jeszcze nie myslem dokalndie nad cwiczeniami.

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
klata dzień po barkach to zły pomysł

tak samo jak 3 dni z rzędu na górną połowę ciała

chodziło mi o dokładną rozpiske,ćwiczenia,ilość s i powt,ciężary
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie !!

Następny temat

cykl na mase - co kupić ?

Fruzelina