sile

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

hehh.. siema cwicze od 18 miesiecy i wyciskam jak na razie 115 stosowalem trening na sile i jak na razie dobrze mi idzie. w polowie kwietnia u nas sa zawody w wyciskaniu szkol srednich (w glogowie) i mam zamiar dojechac do 120 i czaje sie na podium. jesli macie pyt, walcie na GG

Po pierwsze wypełnij swój profil. Jeśli zalezy ci na sile(sam teraz zaczynam trening siłowy) to polecam tzn. piramidke -dobierasz se tak ciężar aby zrobić 5 seri w tym ,pierwsza-12 powt, druga-8powt,trzecia-6 powt, czwarta-4powt,i piąta-2 powt.

No wlasnie. zabawa pozwala tylko ocenic sile i sprawnosc psa, a nie jego postepowanie w razie prawdziwego ataku. Ja bawilem sie czesto z moim psiakiem tak, ze probowalem ja unieruchomić...i przytrzymac chwile... ale ja to dziwny jestem

Ja jestem po prawie 5 miesięcznym intensywnym treningu masowo-siłowym. przez większość tego czasu ćwiczyłem na masę. W pewnym momencie stanołem na miesiąć w obciążeniu więc zrobiłem 4 tygodnie treningu na siłę i ruszyło już po pierwszym i juz zostało to obciążenie do teraz (czyli ostatni dzień siłowego). Teraz będę robił okres regeneracyjny. [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Rybozę jedni sobie chwalą inni widzą jedynie możliwość przedłużenia cyklu kreatyny bez innych korzyści Ja bym bardziej skłaniał się ku dodaniu HMB do kreatyny--> dobrze się z nią uzupełnia, szczególnie jeżeli chodzi o siłę

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]

no przeciez jest ponoć na siłe to dlaczego nie ma dawać efektów i w dodatku tka cena to chyba powinien działac. no nie?? a ty mówisz ze nie działa

Tak było! Dlaczego? Nie mam pojęcia. Może rozwinąłem włókna czerwone które są odpowiedzialne za wytrzymałość, Ty zaś białe które są odpowiedzialne za siłę(albo odwrotnie nie jestem pewien

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

[...] kumpel na ulicy zszedl a ja mowie ****a co ja jestem rower ze mam po ulicy zapieprzac i idem twardo a kolesie nic tak jakby mnie nie bylo hehe no i ze mialem zdeczka wieksza sile przebicia wiec przeszedlem przez sam srodeczek jak mlotek przez przez pilke dwuch odlecialo na boki a ja zadowolony twardo dalej w swoja strone ide nagle kumpel sie [...]

No oki dzieki... ale mi codzi oto czy jktos z tego forum to stosował i jakie były efekty przy masie sile no i ubocznych.. wiec jakis koles, który to stosował moze sie odezwac i co nieco napisac??? i tez ktos doswiadczony

[...] tym wypadku HST jest dla Ciebie dobrym wyborem... Poczekaj jeszcze moze az inni sie wypowiedza. Pamietaj jednak ze jest to trening nastawiony na rozrost miesni a nie na ich sile czy dynamike. Oczywiscie ze wzrostem wielkosci miesni wzrasta rowniez ich sila ale nie wiem czy taka jaka potrzebna jest w bieganiu. kulturysci maja napewno silniejsze [...]

a czy moglbys mi pomoc ulozyc trening ? 1.Trenuje 1 miesiac 2.Chce osoagnac, glownie mi chodzi o sile ale jezeli nabiore przy tym toszke masy nie bede sie gniewal:) 3.Mam 178cm i 66kg. Jezeli mozesz to w treningu nie uwzgledniaj nog, bo trenuje pilke nozna i trenigi mam 3 razy w tygodniu + Mecz ligowy. aa bym zapomnial, brzuch trenuje [...]

[...] innych SW? W jakim celu? Przeczytaj to, co napisalam wyzej... 6) To zalezy od Akademii. Ja sie przynajmniej na razie nie uczylam. Jeszcze raz was prosze, nie probujcie na sile porownywac dwoch calkiem roznych rzeczy! Kaze wam ktos trenowac Capoeire? Nie! A jezeli sa ludzie, ktorym to sprawia przyjemnosc to zaakceptujcie to i tyle... Axe CdA! [...]

problem jest w tym ze na rzezbie nie poprawiaja sie osiagi silowe,a jestli nawet tak to tylko nieznacznie-to jest fakt. I tu pojawia sie pytanie: robic krate czy SILE+budzaca respect mase... A ze mama uczyla mnie zawsze ze trzeba stanac po ktorejs ze stron bo w zyciu trudno o kompromis,coz wybieram coraz lepsze osiagi silowe... pozdrawiam

spox! niema za co ten paln jest dla sprinerów ale biegaj duzo takich "minutówek" rób siłe dynamiczną i duzo biegania kilosów Trzymaj sie bigiel i zycze miłego biegania

a na co cwiczysz ?? klatka 2x tydzien , to wnioskuje ze nie cwiczysz na mase czy sile, albo treningi sa lekkie ?

prolo jest lepszy od omy nie ciagnie tyle wody. Ja po cyklu z metki i tescia zyskalem 8kg z czego 2 kg spadlo... a na sile hmmm np. klata stracilem 3 ruchy w ostatniej serii