sila

ciekawe jak pudzianowski moze otworzyc szkole ochrony fizycznej osob i mienia? on tylko figuruje jako nazwisko i siła rozpędowa. czy mariusz pudzianowski ma licencję ochrony fizycznej osób i mienia II stopnia? z tego co mi wiadomo, to musi być to osoba o nieposzlakowanej opinii, posiadająca zaświadczenie o niekaralności, a pudzian został skazany [...]

to rób w bramie,az ci siła pójdzie,a potem jak najszybciej sie przezuc na hantle: o wiele bardziej rozciągają i działają na klate sam tak kiedys robiłem-teraz robie hantlami,kiedys na wyciągach,i tez troche pod kątem

czemu uważasz ze hi-tec ,olimp ,ovopol to g**** stosowałeś to ? jeżeli żle na ciebie zadziałały to może temu że nie miełes diety ale nie pisz ze to g**** Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Tak szczerze to za mało jej zjadłem... (nie brałem jej bo mnie cos w boku kuło a to były początki wiec bałem się) Jeśli chodzi chodzi o to TCM to 150 wyszło mi na około 2 tygodnie przez te 2 tygodnie obwód ręki powiekszył sie o 1,5 cm (mierzyłem przed i po) powiekszyła sie też siła i dlatego jestem zadowolony! Diety nie prowadze poprostu jakos [...]

e tam za szeroko .. na 81cm pewnie trzyma wiec jet ok. Strasznie Ci sie łokcie telepią .. ze Ci nie s******liła na brzuch . Siła jest - techniki brakuje. Próbuj sie troche wyginac, mostkować... i jeszcze kontroluj tą sztange bo łokcie ma sie tylko 2, a bez nich nie da sie wyciskac

Ja gram w ręczną juz od hmm 6 lat. Co do przybierania na masie, to spokojnie, wszystko powoli ( zrobiłem ten błąd i kilkanascie kilo w rok). Jezeli chodzi o siłe rzutu, to nie mozna trenowac tylko barków, popatrz jak rzucasz, siła idzie z całego ciała, skupiaj sie na miesniach skosnych brzucha, prostownikach grzbietu, klatce, barkach, ramionach. [...]

Do tego tez trzeba miec gen moj kolega wzrost 180 cm, waga lekko ponad 60 kg sadzi takie bomby ze głowa mała, a nic nie cwiczy. Nie tylko siła, ale technika itd. jest wazna, a moze i wazniejsza

Ja tam na cyklu na***ałem się jak szpadel, spałem koło dupy kolegi , nie dziewczyny tylko zadka . Siła nie spadła nic ;). W sobotę też mam osiemnastkę, dużo zjem, w pociągu min. 1.5litra wody, po powrocie do domu też dużo wody, witamin i dobrego jedzenia!

1. Nie żebym chciał się kłócić bym brał raczej przykład z tych co są prawdziwymi zawodnikami i niewielu z nich postawiło na masęhttp://www.garudamt.pl/pl/zawodnicy ^^ 2. Moim zdaniem liczy się bardziej to jak ktoś się przykłada i ile w to wkłada serca a wtedy ta różnica 2 godzin treningu nie ma znaczenia i może być w zawodniczej, ja nie jestem [...]

spadna ci najwyzej troche siła itdd duzo zalezy od diety ale bez przesady twoja sylwetka bedzie owiele lepsza od tych co nie cwicza

Większość mięśni pozostanie... Bardziej spadniesz z siłą, ale : "Dziewczyna odejdzie, dom spłonie, samochód ukradną, a mięśnie zostaną"

przede wszystkim zadbaj byś dziennie na każdy kg ciała jadł 2 gramy białka 6 węgli i 1 tłuszczu. Jedz 6 posiłków dziennie co 3 godziny, zadbaj o urozmaicone jedzenie i ćwicz do tego, możesz sobie dokupić gainera i powinno bytć dobrze! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A i wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa (oczywiście w połączeniu z nóżkami i rączkami) przyda się przy wynoszeniu z parteru. Czyli zarzut, lub "ruska siła" nieocenione

Prawda.. plecy do wynoszenia sa potrzebne. A co rozumiesz przez pojęcie "ruska siła" ?

jaki wiek i staż? i cel suplementacji - masa/siła/redukcja?

pon; klata wt; triceps sr; - - - - czw; barki pt;biceps, plecy sob; - - - - niedz; - - - - staż ponad rok, wiek 16 od tego tygodnia mam nowy plan pn; klata, triceps wt; plecy sr; - - - - czw; barki pt;biceps sob; - - - - niedz; - - - - w tym czasie miedzy wrześniej a dniem dzisiejszym robiłem regeneracje tygodniową, ale dało to tylko skutek [...]

możesz robić obydwa martwe ciagi klasyka w treningu na plery i na prostych nogach na dwugłowe Ale nie wiem do czego ci siła dwugłowych chcesz robić uginanie nóg na maszynie z całym stosem czy co ??

do wyskoku teraz siła potem rzerabiam to na dynamike i jump rośnie ale chyba bede robił na prostych nogach

Jak chcesz mieć wiecej kg to ułóż diete sobie. A siła będzie szła wraz z masą

Nie wiem jak mozna tutaj cos dopisac do postu, nie znam sie. Zapomnialem dodac, ze pewne rzeczy mozesz wyciagac na surowo, a jeszcze inne podczas walki sila rzeczy sie "modyfikuja". Co prawda wiele lat temu, gdy dopiero zaczynalem cwiczyc myslalem ze to czy tamto nie ma prawa zaistniec na sparingu, ale koledzy z dluzszym stazem [...]