sile

dzięki vixen3 ;) powiem szczerze,ża jak narazie dla mnie z tym drążkiem jest lipa ,bo ja trenowałem na siłę ,to robiłem 3s i było mniej więcej tak 12,10,10 więc o niebo lepiej ,ale wtedy mc nie robiłem :D a no i teraz wiem,że rdl na stałe zagości :D dziś pleców i dwójek nie czułem,a właściwie czułem aż za mocno :D aby nóg nie przetrenować [...]

[...] 3x pokrzywa/melisa/dziurawiec, 2x herbata biala suple: selen, cynk, magnez, potas, o3, vit D. leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x2@@-) UWAGI jedzenie dzis wpychalam na sile, wlasciwie tylko sniadanie zjadlam bo bylam glodna... byle jeszcze przezyc dzis, moze jutro bedzie lepiej i pojde juz na trening... [...]

[...] tu byl szerszy pasek kleju ma 3 zrodla jedno drogie i klepie na 100% bral teraz z drugiego i teraz ma 2 razy tansze tyle ile w detalu inni mowia ze klepie :D te 3 zrodlo ale test jest powyzzej normy wiec co jest moze ma tam 25mg propa leci 3 tydzien ta ome czuje lekko sile znaczy ta nowa :Dćzy musi poczekac jeszcze zeby sie wkrecila czy ma lipe

No ja już też się nie mogę doczekać. 8-) W ogóle zanotowałam jakieś patologiczne zjawisko - na 1900kcal jestem czasami głodna. :)) A dziewczyny przy 1300 narzekają, że na siłę muszą w siebie wpychać jedzenie. Jeszcze jedna kwestia: Ostatnio pomyślałam, aby pójść do endokrynologa i sprawdzić czy nie mam niedoczynności tarczycy. Bo w sumie [...]

W ogóle zanotowałam jakieś patologiczne zjawisko - na 1900kcal jestem czasami głodna. A dziewczyny przy 1300 narzekają, że na siłę muszą w siebie wpychać jedzenie Widac, ze porzadnie trenujesz;-)

Jakos niezwykłem pisac na forach, jednak regularnie zagladam na wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje [...]

Hmmm ciężko coś powiedzieć, bo hipo każdy cukrzyk ma i będzie miał. Ja staram się trzymać cukry lekko powyżej 100 docelowo. Tak mam daleko do hipo i hiperglikemii. niektórzy na siłę próbują trzymać cukry na poziomie 80, co kończy się ciągłymi hipo (a hipo jeż gorsze dla zdrowia niż hiper a w niektórych przypadkach może skończyć się tragicznie np u [...]

Masz rację, wytrzymałość siłowa i tlenowa jest ważna ale siła to główny składnik w budowaniu formy. Siłę najlepiej zrobić na siłowni, na rowerze nigdy nie zrobi się takiego treningu siłowego jak na siłowni. Mam jeszcze pytanie, czy metoda treningowa (plan) przedstawiony powyżej jest poprawny? Zmieniony przez - xtrxtr w dniu 2011-11-01 19:59:44

[...] dużo lepiej byłby wstanie ułożyć ci plan. Jednak jeśli już miałbym coś polecać, to ułóż sobie obwód składający się z kilku ćwiczeń pod wytrzymałość siłową(o jakiejkolwiek sile zapomnij jak najszybciej) i po prostu zacznij go wykonywać tak 2-3 razy w tygodniu, zależnie od czasu,innych treningów itd. Z czasem dokładaj ilość wykonywanych obwodów [...]

03.11.11 czwartek: 4km na ergo. Wynik 14:59.5. Potem kilka ćwiczeń na siłę. 04.11.11 piątek: Trening TKD ITF. Ach ta przerwa związana z 1 i 2 listopada. Na uczelni było wolne. Trochę szkoda, bo zaburzyło to plany treningowe. Ale się nadrobi.

oczekuje pompy i wzrostu siły, bo bd go brał na cyklu na siłę.

JESTEM TAAAAKA GŁOOOODNAAAAA :(((( Zaraz pójdę spać na siłę, żeby nie żreć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708bbf67a9b34116a74458126f424698.jpg edit: albo jeszcze zjem pomidory jakieś dla spokoju. Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-11 21:48:49

sidex95 ,nie przeszkadza w treningach ? vixen3 to bramka do ręcznej ,więc łatwiej rozwalić ;) ale kiedyś napewno z taką siłą nie kopałem ;) żeby jeszcze jakaś celność po tym była,albo chociaż wymiary ud wskazywały8-) na jakąś siłę :D

ZAp*****LAŁEM ostro siłe miałem potężnom mna treningu a dałem tylko 7g S.A.W- a|-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9adfecc292444eb3b80132c9bebbd9.gif

Dla chcącego nic trudnego jesteś tego żywym przykładem.:) Ale tez nic na siłę. Cisnę cisnę i wpier... stejki.:) http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU

Nie jest tak, ze na sile sie podlewasz tluszczem? wiecej tluszczu niz miecha wpada?

[...] liscie tak de facto mozesz spokojnie zjesc miej niz 1600kcal tylko nie chciałabym bys schodzila za nisko z kaloriami, ale jeśli nie dajesz rady dobijać tłuszczem to tego na sile nie rob, ale polewaj sobei sałatki, oliwa z oliwek, zjedz lyzke oleju kokosowego, dodaj sobie go na pierś z kurczaka czy pieczona wołowinę. Zjedz avokado dziennie. A i [...]

[...] shoulders box 3x6 3/3/3 HIIT 5 obowodow Zadnej poprawy nie ma, zwalam wine na nadgarstek, probowalam pompki zrobic ale nie da rady, obwijam reke tasma i to przeszkadaza. wedlug mnie to ja sie bardzo cofnelam z ciezarami w porownaniu do tego co kiedys dawalam rade, moze jeszcze zakrotki okres po wprowadzeniu wiecej wegli do diety i nadrobie sile.

nie za bardzo mam siłę ,bo teraz gramy turniej w gałe i jest mecz po meczu i jestem na maxa wypompowany . nie wiem jak do tego planu dobrać ilość serii . ps dodaje małe foto z dzisiejszego kibicowania XD trochę nie do końca przypiąłem ,ale fotka zrobiona w mega okolicznościach :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0a4841ce11c41769ad7fda94714d148.jpg

[...] 16x11 18x9 18x7 C Interwały - orbitrek 5x 30/30 A2. +4kg, chyba troszke przesadzilam@@-) ciezko B1. progres w powt B2.+ 2kg UWAGI ogolnie b zle mi sie cwiczylo ale nic dziwnego, zarwalam noc, plus jestem jednym klebkiem nerwow, przy wstawaniu z lawy za kazdym razem krecilo mi sie w glowie, nie mam apetytu w ogole, musze wciskac na sile