sile

ogarnijcie sie, art jest typowo kierowany dla początkujących, wiec odpuscie gadanie o diecie low carb itp i krytykowaniu autora tematu A co ty jego brat bliźniak? ze go bronisz? czy moze masz cos do dodania na poparcie tego o czym on niby pisze. art jest kierowany do poczatkujacyh.... bla bla bla.... moze byc i kierowany do prezydenta malo mnie to [...]

myślę, że upierający się kolega ma góra 15 lat i nigdy nie dostał w ****ę Co do samego tematu tooo nigdy nic nie wiadomo co kto i jak ćwiczy w takich jednostkach jak specnaz, a samą "siłę duszy" i jej przykład skuteczności widzieliśmy na powyższym filmiku

[...] To ze spalany jest tłuszcz i warto cwiczyc na glodnego to sa bajki. Latwo z tego wywnioskowac ze lepiej biegac po jedzieniu najlepiej ok 1,5-2h zeby organizm przeznaczal sile na trening a nie na trawienie pokarmu. W twoim przypadku przy treningu masowym aeroby sa wskazane tylko gdy bedziesz zarastal tluszczem a jaki bedzie mialo sens [...]

Tak też można i nie ma co przesadzać że zaraz mięśnie polecą Wszystko zależy od priorytetów jakie sobie stawiamy masa/rzeźba/siła sam na redukcji nic nie jadłem po treningui nie odnotowałem znaczących spadków w sile,a z pasa leciało

a ja cwicze bo lubie sile i w zyciu nic innego mi praktycznie nie wychodzi.Cwicze dla siebie i nie pije alkoholu od ktorego bylem chyba uzalezniony ^^

Lubie wysportowane dziewczyny , pewne siebie i mające jakieś cele w życiu, a nie chodzące plastiki które płaczą na każdym kroku , że im farba na paznokciu odprysła i ktore codziennie rano szpachlują twarz tonami podkładów i innego dziadostwa. To tyle jeśli o ten temat chodzi. Co do nadwyżki męskiego hormonu to Tobie go chyba brakuje i starasz się [...]

jakas tam technike mam wiadomo to wchodzi latami chodzi mi o to czy trening jaki wymienilem wyzej czy ktos stosuje i czy przyniosl mu efekty w sile masie mocy uderzenia

Napisałem Ci że dietę mam dobrą, chce zrucić kilka kilo ale tak żeby nie spalić przy tym mięśni, więc powiedz czy oprócz np. Olimp Thermo Speed powinienem brać białko czy nie bardzo. Główny cel to waga z 72,5 na 67 i widoczne mięśnie. P.S żadnej masy nie będę robił, nie chce być nadmuchanym pajacem, który stoi przed klubem i ma problem żeby się [...]

To sprobuj planem na sile w wyciskaniu na plaskiej. Ja wlasnie jutro mam pierwszy trening, zobaczymy co to bedzie

lesnar z tego co pokazał w ostatnich walkach ma rewelacyjną szybkość i bardzo dobrą kondychę jak na te gabaryty - o sile nie wspomnę. Gorzej z koordynacją. W ewentualnym starciu z fiedją. Największe szanse dałbym fedorowi w bokserce. Natomiast z wiadomych względów nie polegałbym na zapasach. Również na glebie nie widzę większych możliwości fiedji [...]

ja tam normalnie ćwicze klate bez rzadnych wynalazkowych systemów treningowych i jakoś idzie może nie jest jakas ogromna ale na sile przybywa tak ze nie stoi w miejscu

" Po 1 wzmocnij kark on przejmuje na siebie znaczna siłe ciosu . Po drugie amortyzuj uderzenia nawet w momencie otrzymywania ciosu delikatne odchylenie bardzo pomaga po trzecie praca nad Błędnikiem czyli przewroty na materacu krecenie sie w koło itp:) " jak widac jest ;p wole teraz sie wzmocnic niz byc pozniej przekopany na ulicy [...]

[...] a odpowiednio ułożyć trening, tempówki , interwału i różne takie ale do tego to trener, polecam zapisać się do klubu. 1,5 km to wyrabia wytrzymałość mięśni zapomnij o masie sile itp szybkość w miarę będziesz miał. Zrobisz 100 pompek bez problemu albo 1000 brzuszków w serii ( moja dziewczyna która biegała robiła tyle brzuszków jak trenowała, [...]

nie wiem co to ma do moich przemyśleń i pytań, no ale skoro nalegasz.. za młodego uraz kręgosłupa spowodował konieczność ograniczenia max ciężarów przy niektórych ćwiczeniach. nadrabiając techniką nie narzekam aby odstawały od reszty a na ich sile az tak mi ne zależy... ćwicze je, wzmacniam ale z głową ;)

Nie wszystko naraz.Zrób jakąś ogólnorozwojówke do tego możesz dodac biegi jednostajnym lub zmiennym tempem.Siłe mozesz zrobic pracujac na ciezarach.Ogólnie dużo się ruszaj.Mozesz też pływac,grac w kosza ,siatke itp.Dobrze Ci to zrobi.A techniką się nie przejmuj bo bedziesz ją miał na treningach.

Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

Dobra a co do obciążników to mam pytanie które brzmi tak :) : Czy noszenie obciążników na rękach i stymulowanie nimi ataku poprawi mi siłę zbicia lub szybkość ręki ??

a sile na tym zrobi z zezba???

Właśnie zmieniam priorytety - nie chcę mieć 50 w łapie, lecz porządną siłę i zwinność. Przyszłość (jak Bóg da) siły specjalne - tylko to sobie wyobrażam

lepsze jest jablko bo nie zatrzymuje wody w organizmie tak jak mono czyli daje sile, wytrzymalosc bez dodatkowych kg masy ciala, moze minimalnie