Probiotykami, jak pewnie większość z nas wie, nazywane są żywe kultury pożytecznych drobnoustrojów, które spożywane wraz z pokarmem kolonizują nasz przewód pokarmowy, kształtując fizjologicznie korzystny ekosystem mikroflory jelitowej, nazywanej wymiennie mikrobiomem lub mikrobiotą. Na przestrzeni ostatnich dwóch dekad naukowcy poświęcili [...]
Mistrzu, jak Ty masz być silny skoro TY prawie białka nie jesz? Gdzie jest białko w Twojej diecie? Na redukcji minimum 2g białka/kg wagi ciała, ile jest u Ciebie? 3 plastry szynki do kanapki i w domu kotlet? Trochę owoców i sałatki? Jak na takiej diecie masz mieć siłę do aktywności fizycznej i umysłowej? Dieta to nie tylko kalorie ale makro-i [...]
Nie każdy też potrafi funkcjonować bez węgli z rana. Kiedyś na siłę próbowałem jeść na śniadanie posiłki białkowo-tłuszczowe i raz, że mój mózg nie odpalał :-D, to i tak czułem ciągły głód, dopóki nie zjadłem kolejnego posiłku, gdzie były już węgle. Szczególnie, że śniadanie jesz po treningu, to tym bardziej bym nie kombinował.
tylko ze mało co wiemy o koledze, może dopiero zaczyna przygodę z siłownia i stosowanie programów na siłę wcale nie jest konieczne a nawet nie wskazane. Napisz może jakieś podstawę dane waga, staż wyniki jak trenujesz czy coś w tym stylu bo w innym wypadku dawanie rad mija sie z celem bo jeszcze sobie kolega krzywdę zrobi
Udało się zrobic fotkę . W tali po ciąży 86 więc w sumie spoko bo to zawsze był mój punkt wyjściowy w gorszych okresach kiedy sobie posiadałam W brzuchu 95cm w 28 tyg miałam 96cm. Ile było przed porodem to nie wiem bo nie spodziewałam się że urodzę wcześniej więc planowałam się pomierzyć . No i w sumie dobrze że mały pojawił się wcześniej bo [...]
Kondycja, wysportowana sylwetka, a co za tym idzie dobre samopoczucie, to tylko niektóre czynniki, które wpływają na udane życie seksualne. Jednak to nie wszystko - na seks trzeba mieć zwyczajnie chęć i siłę. Po wyczerpującym treningu czasami ciężko o te dwie rzeczy. Seks, czyli intensywna aktywność fizyczna Innymi słowy współżycie można [...]
Sprobuj sobie kiedyś uzyc haków bez podejścia na ch** mi to i zobaczysz jaka jest różnica. Możesz mieć sile utrzymać ale stosowanie haków czy pasków daje to ze skupiasz się w pełni na trenowanym mięśniu i pomaga go wyizolować i gadanie typu nie masz siły nie podnoś to tu się nie sprawdza. Tu nawet o sile chwytu nie chodzi bo ja nawet. Ćwiczeniach [...]
Sprobuj sobie kiedyś uzyc haków bez podejścia na ch** mi to i zobaczysz jaka jest różnica. Możesz mieć sile utrzymać ale stosowanie haków czy pasków daje to ze skupiasz się w pełni na trenowanym mięśniu i pomaga go wyizolować i gadanie typu nie masz siły nie podnoś to tu się nie sprawdza. Tu nawet o sile chwytu nie chodzi bo ja nawet. Ćwiczeniach [...]
opowiada mi , że jestem fascynującym i przystojnym mężczyzną po , którym widac siłe i inteligencje, po czym dodaje, że bardzo chciałby się ze mną przyjaźnić
https://i.imgur.com/qqI8clk.jpg Jiri Prochazka Instagram „Chcę poczuć energię moich przeciwników, ich siłę i słabości” - Jiri Prochazka chce się przekonać, co może go czekać w potencjalnych walkach z Janem Błachowiczem i Gloverem Teixeirą Jiri Prochazka chce wyczuć mocne i słabe strony swoich potencjalnych rywali jako zawodnik rezerwowy w walce [...]
