sile

Tylko głupiec sie nie boi.Tak jak napisał Berez.Twoj przeciwnik tez odczuwa strach.Rzecz w tym aby zapanowac nad nim i zaczac go wykorzystywac jako siłe napedowa naszego ataku. NO MERCY

[...] zaszkodzic osiagam - by nie bylo). NO wiec doszlismy do momentu w ktorym nasza konczynka dosiega celu pod katem celowym alfa rozrzuconym o modulacja beta. F=ma - ten wzor na sile calkowicie odpada. To poiwedmzy sobie szczerze - wzor teoretyczny ktory w zyciu naprawde nie ma zadnego zastosowania. Jednym z dziesitek wzorow jaki nas interesuje to F= [...]

[...] rozgrzania nadgarstków powoduję gwałtowne ich naprężenia i może prowadzić do kontuzji.Rozgrzej się więć dobrze i stopniowo uderzaj w worek.Skup się na technice,nie sile.Siła przyjdzie później. 2.Nie przesadzaj z rozciąganiem.Najpierw dobrze się rozgrzej.Rozciąganie przed treningiem ma jedynie przygotować Twoje mięśnie i stawy do [...]

Ja sobie utwardzam wątrobę co piątek z kumplamy A tak na serio to myślę, że nie od rzeczy byłoby taśmy sobie na łapki kupić jak dużo w worek boksujesz. To usztywni nadgarstki. A oprócz tego oczywiście pompki na kostkach. Jak sie zdecydujesz iść z tym bólem do lekarza to TYLKO DO SPORTOWEGO. Do innego nawet nie ma co próbować - powie żebyś nie [...]

i jeszcze jakie powinny być przerwy pomiędzy seriami, bo chyba nie tak jak w planie na mase?i jak mam to robić, bo jeszcze nie robiłem na siłe, czyli czy powinienem ćwiczyć takim cieżarem jak ćwicze czy innym gg: 1176421

Tak jest napisane w opisie producenta. Nie wiem czy jest to prawda ( raczej bujda), ale wszyscy ,którzy ją wypróbowali są zachwyceni. Sam nie wiem, bo nie próbowałem kaizena.Podaję ten opis " CreaVATE™ jest wysokoenergetycznym środkiem połączonym z najwyższej jakości kreatyną Creapure™. CreaVATE™ nie jest tylko [...]

[...] .Jezeli jest on po kuracji mietkiem to ja poukladal bym to tak: tribullus jakies 2-3 tygodnie w trzecim tygodniu kuracja Dąbka po okolo 4 tygodniach tej kuracji kreatyna To pozwoli wyregulowac organizm , odzywic go i dac sile kroczenia naturalna droga .....a po dwoch do trzech latach mozna zrobic kuracje mietkiem ale z 60 tabletek. marcopolo

Tu masz przyklad treningu na sile http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47569 Zasada: malo powtorzen, progresja i duze ciezary.

[...] nikogo PRZEKONYWAC wiem co pisze JA mialem TAKIE efekty PO TEJ kreatynie DLA mnie ONA jest NIESAMOWITA zupelny POWER !!! i powiem wiecej !!! daje sobie .... uciac ze w sile mopglbym wiecej wyzylowac po tej kreatynce ale stawy zaczely puszczac a nie chcialem ZEBY mnie R>O>Z>P>I>E>R>D>O>L>I>L>O CISNIENIE w [...]

To co w końcu chcesz trenować siłę, masę, a może rzeźbe?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Nie zgadzam się z tym. Znałem 2 gości którzy bez treningu wyciskali koło setki (jeden 90 przy wadze 90 drugi 105 przy wadze 80 (!) ) oni po pierwsze zwykle nie chcą trenować, po drugie jak już się wezmą to się okazuje, że w większości przypadków ich wysoki poziom wyjściowy nie idzie w parze z postępami. Większość naturalnie silnych ludzi którzy [...]

he plan podobny do mojego na mase, jeszcze zobacze co jutwo Michail napisze i wybiore. Bo wiesz u niego myśle, ze wie co pisze wkońcu nie bez powodu się pyta oto wszystko. i dopasuje plan na moje warunki. Zreszta jutro zobaczymy, chociaż ten twój nie jest taki ciężki aż ale mi się wydaje, że to plan na mase a ty chyba nie przeczytałeś tu [...]

nie chyba mnie źle zrozumiałeś, powiem dokładnie jak jest. zrobiłem jeden plan na mase później 10 dni regeneracji, potych 10-ciu dniach zaczełem drugi plan na mase który właśnie robie, ten zakończe dokładnie za 1 miesiąc, i potym chcem robić na siłe, ale chce mieć wcześniej, bo poprostu lubie wiedzieć wcześniej co bede robił za jakiś czas. a co za [...]

to jak rozpisze mi ktos plan na siłe??? gg: 2356739

zamiast thx wolałbym soga hehehe w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi pisze czytelnik działu i trzeba w to wcisnąć jak ktoś ci pomoże a co do tego planu na siłe ktoś mi go rozpisze?? prosze o link jakiś chociaz gg: 2356739

hehe nono widze i niby mam wcisnąć? moge wcisnąć, a co mi tam, ty też byś mi mógł żeby zaokrąglić liczbe moich sogów a ty może nie znasz jakiegoś dobrego planu na siłe? gg: 2356739

[...] nastepujace utwardzanie: 1- okres: woreczek sredniej wielkosci wypelniony grochem, sredniej i wysokiej twardosci: uderzenia wykonuje regularnie stopniowo zwiekszajac sile uderzenia, cficze uderzenia wszystkimi czesciami dloni: krawedzie(wewn., zewn.), czubki palcow, pozycja 'szpon tygrysa', kostki, pchniecia oraz plaskacze(wewn., zewn. [...]

jestem owszem:) ale tak przeczytalem:) pisalo ze D-Ryboza ma kilkakrotnie silniejsze dzialanie jesli chodzi o sile, poza tym ze nie ma kilku wlasciwosci, ale tak pisalo, a chodzi glownie o jedno:) dlatego tak zapytalem:) masa masa masa:))))

Michail a może poprostu zrobie ten plan na siłe z tego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47569 było by szybciej, tylko wytłumacz mi to "(procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca)" czyli jak np. w pierwszym tygodniu 50% moich możliwości to 35kg i mam to podnieść 10 razy a w drugim tygodniu [...]

PLAN 1 (od 9 do 30 grudnia; suplementacja - bialko Ovopol + oczywiscie dieta): PONIEDZIALEK: * BRZUCH (rano, przed jedzeniem) - spinanie brzucha, tzw. szybkie brzuszki 4x25 - sklony w lezeniu plasko 4x25 - spinanie kolan 3x10 - sklony boczne 3x10 JAK ROBISZ NA MASE TO WSZYSTKO BRZUCH TEZ RÓB GO JEDNAK PO TRENINGU I WTEDY 2 CWICZENIA STARCZA [...]