wielkie dupsko-przysiady ze sztangą

hej witam. Powiedzcie prosze bo gdzies wyczytałem, że od tego rodzaju ćwiczenia rosnie dupsko i czy to jest prawda bo akurat zacząłem robić nogi a nie chciałbym wyglądać jak moja mama :) sory mamo, podobno lepiej robić półprzysiady, czy to prawda... fenks

czy to jest prawda???
tak i nie
zależy to od indywidualnej podatności mięśni pośladkowych na rozwój
i od tego czy będą to mięśnie czy mięśnie z tłuszczem
wiele ludzi ma wielkie dupska i żadnych ćw.nie wykonuje(w tym miejscu
łatwo dochodzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej)
xl

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Napewno tyłek nie rośnie więcej niz mięśnie ud, tak że nie ma się co martwić.

Drzey