sile

Ale ile możesz iść po minimalnych progach? W końcu zwiększanie trudności ćwiczeń się wyczerpie i dupa blada. no wyczerpie .. w tedy silownia. to jest wlasnie próg cwiczen w domu... ten ktory go przekroczy bedzie robil male postepy cwiczac na sile w domu... choc ja to sprawdze

masy na nim nie zbudujesz, sile owszem ale na wyzszych szczeblach (tuz pod koniec)

pompki na jednej sa w lafayu, na pierwszy rzut oka niby skazany lepiej rozija sile, ale na moje lafay i tak ma wiekszy potencjal

Czyli skazany lepiej rozwija siłę a lafay umożliwia budowanie masy mięśniowej.Jak patrzę na te dwa plany to dużo ciekawiej wygląda skazany ale nie znam się za bardzo na tego typu treningu.Ćwiczę na siłowni i chcę zacząć ćwiczyć trening własnym ciałem-kalistykę.Lafay to jest kalistyka?Mało jest w nim elementów na drążku.

rozsadne na zwiekszenie sily to Superhalo , MegaH czyli halodrole inczej , p-mag z CEL i jest dostepny w PL dobra dzialajca wersja CEL jeszcze. Napewno nie na Allegro. , dalej x-mass /Tanker polczny np z Phervolem z Neo lub P-plexem z dobrego CEL , dalej Eq-plex CEL z jedno skladnikowych siekier ktore nie nadaja sie dla poczatkujacych do superdrol [...]

lepiej sie wyspac dobrze niz sztucznie/na sile zmuszac sie do wysilku, zaden pobudzacz czy co kolwiek innego nie zastapi Ci odpowiedniej regeneracji, no ale Twoja sprawa, nie zalezy Ci na zdrowiu to Twoja sprawa,

Hokus pokus bum cyk cyk, Mutant bicki robi w mig. Jeśli siłę chcesz Ty mieć, to Mutanta kup i bierz! Jeśli życie Ci nie miłe, weź Mutanta i znów żyjesz! 3 ode mnie. :)

Chcesz być silny i mieć klasę jedz MUTANTA dziś na masę Duża klata, wielkie bary MUTANT daje siłę w łapy

Czy jest jakiś zakres powtórzeń w ćwiczeniach na nogi , który nie spowoduje ich rozrostu , lecz jedynie siła? Ludzie podnoszą 200kg i maja małe uda , jaki czynnik na to działa ? Czy nawet przy treningu na siłe przez jakis czas dla osoby nie trenujacej nogi beda rosly bo nawet kilka kg na sztandze bedzie duzym czynnikiem ktory spowoduje wzrost [...]

no tak , ale kolega mi mowi ze ma sile na treningu jak ma te carbo i mowi kup wiec jak? a ja czasem nie mam sily do treningu dopiero przy 3 cwiczeniu

"Racja. Ale ja nie polecam cwiczenia . Bardzo niszczy stawy barkowe - nie naturalny ruch barku. Zamiast tego - wyciskanie sztangi z przodu w siadzie z oparciem lub bez . Ja robie bez. " "Hmmm. Dziwne jestes w takim razie jedynym przypadkiem o ktorym slyszalem ze nie ma problemow z wyciskaniem zza karku. U mnie w klubie duzo ludzi ma z tym [...]

Daje rade ! Tylko powtarzam po raz drugi... Nie trzymaj sie tego jak ryba wody. Diety sie urozmaica, zamienia produkty itp. Bo mam wrazenie , ze na sile bedziesz teraz probowal codziennie ladowac co do grama to samo. Nie radze takich zabiegow. Suma kal i podzial makroskladnikow ma sie zgadzac. Na przyszlosc nie wpisuj do diety nieenergetycznych [...]

A to lipa, żeby się dobrze przygotować trza przynajmniej pół roku, sam się zastanawiałem nad startem, ale by mnie pompa zabiła, bo na chwile obecną jestem ukierunkowany pod siłę.

Trzeba od początku szukać tych z których przychodziły Tobie powiadomienia i włączać je na dole strony po lewej ( pod szybką wypowiedzią). Zmienili na SFD na nowsza wersje coś tam i niestety tego nie dało się razem z tym przywrócić. Forma - hmm no cały czas 101-102 kg z rana na czczo. Siła tak samo - chociaż nie ćwiczę siłowo, Utwardzam i dokładam [...]

Pokaż przykładowy trening na klatkę Pompki 4s max Wycisk na skosie 4x10p Gilotyna skos/ wyciskanie płasko 4s10p rozpiętki 4s10p Co drugi trening Wyciskanie wąskim chwytem Będę się na początku starał robić ciężarami które nie sprawiają mi problemów, powoli zwiększając. Tak przez około 2 miesiące, później coś na siłę i progres siłowy, bo z reguły [...]

Ja delikatnie nogi traktuje bo nie zalezy mi na nich zabardzo a po drugie gram w pilke co tydzien raz lub dwa jak jest cieplo wiec nogi dostaja wystarczajaca pigulke. zbyt intensywnie?? jak czuje jeszcze sile a chce klatke z kazdej strony obciazyc

wlasnie to jest najgorsze bo nie moge zwiekszac np klatki nie zrobie 55 nawet 6 powtorzen ale po silowni nie czuje zabardzo zakwasow nawet delikatnych i mam sile a tego nie chce

Twoja siła jest mega niska, nie pchaj sie na maszyny tylko na wolne ciezary to na nich budujesz mase miesniowa i siłe.

1. Często, ale bez pompy - do rozwoju typowo siłowego LEPIEJ przyczynia się FBW niż split nieprawda. Split na siłę nie jest wcale zły.

MI W takim razie rób to co Ci napisałem na początku. 3-5 serii, 3-5 powtórzeń, 3-5 min przerwy między seriami. Dla masy 10 serii lub więcej. Mówisz, że ćwicząc na siłę, żeby masa poszła trzeba 10 serii ? :-? Po krótkim czasie układ nerwowy by prawdopodobnie eksplodował ... Jeszcze kwestia jakim ciężarem ? Wychodziło by to 30 serii tyodniowo ... [...]