sila

Zwycięstwo w kumite Jeśli przepisy ustalone zostałyby tak, by nakazywały nagradzać każde kopnięcie lub cios a zwycięzcą stawałby się zawodnik, który uzyskałby największą liczbę punktów, to nie trudno domyślić się jak wyglądałaby walka i szkolenie. Wystarczyłby trening uderzeń i kopnięć na worku treningowym, lekcje bloków u boksera i już można [...]

[...] ciezarami i mniej serii. W drugiej polowie kwietnia rozpoczalem trening ktory rownierz podalem wyzej. Tym razem z odzywek biore Carbo i kreatyne. po 3 tygodniach treningu sila mi poszla o jakies 10%. Cwicze przykladowo na biceps ze sztanga tak: 12x25 kg 10x41kg 8x44kg 6x47kg Podobnie cwicze na inne partie ciala, ze pierwsza seria jest lekka a [...]

no wlasnie po plechach cos widze a i na bicepsie mi wyskoczyly rostepy ale sila cos mi slabo idzie nie wiem diety nie mam bo mieszkam w internacie i nie bardzo moge ja stosowac teraz kupilem sobie czyste bialko serwtakowe moze to cos pomoze

nie wiem czy ktoś mnie jeszcze usłyszy, ale zaj...ta sylwetka (barki i plecy )! i oczywiście zaj...ta siła!

Alpaq, a czemu niby: deki ile tam kcesh? poprostu nie rozumiem i dlatego zapytowywuję. Aha Uriel rozpisał mi teścia i deczkę bez piramidy, stosuję się, jest suupergood i dlatego (bez żadnego wwazeliniarstwa, bo niby po co miałoby być?) przestałem wierzyć w piramidy - a tesh mnie dziwiło, że to niby nie będzie skutkować tak jak powinno Wicio aha [...]

czy moglibyscie pomoc mi ulozyc plan treningowy ?? podam wam wszystko wedlug schematu Onkelfaka: 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy [...]

[...] trening sezonowy bo widze ze zawsze na wakacje wygladam spoko, ale jesli bede cwiczyl nieprzerwanie, z mala przerwa na regeneracje to napewno bede mial duzo lepsze efekty, i sila i masa miesniawa z pewnoscia bedzie wieksza. Co do trenignu kazdej drupy miesniawej 2 razy w tygodniu to obawiam sie ze bede mial za malo czasu na regeneracje. Teraz [...]

Jest wiele sposobów, aby z dużym przybliżeniem określić ilość powtórzeń, jaka danej osobie może przynieść optymalne wyniki. Aby dojść do odpowiedniej liczby powtórzeń dla danej jednostki, na początku trzeba poddać ocenie wydolność nerwowo-mięśniową , a więc to, jaki procent masy mięśniowej kulturysta jest w stanie pobudzić na raz? poznanie tego [...]

a dlaczego dla ciebie najwazniejsza jest sila? a nie waga? czy np wyglad? jedni wola byc silni i na tym im zalezy (moze beda strong manami ) innym zalezy na wygladzie (beda kulturystami ) i tak to jest

nie no wiesz ale jak nie idzie masa to może chociaż idzie siła żeby nie mówić od razu że się stanęło w całkowicie martwym punkcie zresztą jak wiesz wszystko zależy od podejścia, niektórzy cieszą się z postępów z roku na rak a inni chcą postępów z tygodnia na tydzień...

kulturystyka = masa + rzezba strongman = sila w kulturystyce chodzi o to aby skatowac maxymalnie miesien jakims dziwacznmym cwiczeniem przy ktorym nie bedzie trzeba uzywac ogromnych ciezarow

witam panowie. jestem zainteresowany treningami jakie mi polecicie na siłe. Wyciskam akutalnie ok. 100-105kg jak mam ćwiczyć zeby siła szła w góre?? nigdy nie ćwiczyłem typowo treningiem na siłe. zazwyczaj ćwicze na mase a wiec mam nadzieje ze treningi mi pomogą. chciałbym osiagnąc tak przynajmnniej 150kg i co mam robić?? oczywiście wiem , że nie [...]

Cześć jak to jest: na prolongatum: po pierwsze wodę łapałem od razu po drugie: wzrost siły żaden po trzecie: libido (albo po pierwsze) zdewastowane po czwarte: miąchy po nawet pompowaniu nie puchłyu! na propio: woda jeszcze jest ale schodzi po drugie: siła za***ista!- 10-20 procent w zależności od ćwiczeń po trzecie: libidooo????????/ kuźwa [...]

wcale nie musisz!!w tej chwili troche shudlem>waze 84 pas jakies 77-78 lapa42 reswzty nie mierzylem>sila zostala na podobnym poziomie moze 5kg mniej cisne na lawie

Czesc!Mam 18 lat i 3 miesiace temu zaczolem szamac tribusteron 60 jadlem 3 tabletki dziennie.Przed braniem tego supla bylem mizernym chlopcem, mialem 168 cm wzrostu i wazylem nieco ponad 57kg.Teraz po uplywie 3 miesiecy od poczatku kuracji uroslem 6 cm waze 65kg.Siła i wytrzymalosc wzrosla niesamowicie wyciskalem 55 kg a teraz wyciskam 5 kilo [...]

Wicio, profilu nie wypełniam bo mam swoje powody które nie powinny Cię interesować, mam 25 lat, czyli raczej nie zaliczam się do gówniarzy. Co chce osiągnąć ? Mam 45 w łapie (na sucho) chciałbym jeszcze jakieś 3-4 cm oraz żeby skoczyła mi siła (trochę tzn. jakieś 150 + 30 :)) Macie troszkę różne teorie i nie mam pojęcia co i jak wkońcu mam brać.

[...] (19:00) dzisiaj jest juz 9 dzien... mialem zamiar brac 4 tab. dziennie juz do konca. bialko itd. biore normalnie. Ale kurde nie wiem co jest bo w ogole nie czuje tej mety :/ :/ masa tak nie idzie, pic mi sie tak bardzo nie chce, sila moze minimalnie wieksza i nic poza tym. Co jest nie tak co ja robie zle ?? prosze o pomoc

KIEDYS BRALEM GAINERA PRZETERMINOWANEGO OK 6 MIECHOW I BYLO OK SILA I MASA POSZLA

[...] pas (cala sala cisza) dopiero pozniej ktos mowi zeby odlozyl pas, a ja mowie zeby go sobie mial, wiec podchodzi do mnie i wymachonal tym pasem ja tylko odskoczylem i z cala sila (z pelnym balansem ciala) odchylilem sie i wy***alem w polika, gosciu padl 2 metry dalej na glebe, i nie wstaje, to go chwycilem i zucilem na jego wyro i powiedzialem: [...]

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]