sile

Stoisz przed gruszka do sprawdzania sily ciosu nad morzem masz mala sile maxymalna ale masz potworna szybkosc ciosu a obok stoi "koks" z potworna sila ale bardzo wolny cios.Walicie oboje o macie taka sama moc ciosu np. po 500 pkt.Teraz ten koks przez rok wypracowal sobie taka szybkosc jak Ty masz przy swojej sile i wali w gruszke i [...]

Żeby dużo dźwigać trzeba mieć siłę, żeby mieć siłę trzeba odpowiednio zjeść :-D otóż to! koorwa - sami znawcy od ciężarów, ale nikt nie oceni dlaczego waga leci, a jak ma nie lecieć jak chłop prawie 100kg ma w w najlepszym wypadku 1700-1900kcal + warzywa? to będzie leciało na czymkolwiek nie tylko na paleo a Ci zamiast trąbić na alarm to [...]

[...] książek zbytnio upraszczają wiele zagadnień, bo ich książki nie znalazłyby wielu czytelników. Sam wzór F=ma nie jest tak jednoznaczny jak pisze się w książkach poświęconych sile. Często nie biorą pod uwagę kierunku wektora przykładanej siły, a to ma swoje znaczenie. Podając przykład z konkretnym ustawieniem kończyny górnej napisałem [...]

ja bym dał rozpietki ze sztangielkami a skos w góre jako 3 cwiczenie , bo na sile nie jest pożadane na poczatek nawet bym sie zastanowil czy nie dac soksu w dół... ale moze lepiej plaska , .. chocaiz patrzac na twoj staz dalbym dwa wyciskania i izolowane (rozpietki), a jako ze masz dopero 17 lat nie robilmbym sily.. ewentualnie masew z elementami [...]

co do tych 200kg to powiem tak były nawet takie pogłoski że to było 227kg ale to nie prawda jego rekord wynosił coś okolo 105kg i uwierz mi to jest wiadomość z dobrej ręki a co do strongmana to napewno by nie zdominował nie mniał by nawet najmiejszych szans...on miał siłe tylko w ręcach a gdzie nogi plecy bary strongman to nie tylko ręce [...]

ok a jeszcze jedno barki maja znaczenie co do sily w wyciskaniu ?? bo wlasnie teraz jade na sile planem i pasiloby barki tez cos doturac na sile ale zdrowie wazniejsze dzieki odpuszcze sobie jeszcze na jakies 2 tygodnie wyciskanie

[...] tak jak mowi jogger komus ten poziom zwiekszy sie z 5 na 8.1 to uda mu sie przelamac stagnacje a co za tym idzie bedzie robil postepy... mowisz ze przybrales 1,5kg i na sile poszlo 4kg...wg mnie jak na takie suple (ktore dopiero ostatnio sa lansowane przez "media" jako MASOWE) to wynik calkiem spoko... mowisz tez ze to chyba [...]

12.05, DT, tydzień 10 Jak pisałam wyżej w tym tygodniu próbuję zrobić kompletny trening, razem z "dołami" i po prostu zobaczę co będzie. Intensywnie "rozćwiczam" stopę, więc jest coraz lepiej i powinno jakoś pójść. Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona :-)). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg [...]

[...] Biceps, triceps w roli dodatku. Na siłę trzeba ćwiczyć porządnie i ciężko, a Ty tu wsadzasz jakieś wyciągi, suwnice. Bez ciężkich PRZYSIADÓW, MC, wiosła możesz zapomnieć o sile. Aha, ja mówię o ogólnej, prawdziwej i przydatnej sile, a nie popisywaniu sie przed kumplami ile bierzesz na klatę (to też w sumie do osiągnięcia, ale jako JEDEN z [...]

Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]

Forma kosa. Teraz juz wiem skąd te 5%. Co do PHAT to będziecie bardzo zadowoleni. Poprawia ogólnie siłę i świnie nadaje się na masę. Może nawet i Wason w końcu to 200kg wycisnie %-)

Kabo - naprawdę od obcinki kalorii tracisz siłę do ćwiczeń? Jak to jest zrobione?

fan - wnioskuję po lustrze i zdjęciach, innej metody nie mam, z namacalnych dowodów to mierzę jeszcze siłę w WL, hehe ;-) jak dla mnie na zdjęciu z tego roku jest mniejsza ilość fatu/wody, barki wystają w końcu a nie zlewają się z plecami, widać prążki na barkach, na plecach jest więcej szczegółów i jest lepiej ogólnie :-) dodatkowo czego na [...]

Nie, no chyba zdjęcie z 2012 wybrałeś najbardziej spasione i obwisłe jakie miałeś. Aż nie mogę uwierzyć, ze Kabo to Kabo. Ale progres imponujący. Piękne takie porównanie, widać ciężką pracę. Podziwiam! Zgadzam się całkowicie, zmiana robi wrażenie :-D To zdjęcie z 2012 to jak nie ty, nie pasuje ;-)Tyle lat wciskania w siebie jedzenia zrobiły swoje! [...]

Podsumowanie redukcji 2018 Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie. Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni. Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona [...]

Czasem się podwija, czasem nie;-) Podwija się, jak myslisz o tym, żeby zejść niżej, prawda? Braki w mobilności bioder rekompensujesz zawijaniem i dodatkowo trochę w piersiowym się gniesz. Po prostu na siłę nie schodził bym jak najniżej, a tylko do momentu, gdy czujesz, że wszystko jest napięte, plecy trzymają itd. A jak już się rozciągasz, to skup [...]

Pewnie lewa łopatka puściła,a le mniejsza o to. Zastanawiałem się jak rozwiążecie kwestie procy przy takich różnicach w sile. Chyba jedyne rozsądne wyjście.

kabo czy ja dobrze odczytuję zapis tabelki robiąc siłę wykonujesz w pierwszych 3 seriach po 1 powt. a w 4 serii 4 powt. na tym samym ciężarze ? Co prawda nie robię siły w tradycyjnym znaczeniu od 20 lat ale coś mi to dziwnie wygląda.

Przemek - zaproszenie na trening cały czas aktualne, podjedź kiedyś to sam zobaczysz jaka frajda jest w zabawie z procą jak nierealne ciężary szybują w górę :-)) Odnośnie mojego treningu na siłę, to musiałby się naczelny trener od siły 35+ ajazy wypowiedzieć, bo to jego rozpiska wg schematu DUP (Daily Undulating Periodization), co prawda była na 3 [...]

Viki - jeszcze jak ktoś biega rano to po południu moze siłę robić, ale jak wszystko po południu to kaszanka...