sile

Alkohol utrudnia budowanie masy mięśniowej i stąd te spadki napisałem :) A nie wiem, czy wpływa to na siłę.

Ale zrozum- ja nie krytykuję pomysłu ćwiczenia ramion 3 czy 4 razy w tygodniu, bo na tym polegają priorytety i jest to standard. Twoje "trzymanie schematów" = trzymanie się najbardziej podstawowych metod treningowych ew mitów z kolorowej prasy z lat 90 na temat "duże partie 10-15 serii, małe 6-9" czy jakoś tak. A odmieńcem też nie jesteś, tylko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_3.0_i31536_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter [...]

teraz doczytałem że już jestes na cyklu,żenada coś zaczynać a potem na siłe coś dokładać i szukać rozwiązań.

Witam. Mam pytanie odnośnie CM3 Jabłczan kreatyny, chcę się dowiedzieć jak dawkować i czy jak mam zjeść na czczo to później od razu mogę po tym śniadanie jeśc czy jak to jest? Chcę zrobić masę i siłę a dietę mam konkretną, ale potrzebuje właśnie tej krety i proszę od razu o opinie czy jest dobra.

no Pika ja mam właśnie mam efedrynke, ale przez t3.... nie możliwe je opanowanie głodu niestety, ale nie przejmuje tyram po 3 razy żre ale chudnę :D ja jestem i dietetykiem i trenerem personalnym po AWF ale nadał czuję siłe głupi jak but od każdego się uczę :-))

[...] 21 lat. Diety specjalnej nie mam ale "tak mi się wydaję" że dostarczam odpowiednią ilość węglowodanów, białka, witamin do organizmu. Zależy mi na: "to mocne słowo" ale "sile" dynamice wytrzymałości abym mógł przez cały trening dawać z siebie 100% zachowując przy tym tą samą wagę(nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze kreatyna zwiększa [...]

[...] znam, tyle co czytalem ze retencja mniejsza i napuchniecie, a co myslisz o tym zebym do metki 2h przed treningiem dorzucil 10mg halotestinu? podobno mocno zwieksza agresje i sile, a na tym najbardziej mi zalerzy? poryje bebechy mocno?? tylko 10mg 2h przed treningiem, w nietreningowe bez dzieki za odpowiedzi, zastosuje sie do rad, bede bral nolve [...]

ciezar przyzwoity. jak zalezy na sile to pierwsze co bym zrobil to zmienil ulozenie sztangi.zdecydowanie za wysoko jezeli chodzi o sile. jak o rozwoj czworek to im wyzej tyle lepiej bo ciezej. glebokosc ok ale da sie nizej zejsc, totalny dosiad. polecam podwojne dno albo pauze na dole na 1-2 sek.glowy przysrodkowe wystrzela przy takiej metodyce [...]

[...] w temacie ćwiczenia. Traktowaje je jako "rozgrzewkę" przed pełnym treningiem ( w domu ), aby przeszły mi zakwasy i przyzwyczaić mięśnie do trenigu. Widzę poprawę w sile, wyglądzie, złapałem trochę kondycji i tu mam pytanie czy powinienem przechodzić do FBW ( dokładnie autora Mawashi ) czy pozostać przy tych ćw ? Zależy mi też o czas [...]

Poczytaj jeszcze raz swoje komentarze półgłówku i jak już mówiłem jeśli masz pisać bzdety to nie pisz nic ;) na samym końcu pod zdjęciami dodałem taką notkę oczywiście jej nie zauważyłeś bo lepiej było napisać 2 obraźliwe posty. Najlepszy i tak jest "3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ?" gdzie po prostu na siłę szukasz zaczepki [...]

albo nie piję, nic na siłę.

przysiady i wiosłowanie, M itp owszem, ale tylko w tym okresie jak buduję siłę. A jestem już po :) Po 3h snu pobudka i biegane 3x 15minut na pulsie ok 150-155 biegane na czczo, tylko 15g BCAA Po bieganiu śniadanie, 70g Płatków owsianych,30g musli, 20g rodzynek,40g Hi anabol przed treningiem na macie 4x TRI CREATINE MALATE 4g BA 4g [...]

Beatta, co prawda vege nie jestem, ale przez ostatnie kilka dni walczyłam ze sobą, żeby mięso zjeść. Jak już przychodził czas posiłku to zjadałam, ale ochoty nie miałam. Od wczoraj chodzę głodna, niczym nie mogę się najeść, więc zrobiłam sobie pseudo ciastka i zjadłam całą blachę. No i wreszcie się najadłam ;) a tak wracając to Twoich postanowień, [...]

2 stówy w pełnym siadzie to bardzo przyzwoity wynik ;-) Zwiększ objętość, to i wywindujesz w górę masę nóg. Ja myślę, by swoim wykałaczkom zaaplikować trening 4x w tygodniu. Czworogłowe i hamstringi osobno.Podział na siłę i hipertrofię. Osobiście uważam, że z siłą nie ma tragedii biorąc pod uwagę głębokość siadu jednak nóżki mam jak zapałki. [...]

2 stówy w pełnym siadzie to bardzo przyzwoity wynik ;-) Zwiększ objętość, to i wywindujesz w górę masę nóg. Ja myślę, by swoim wykałaczkom zaaplikować trening 4x w tygodniu. Czworogłowe i hamstringi osobno.Podział na siłę i hipertrofię.

No siłowy, skoro zależy Ci na sile, ale masowy też od biedy mógłby być. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html

Witam. Piszę trochę w desperacji. Jestem już zmęczony brakiem efektów. Ćwiczę reguralnie już niemal 3 lata i ciągle jestem "początkujący" jeżeli chodzi o wyniki siłowe. Po prostu nic nie chce iść. Nie interesuje mnie masa - chce mieć jak najwięcej siły w: Wyciskaniu Podciąganiu na drążku (jak najwięcej ciężaru przy pasie) Wyciskaniu na barki [...]

Z tego, co wiem, to kulturysci do strongmanow czy trojboistow niekoniecznie maja podjazd, jesli chodzi o sile :d Ja traktuje takich wielkoludow, jak wydarzenie, atrakcje, cos jak pokaz np. fajerwerkow. Fajnie zobaczyc, docenic ciezka prace, ale za cholere im tego nie zazdroszcze (wiem, wiem, zaraz ktos napisze, ze i tak nigdy nie bede w polowie [...]

[...] dzwonnika-efekt natychmiastowy. Zaawansowani kulturyści robią też inaczej-grupę mieśni do poprawy(np przed zawodami) trenuja codziennie przez min tydzień,dwa. Nie doprowadza to do przetrenowania ale powoduje szybka poprawęw wyglądzie,sile i kształcie. Najważniejsze by nie przeciągnąć tego czasowo,bo całe uzyskane efekty się szybko rozpłyną...