sile

W początkowym okresie siła idzie zawsze lepiej od masy, ale skoro mówisz że już robiłes mase, to nalezy zmienić system treningowy I nie mam na myśli zmiany ćwiczeń, tylko celu ( w tym wypadku na siłę ). Ktos tu kiedys napisał bardzo mądre słowa NIE MA MASY BEZ SIŁY I NIE MA SIŁY BEZ MASY Popatrz teraz na to co napisałes i przeanalizuj Jako że [...]

[...] robic wykroki ze sztanga na blecach zaangarzuje bardzo dobrze partie dolne cwiczylem sport wiele lat i tak robilismy przed sezonem bardzo czesto po 2 do 3 tygodni 4x w tgodniu i wierzcie mi efekty byly odyzwkiwalo sie sile i chec do dalszych cwiczen wzmacnialo sie caly organizm nie tylko pompowaniem miesni jak to sie robi na codzien pozdrawiam.

Jestem na drugim cyklu na testosteron prolongatum i jest to moj juz 20 dzien po pierwszym zaszczyku i zamiast przybywac na masie zaczelem spadac... i nie mam pojecia dlaczego ... na sile poszlem duzo tylko na masie spadam ... ktos wie moze dlaczego tak jest ??

[...] partii ciala , konkretnie nogi i klatka piersiowa :) Wiem ze na nogi jedno z cwiczen rzezbiacych to wyprosty nog na maszynie :) Przedstawie wam moj plan na mase i sile i chcialbym sie was spytac czy to polepszy moja sylwetke do wakacji (do Lipca) :) Oczywiscie prawie ni tluszczu bf-10% takze nie wiele: ***poniedziałek Klatka Piersiowa [...]

Juz pisalem ten post tylko sobie dzialy pomylilem a wiec : Jestem na drugim cyklu na testosteron prolongatum i jest to moj juz 20 dzien po pierwszym zaszczyku i zamiast przybywac na masie zaczelem spadac... i nie mam pojecia dlaczego ... na sile poszlem duzo tylko na masie spadam ... ktos wie moze dlaczego tak jest ??

Nadal bladzisz ja nie napisalem ze masz dzwigac duze ciezary :) to chyba jasne kazdy ma cwiczyc jak mu dobrze i jak ciezarem mu pasuje czy robi sile czy mase to logiczne ale wielu z was dopiero dojdzie do techniki po latach sam sie ucze jeszcze jej w wielu cwiczeniach ale jest juz ok odkad zaczolem cwiczyc technicznie moje miesnie sa pelniejsze i [...]

utwardzic sie nie da mozesz tylko znieczulic sie na bol ale struktury kosci nie zmienisz poza tym trenuje shootfighting, dla porownania kopalem i piszczelem i stopa-roznice w sile nie byly znaczne, tylko stopa nie kopie bo boje sie kontuzji

[...] sie utwardzic ze nie czujesz bolu... pamietaj jak uderzasz piszczelem gdzie sila uderzenia wychedzi ze skretu tulowia to kopiac piszczelem jestes w stanie przeniesc cala sile uderzenia stopa juz nie sama struktura na to nie pozwala a na miejscu rafasza bym sie nie odzywal jak koles pisze posta ze burda 1 koles na 5 jak na filmie zero pojecia [...]

[...] gdy trenunje po treningu jestem wykonczony ale nienapiety max jakbym chcial a jesli jestem to to napiecie schodzi po 20 minutach a efektow brak w przyrostach chyba ze na sile bo skoczyla. Dlaczego tak jest ze jestem naprezony po treningu a pozniej jakby ktos zemnie spuscil powietrze a wolalbym by sie to trzymalo, niewiem czy cos jest z tym [...]

[...] redukcje kilku kg i zrobiłem sobie diete "na zero" do tego aeroby 3-4 razyw tyg (dzięki nim chce zjechać z fatu) i trening na mase dla jak najmniejszych strat w sile i mięśniach! Wprawdze ta redukcja zajmie mi o wiele więcej niż Tobie, ale sądze że będe miał trwalsze efekty od Ciebie i nie odbije mi się to tak na zdrowiu jak Tobie! I [...]

[...] ilością białka i z ujemnym bilansem kalorycznym np. o 500kcal) i do tego dobry trening (na mase lub na redukcje) to efekty i tak i tak by były, jak również straty na masie i sile! Sam się zastanów i wybierz to co uważasz za lepsze ! Ale poważnie nie przemęczaj się tak! Mam nadzieje, że ten artykuł, który wkleiłem wyżej dał Ci do myślenia! [...]

Panie Orłoś, ja proponuje doj**ebac do 100kg wrzucajac jakas keratyne na rzezbe i pozniej tylko silabolin zeby masa rosla, ogolnie to mysle ze cykl dobry tylko na sile musisz wziac np jakis Nitrabalun

góra-fort: mi nie zalezy na wygldzie tylko na sile jak juz wczesniej o tym wspominalem i nie bede robil redukcji bo szkoda mi na to czasu teraz czekam blisko 2 miesiace i od lipca zaczynam kolejny cykl

polecam moj jeden temat NIC na sile Oczywiscie mozna zrobic szpagat w miecha ja to uczynilem ale pozniej odlezalem 2 miechy w szpitalu SPokojnie a z pol roku,rok i bedziemy robic bezpiecznie szpagat

nie bluźnij - mono jest dobre, poza tym efekt końcowy (wymiary/waga/siła) będą po każdym z tych stacków podobne... podobne jak po mono. najlepszy komfort treningowy zapewnia chyba xp, choć gdy robiłem siłę NItroII sprawdziło się fenomenalnie i zrobiłem o około 30 - 40% więcej niż zakładałem przed cyklem.

trenowałem głównie na mase (waga 72 kg, wzrost 181cm), jeszcze bym prosił o jakiś plan na siłe (lub o link do takiego planu) z gówy dzięki :)

bo mają siłę mieli siłę obronić tytuł

Cp odpada poniewaz bralem go przez 3 tygodnie, juz nie moglem tego rano pic... pilem na sile a potem mi bylo nie dobrze do poludnia bleee.... a efekty byly naprawde zadowalajace, szkoda. Dlatego chce cos innego.... Uwarzam ze 4 tygodnie to malo.

Witam. Chcialem zacząć robić dla siebie poza treningami w klubie trening na siłowni, który zwiększy siłę nóg, oraz stosować ćwiczenia poprawiające szybkość. Generalnie nie narzekam na szybkość nóg, wręcz uważam, że są bardzo szybkie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby było lepiej :) A jesli chodzi o siłę nóg to akurat jest sprawa [...]

1. teoretycznie mozna, w praktyce lepiej nie - mowie o 3 pierwszych mikro. 2. gdybys musial, mozesz robic np. 20-15-10, czy tam 16-12-8, czy jeszcze inaczej, i zapomnij o negatywnym ruchu przy tym cwiczeniu - w 4 mikro jedziesz maksem, lub cos tam dorzucasz jak masz sile. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-25 15:15:12