sila

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

Ja aerobów w ogóle nie robię i wycinki wychodzą + dalej siła rośnie :-)

pag man , nie bede jedyny , ale mysle ze tym razem ztoczyles sie na dno !!!! emocje cie poniosly !!! co wykazuje dobitnie ze jestes smieszny bamber !!!! ale mimo to jestem sklonny spotkac sie z tobbą , i porozmawiac , jak czlowiek z czlowiekiem , chyba ze lubisz inaczej...???? silą chcesz przemawiac ??? zastanow sie chlopcze !!! tak a propos ile [...]

Panie mgr od odżywek sprawdź mój profil ! Tam jest wszystko napisane ! Kilka razy dałeś przykład braku kultury. Ja odpowiedziałem pięknym za nadobne. Chcesz jeszcze to możemy tak do nieskończoności. Tylko potem znowu napiszesz, że ja jestem beee a ty cacy. Jak ktoś napisze coś nie po twojej myśli to jest już źle. Ja jednak nie będe już pisał co [...]

j/w wpisz w wyszukiwarce to cie interesuje masa siła albo ogolnie split lub fbw i poczytaj poczytaj i sam ułuż sobie odpowiedni plan a później wklej do oceny.

HMB Olimpu nie jest takie znowu złe , ale sa lepsze:) po olimpie troszke siła podskoczyła

Wiec wkonuc AMINOKWASY na co sa i co dzieki nim jest ?? Sila sie zwieksza ?? Masa lepiej idzie ?? Zmniejsza sie zmeczenie podczas treningu ?? Przyspiesza regeneracje ??

afrin7: tak, mylisz sie. Curvinox: Mozesz przerzucic 100g wegli na bialko, ale masz 4100 kcal. Moze warto nieco obciac? Wazne tez co jesz o jakiej porze dlatego wklejenie diety bylo by przydatne. Jak beda wegle w 2 posilkach przed treningiem to bedzie sila.

znaczy za dużo chce xD najlepiej bedzie z 3 razy rzeźba w tygodniu a 2 razy siła

tylko ze jak bralem dianabol czyli mete to strasznie taki przymulony bylem sila i masa szla ale to przymulenie bylo straszne

Podciaganie na drazku nie powinno mi wlasnie odpowiednio wycwiczyc przedramienia? masz racje, ale dodatkowymi ćwiczeniami wzmacniasz przedramie, więc i siła większa edit: kurde sry za spam, przecież mogłem edytować Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 21:41:06

n oz tego co widze jestes .. okrągły hewhe ok a na co ten treningu ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

dokupic jeszcze cos do tego?? interesuje mnie masa i sila

wszystkiego najlepszego w nowym roku aby spadki byly jak naj mniejsze przyrosty najwieksze sila jak u smoka przemyslanych treningow oraz coby bylo lepiej niz w poprzednim roku

Nox Pump teraz biorę i jest kozak. Zacznij od 1/2 szaszetki Storm brałem kiedyś- siła poszła nawet ładnie, trochę masy, ale jak dla mnie za bardzo ***ie jelita. Teraz biorę Horse Power i jak dla mnie jest o niebo lepszy od Storma. Kłopotów żołądkowych brak. Efekty widać. Hp+ Nox pump= za***ista pompa na treningu Zma- polecam Chela MZB Olimpu Co do [...]

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

Czyli np. gdybym chciał połaczyć te 3 treningi LINK LINK LINK to nie ma to większego sensu? Nawet jak bym miał to zamiar robić wolniej przez dłuższy okres czasu? Nie chce dojść do 100 pompek czy 50 podciągnięć, ale po prostu wzmocnić swoje ciało (siła, wygląd) Zmieniony przez - Mkill w dniu 2011-11-11 15:36:33 Zmieniony przez - Mkill w dniu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jesli cos juz opisałes to napisz ze juz mowiłes Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]