sile

To zleży od stażu na siłowni. Jak ćwiczy np.: 3 lata i tak jak wyżej napisał „Kogaion” masa -> redukcja -> masa -> redukcja...to nie ma się dziwić wymiarom i sile

tylko że CP raczej nie przyspieszy Twego metabolizmu na tyle żebyś uzyskał ostrą sylwetkę, a z tego co piszesz to generalnie zależy Ci na konkretnym wyżeźbieniu, wytrzymałości i sile...?.. ja optował bym mimo wszystko za termogenikami przed treningiem i białkiem lub/i (glutamina,bcaa) po treningu.

wy to sobie chcecie zycie na sile utrudniac wciaz mnie dziwi ze tyle osob ma problem zeby to zrozumiec.. co za łatwo wam czy jak?

A ja tam lubie mieć siłe jak kuńńń i jak mi tak fajnie mięśnie latają jak je napinam. A bez treningu chyba straciłbym sens życia.

Dobże raczej nie A co do tych sterydow, to gdzie jest napisane ze tylko na mase sie nadaja? Z tego co wiem sa tez znakomite na sile, szczegolnie omka i meta.

[...] receptorow alfa 2 adrenergicznych efedryna jest agonista receptorow beta adrenergicznych, ale dzialaj tez na te w/w alfa-2-adr. o ile dzialanie tych zwiazkow zwiekszaloby sile powiedzmy waszego 'odchudzania', to tak rozwalaja serce i podnosza cisnienie krwi, ze lepiej nie ryzykowac a i tak jezeli sie stosuje je razem (w odstepach [...]

Chcesz zwiększyć obietość nie zmiejszając masy. Z tego wynika, że chcesz zmniejszyć gęstość mięśni. A tu znowu mówisz, że chcesz zwiększyć siłę, czyli zwiększyć gęstość mięśni. Parakoks. Dobrze radzą Masa > redukcja... Ale czemu niechesz kilku kg?

Wesołych Swiat:) Sosnijmy w siłe wszytscy

[...] rzut oka stawiałbym ze targasz ze 160-170 kg,raczej przy 120*5 tyle nie wytargasz no cuz ale kazdy ma inne priorytety(bardziej zalezy Ci chyba na wygladzie sylwetki niz na sile,tak przynajmniej tak mi sie zdaje Co nie zmienia faktu ze sylwetka jak dla mnie idealna.Jak bedzie jakis znowu konkurs Mr.Sfd albo cuz tego pokroju to głosuje na ciebie

I dlaczego tauryny niełykać przed aeoro? Gdzieś czytałem że tauryna znacznie lepsza przy treningach na masę lub siłę, ale nie do rzeźy. Może coś pokręciłem. Tyrozynę można dorzucić? Mam Kaizena. 1,5-2g na porcję?

[...] raz w tygodniu partia - 3-4 ćwiczenia na duże partie, 2-3 na małe. Zmieniaj trening co 2-3 miesiące jadąc np. tak masa/siła/gęstość - wszystkie treningi raz w tygodniu, na sile możesz ew. 2, ale nie trzeba. Jak dojdziesz do 110 w klacie i 40 w łapie to się porzeźbisz. Ćwicząc częściej niż raz w tygodniu nie zrobisz masy, a z wymiarami 90/31 to [...]

Na razie rób ogólnorozwojówke, potem mase, gęstość itp. Na siłe trochę wcześnie, stawy słabe, młody jesteś, mc, przysiadów i wyciskań na barki nie rób jeszcze. Zacznij za 2 lata trening siłowy.

a doodbytniczo bardziej na sile... Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-16 14:36:54

Podczas ćwiczenia łap nie stosuje dużych ciężarów, nie zależy mi na sile, lecz na masie. Moje bicepsy dobrze reagują na dużą ilośc powtórzeń 12-15. Na sztange zakładam 30kg na okolo 15 ruchów. Bicepsy po ok. 40,5 cm

Jesli chodzi Ci tylko o siłę to jest wiele metod i dziwie się że nie znalazłeś nic ciekawego ani na forum ani w prasie kulturystycznej.Może szukasz czegoś wyjątkowo oryginalnego albo brak postępu jest wynikiem np złego odżywiania lub przetrenowania.Mogę Ci coś zaproponować ale nigdy nie ma pewności ze to akurat u Ciebie da tak dobre efekty jak u [...]

"Zależy mi na przybraniu masy oraz siły w szybkim czasie" i "przybiorę łagodnie na masie i na sile" Gadasz jak potłuczony. Nic co szybko nie będzie zdrowo. 3/4 z tej listy to kox depot, 1/4 nie są to anaboliki. Codziennie jem serek wiejski, do syta najadam się obiadem. Nie to żebym był złośliwy ale --> Wzrost to 177cm, [...]

Serio już dużo przeszukałem i nic nie znalazłem opucz HST które jest bardziej na masę i HIT które jest na siłę. Bardzo prawdopodobne że nieumiem szukać:-]. Jakbyście znali coś dobrego to piszcie..

czytaj podwieszone by Michail rob mase(wage masz małą jak na taki wzrost) pozniej rzezbij miesnie wedle oczekiwan swoich to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac ale duzo nie wazysz no nałap masy bedziesz lepiej wygladał a z odzywek to jak na siłe do 100 to cell pump duza pucha lub crevolution

1. dużo?? a ile to duzo?? pij, żeby nie chodzić spragnionym. nie wciskaj na siłę. 2. zalezy od diety. jeśli nie jest to hardcore low-carb, to możesz spokojnie zabrać kanapkę z serem. ew. odzywkę.

THX za rade, biore już od dawna białko, odrzywiam sie też dobrze. Chodzi mi też o to że nie bardzo mam siłę podnosić większe ciężary...