/SFD/2021/10/26/faed7482f8bd4827a29a56fc88ab7a98.jpg Faza budowania masy mięśniowej jest na prawdę fajna miska jest urozmaicona i jedzenia jest pod dostatkiem, ciężary w podstawowych bojach rosną, a masa mięśniowa się zwiększa. Ale przychodzi taki czas w masowaniu, że poziom tkanki tłuszczowej zbliża się do granicznego i trzeba teraz popracować [...]
Witamina D jest bardziej hormonem niż witaminą. Jej brak niesie za sobą rozmaite skutki uboczne. Niedobór jest związany z występowaniem złamań, uogólnionego osłabienia mięśni, zwłaszcza proksymalnych kończyn górnych i dolnych (biceps, triceps, czworogłowy uda, dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty). Ma to kolosalne znaczenie dla sportowców [...]
Oczywiście jeżeli coś będziesz chciał już kupić na siłę to najlepszym wyborem będzie tutaj odżywka białkowo węglowodanowa typu Gainer. Na pewno nie inwestował bym pieniędzy jeżeli chodzi o produkty specjalne dla sportowców jak właśnie kreatyna Czy beta alanina. U ciebie musisz skupić na tym aby odżywiać organizm Czyli jak najbardziej takie białko [...]
Witam ! Jestem pracownikiem magazynu w którym część asortymentu jest dość ciężka, więc siła mięśni jest użyta na poziomie maksymalnym. Chciałem się Was zapytać jako fachowców z siłowni i dietetyki czym mogę się ewentualnie w takiej pracy wspomagać ? Jako że podjąłem taką prace nie ze względu na wygląd sylwetki tylko zarobkowym chciałbym zacząć coś [...]
Kwestia kto danym szpitalem zarządza, a raczej co to za dzban, dwa miesięcy temu zawoziłem do szpitala tatę, nikt nie chciał żadnego szczepienia, testu, nic, po prostu go przyjęli, czyli zrobili to co zrobic powinna służba zdrowia bo od tego jest i tyle, dalej, jak przwiezli go na płucny to też nie było żadnego zbędnego cyrku, nikt mnie o żadne [...]
W sobotę jak pisałem dnt i wesele na czczo 35min cardio Z rana jeszcze praca, do wesela zjadłem dwa swoje posiłki BT wiec bardzo niewiele a potem już na weselu po 16 obiad, ale w zasadzie węgli też tyle co niz bo jednego ziemniaka, ale mięsa dosć sporro bo były rolady wołowe i udka z kaczki, jeszcze tam była piers w panierce i jakaś inna rolada [...]
To problem, który dotyka wielu kobiet. Jego przyczyny są różne, a skutek zawsze ten sam - odstająca fałdka nad podbrzuszem. Jak się jej pozbyć i odzyskać pewność siebie? Nie szukaj problemu tam, gdzie go nie ma! Zanim zaczniesz czytać dalej, zadaj sobie pytanie: czy Twój brzuch naprawdę jest wystający? Warto podkreślić, że w wielu przypadkach [...]
Curva, to jest prawdziwy hit https://www.sfd.pl/si%C5%82a_ciosu_-t911056.html W 2013 roku pisałeś, że ćwiczysz MT 6 lat cwiczyłem ponad 6 lat Muay Thai więc wiem jak uderzac technicznie ale chciałbym zwiększyc siłe ciosu wiem,że techniką i skręcaniem ciała można zwiększyc ale chciałbym poznac jakieś inne sposoby I widzisz ancymonie jak łatwo [...]
[...] Czekam na komentarz że to brat Ci pisał wtedy z Twojego konta i te tematy zakładał. Przez 6 lat treningów nie skumałeś co się liczy w sile ciosu? 6 lat temu pytałeś o ALMMA i nadal nie wiesz, jak uderzać? Upośledzony jesteś czy tylko trollujesz? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-10-24 21:24:55
[...] wiele doświadczeń badających reakcje ludzi na nagłe przyspieszenia, czy nagłe hamowania. I właśnie te tematy robiły straszne uszkodzenia ciała. Natomiast odpowiadając na twoje pytanie o ogromnej sile, to po prostu urwiesz klientowi głowę/uszkodzisz kręgosłup. Ale czy jest to jednoznaczne z knockout'em, trzeba by było się nad tym zastanowić...
DT Marta
