sile

Osobiście jestem zdania, że jak nie masz zbyt dużego stażu + masz dobrze zbilansowaną dietę to nie potrzebujesz zbyt wielu suplementów. Carbo ok, witaminy się przydadzą zawsze. Za jakiś czas warto pomyśleć o kreatynie. Beta alanina też ok chociaż jak pisałem wyżej - nie ma co na siłe pchać supli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 4 mies teraz robota wakacyjnie;/ Uprawiane inne sporty : rekreacja sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : <ok> Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowana krea [...]

no ok ale co robisz na tej siłowni wytrzymalość siłe rzeźbe mase ?? wszytko zależy od tego co robisz na siłowni a co narazie mogę powiedzieć to tyle ze pewnie masz spore zużycie węgli tak więc proponuje zaopatrzyc się w cabro natomiast co do samego treningu to opisa ile mniej więcej on trwa co wykonujesz na takim treningu no i Twój cel jaki [...]

Chcę nabrać siły do innych elementów nie skupiam się na sylwetce tylko na sile

Jest wiele rodzajów pompek np. pseudo planche pushups, w staniu na rękach, dipsy, na jednej rece, diamentowe... Siłe zbudowaną na ciężarach możesz utrzymać, gorzej może być z poprawieniem wyników.

miesnie brzucha z tego co wiem poprawiaja tez sile strzalu ;)

Nikt na siłę nie zmuszał do pracy. KAŻDY SAM świadomie wybrał tą pracę. Dlatego mówienie jaka płaca taka praca zalatuje mi tu lenistwem i chęcią opierd.. się w robocie. Dla niektórych 1000zł to g... kasa a dla niektórych 4 kafle to też za mało - może oni też powinni się opierdzielać? baranek_ albo napisałeś to bez myślenia albo jesteś prosty i [...]

A ja właśnie zapierdzielam na łopacie I czasem też z taczką i gorszymi rzeczami Czy w robocie trzeba zapieprzać ? Trzeba. Czy ja zapieprzam ? Zapieprzam. Czy płacą mi dobrze ? Nie najgorzej, bo pracuję za granicą, ale oczywiście w moim mniemaniu powinienem dostać więcej. Ale dobrze wiem, że sam sobie zgotowałem taki los, nikt mnie tu na siłę nie [...]

jedz kretke rośnij w siłę

no własnie chodzi mi o dynamike eksplozywnosć. te wytrzymałość tak wpletłem bez zastanowienia chyba . chodzi mi głównie oto czy ktoś miał doświadczenie albo wiedze o tym co daje w przłełożeniu na przyśpieszenie szybkość. a i mi chodzi o siłe bez masy czyli to będzie moc. Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-20 11:49:05 Zmieniony przez - [...]

stosunkowo mało. Choć w ogóle dopuszczenie do walk kogoś z takim stażem to jakieś nieporozumienie. Sparingi jeszcze mógłbym zrozumieć, ale nie walki. A co do problemu. Worek bokserski oraz walka z cieniem. W rundach jak na walkach, to pomoże przyzwyczajac się barkom do tego typu wysiłku. Trening siłowy w tej kwestii nie będzie aż tak pomocny ale [...]

Swiniak jak sie boisz to nie bierz Po co robic cos na sile Dobra kto mi powie co znaczy ten skrot: " BTW "

Witam napiszcie coś wiecej o tym stylu wiem , ze był cwiczony w Polsce były o nim artykuły w czasopismach o tematyce Sztuk Walki ale teraz o shuai jiao cichutko a to naprawde skuteczny wszechstronny styl walki http://wushu.wizytowka.pl/ Shuai Jiao Od najdawniejszych czasów człowiek walczył o przetrwanie, toczył pojedynki i wojny lub oddawał się [...]

Za sile ciosu odpowiada sila miesni ale na potrzeby sportow uderzanych to bardziej zlozone zagadnienie. A wypowiedz Kuleja wyrwana z kontekstu mozna przytaczac i rozumiec na rozne sposoby.

z tymi 140przesadziles. Daj tyle zebys mogl wolno i poprawnie opuscic a nie zeby ci spadalo. Watpie czy przy rekordzie 120 bedziesz mial sile opuszczac poprawnie en ciezar(140). Na moje oko to powinno byc okolo 110kg pzdr

Powtórzę co już zostało napisane... Masz dodawać tyle zebys byl wstanie wykonac prawidzłowo zamierzoną il. powtórzeń. Czy to będzie 2kg czy 10 to nie ma znaczenia. Każdy ma inną siłę i to jest indywidualna sprawa co ile ktoś podnosi obciążenie w progresji.

Zwysylka 125zl Bialka Nowe nie otwarte... Kupilem 3 bialka na cykl, lecz smak (mleczna czekolada) mi nie pasuje ... otwarte pije na sile .. a 2 pozostale chcem sprzedac.

A skąd taki wniosek, że nitrix da Ci mase i siłe? ;-)

Na masę to jest dieta, a siłę buduje się w oparciu od duży ciężar. Idź do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Tam Tobie pomogą.

A diete masz? Zacznij od diety to będziesz miał siłe.