sile

Witam! chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na klate bede najlepsze zeby przybylo mi w sile !! prosze o rade (serie i powtorzenia)

[...] dodatek bez ŻADNEJ diety, tylko zawsze po treningu bierze białko, a wygląda o wiele lepiej ode mnie ( ma większą masę ). Czy taki trening, w którym w każdy dzień robi się jedną partię ciała jest lepszy niż HST? Doradźcie mi, bo zależy mi na masie mięśniowej i sile i dotychczas uważałem, że HST jest do tego celu najlepszy. Czekam na odp Pozdrawiam

a PO JAKIM CWICZENIU SA LEPSZE EFEKTY ?? GDY CWICZE NA MASAE CZY NA SILE ?? EFEKTY BUDOWY ! ?

a masz jakąś masę żeby za siłę sie brać? jak zależy Ci na sile i masie to zainteresuj się treningiem FBW 5x5 - optymalny trening masowo-siłowy

Wpychaj na siłe jak nie masz apetytu

Mój pierwszy cykl tak na poważnie... dopiero 2 tygodnie minęły a waga w góre o 2kg i w łapie przybyło 1cm siłe sprawdze dopiero po cyklu. Pozdrawiam a produkt jak najbardziej polecam

praca do której się wybieram jest w kijowych godzinach bo od 10-18 lub 19 więc rano nie zdążę a wieczorem będę zryty - kolego każdy z Nas pracuje dziennie nawet więcej niż 8 godzin i na trening mam siłę. Do łatwych moja praca nie należy także uważam , że powinieneś się zmobilizować i walczyc dalej na siłce

Jeśli mieszkasz w Warszawie to możesz chodzić na AFA (adidas fly academy) to takie zajęcia z la parkour i itp. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w soboty, chyba o 9:00, nie pamiętam gdzie, ale gdzieś za pół godzinki sobie przypomnę bo brat wróci. Na pewno jest to na sali gimnastycznej. Tam wszyscy dzielą się na dwie grupy, jedna trenuje siłę, [...]

WPC 80, Olim Creatina MC, DExtroza, ZMA apteczne, witaminy olimp. Cwicze 4 razy w tygodniu buduje sile. Jak dawkowac sobei suplementy, wiem jak robic to np z sama kreatyna , nie wiem natomiast jak skutecznie polaczyc te wszyskie preparaty/suplementy, pozdrawiam

Nie mogłem się przygotowywać przez dłuższy okres czasu bo nie wiedziałem ze takie zawody będą miały miejsce... A zacząłem te ćwiczenia na siłe klaty tak poprostu od siebie... A tak się złożyło ze są zawody w trakcie tego cyklu 6 tyg.... Ale dzięki za pomoc!! Pozdrawiam

Witam, z tej strony nietypowa prośba, potrzebuję ćwiczeń aby wzmocnić mięśnie palców/nadgarstka/przedramienia, aby robić coś takiego: http://beastskills.com/l%2520seat.jpg Na dłoniach to nie problem, lecz na palcach nie zdołam się utrzymać stąd mój post. Pozdrawiam i z góry dziekuje za rady

siema tez czy tam znow wlasnie po treingu, bice i klata spompowana az milo od nowego treningu na sile , ciesze sie poki co bo za 20 minut bedzie jeen wielki flak gene ogladales inside?

[...] Aż obrosłam w piórka Bo jak coś robić, to tak żeby efekty ino były...no i FUN w naszym zyciu jest wiele wiecej momentów przymusowych, w ktorych nie wiadomo skad czerpiemy sile by podniesc sie rano z łózka po setnej nieprzespanej nocy. Obliwiem, że bliźnięta(TY), waga(JA), to para idealna, ale żeby aż tak Mamy podobne podejście do życia Jesli [...]

Jeszcze mam pytanie natury technicznej, dlaczego nazwa mojego tematu jest pogrubionymi literami Czy uzywajac FWB moge liczyc na lepsze efekty w masie i sile niz w splicie, czy raczej jest to taki wstep, ktory sprawi, ze potem bedzie lepiej "wchodzilo" ?

1.Sprawność nie jest zła daje rade jestem szybszy od niektórych chudych kolegów 2.nie ćwicze na mase!!!.robie cały czas żeźbe i zżuciłem już troche, a siłe robię raz na jakieś pół roku i czasami w miesiąc robie 20 - 30 kg siły 3.nie biore koksu, a z odżywkami miałem stycznośc jak kupiłem l-karnityne i schudłem 5 kg 4.staram sie jak moge ale trudno [...]

Czy uzywajac FWB moge liczyc na lepsze efekty w masie i sile niz w splicie, czy raczej jest to taki wstep, ktory sprawi, ze potem bedzie lepiej "wchodzilo" ? FBW to nie jest plan tylko dla poczatkujacych,masa zalezy glownie od diety, efekty bedziesz mial napewno lepsze i zadowalajace.Wstep to ACT, FBW to juz dalsza czesc. bery niech on [...]

[...] jak mialem 18lat i wazylem cale 54kg smiech na sali no ale takie zycie, wiec ja na Twoim miejscu zamiast kogos wysmiewac ze zaczynal od takiego suchara co niby jest nie mozliwe i wszyscy wazyli 70 jak zaczynali????!!!! to bym takie osoby pochwalil za wytwalosc i sile woli bo im genow dobry do tego nie dalo no ale kazdy ma swoje zdanie pozdro.

bery89wiem Nie jestem początkujący, wiem jakie są przerwy w treningu na siłe, na mase. Tylko np jakbym dokładnie po dwóch minutach zaczął kolejną serie to myśle że mógłbym odpaśc w ostatnich powtórzeniach, moim zdaniem najwazniejsze to poznac siebie i wnioskować przerwy po swoich odczuciach Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:01:32

a może KREA-alkalyn??? też nowość i ma full gwiazdek przy sile w katalogach...

1.Sprawność nie jest zła daje rade jestem szybszy od niektórych chudych kolegów Sorry, ale jakoś nie chce mi się wierzyć :/ Piszesz, że przy wzroście 176cm masz ok. 135kg wagi. Chlopaku, takich parametrów nie mają nawet czołowi zawodnicy SM. Sławek Toczek, który jest jednym z najniższych zawodników(180cm ma ok 120-125kg). Ty jesteś od niego [...]