sila

25-26.09.2016 DNT 27.09.2016 siady+ławka Siady 8x 20, 4x 44, 4x 60, 2x 75, 2x 87,5, 2x 95, 2x 102,5 2x1x 107,5 jakoś tak bez energii, generalnie od przyjazdu z Helu spałabym na okrągło, ziewam cały czas, nie moge sie ogarnąć @@-) Ławka 10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 4x 42,5, 2x 47,5, 2x 50, 2x2x 52,5 1x 55 a na ławce małe zaskoczenie - dobrze weszło i [...]

28.09.2016 DNT 29.09.2016 Ciągi... eee... do dupy z tym#-P Tak myślę poniewczasie, że za krótka przerwa była, powinnam może ciągi dziś a może nawet w sobotę zrobić. Błąd taktyczny ale już tego nie zmienię - nauka na przyszłość. 8x50, 4x 70, 4xx85, 2x 97,5, 2x 107,5, 1x 117,5, 0x 125, 1x 125, 0x130 Sił nie było, skupienia nie było. Jeszcze jutro [...]

W ten weekend startujemy 8-): http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-trojboju-silowym-klasycznym-lista-zgloszen/ Trzymajcie kciuki przyda się, bo wszystko na wariata! Życzę powodzenia wszystkim startującym! Ja startuje w sobotę, początek zmagań mojej grupy o 12.45. Razem ze mną, w Michaelowym Teamie, w tej samej porze startuje też zaprzyjaźniona [...]

chyba bede pierwszy :-> GRATKI SILA ! Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-10-09 20:25:49

MP TSK 8-9.10.2016 Fajnie było :-) 1) Przysiady: 97,5kg, 102,5kg, 105kg. Pierwsze podejście spaliłam. Bujnęło mnie i zrobiłam krok w tył. Nigdy wcześniej ani na treningach ani na zawodach taki błąd mi sie ńie przydażył - za lekkie było poprostu %-) Rezta juz ok. Na wiecej sie nie pokusiłam a w sumie moze by ciut wiecej poszło. Tak czy owak siady [...]

};-) SIŁA /SFD/2016/10/9/b14c19f83fd4498bbdc26b9bcef668a0.jpg

Była siła. 8-) Foty można wrzucać? :-> Coś tam napstrykałam przy okazji, to jak przejdzie przez cenzurę mogę wkleić.

Na razie leniuch**ę. Lenistwo częściowo wymuszone, bo musze pozałatwiać sprawy urzędowe i bankowe oraz odwlekane badania - a to krew, a to siuśki, a to USG brzucha. W efekcie jest mnie mniej w domu niż w okresie przygotowań do zawodów %-) Nadrabiam też zaległości towarzyskie - kaffka dziś - Prerion, jak czytasz, buziaki };-), kaffka jutro i [...]

O mamo... ponad miesiąc minął88-O W tany nie poszłam, a już daję słowo, że nie z Xzaarem czy MaGorem... wiem, że niektórzy taką spiskową teorię wysnuli;-) Choć w sumie... mogłoby być wesoło};-) Oswoiłam się z brakiem mocnych treningów - ba, ku mojemu zdziwieniu, nawet jakoś dramatycznie nie cierpię... Czasem tylko jak na koksownie pojade to mi [...]

Poćwiczyłam... nareszcie :-) Na razie będzie ćwiczone a nie trenowane ;-) Nie ma celu, nie ma treningu ale złom chyba nareszcie będe macać czesciej - Amen! 26.11.2016 1) Przysiad 10x 20 +5x5x 30/40/50/60/65 - pierwsze siady od zawodów... bosze prawie sie popłakałam ze szcześcia, że robię przysiady i z rozpaczy, że nie moge zarzucić więcej... [...]

Tym razem nie :), Viki wymyk ze zwisu to sila rąk plecow i brzucha czyli jak wzocnisz sie w podciaganiu to bedzie latwiej, sposobu na skroty niema.

Ja bym sie chyba bała na sztandze próbować ;-) Dziś skromnie 2x5, nie wszystkie udane. Przy pierwszych jeszcze duze wybicie i siłą rozmachu przelatuje nad drążek, kolejne juz z mniejszym wybiciem i czułam ten ruch dociagania rękami brzucha do drążka. https://youtu.be/1Rnwh6xNB8A https://youtu.be/f9TlF42pj54 745 + 10 = 755 (116)

Pierwszy filmik - jesteś as! Pierwsza klasa! Tzn. najwyższa półka! zgadza się :-) siła core niesamowita

Pierwszy filmik - jesteś as! Pierwsza klasa! Tzn. najwyższa półka! zgadza się :-) siła core niesamowita Rowniez dzieki, fajnie byloby umiec taką imitacje wchodzenia ale wydaje mi sie ze jeszcze jestem za slaby i by to pokracznie wyglądalo.

Nagrałem dziś filmiki nadające się do reaktywacji lub reanimacji :) tematu https://youtu.be/4yWlYinMZ18 Zblokowanie przy drążku nie jest skazaniem na porażkę można z tego wybrnąć kippingiem https://youtu.be/ReH6FG74lQ4 Nie wiem czy tu ważniejsza jest siła czy balans ciałem https://youtu.be/P3LBZk5herc No i opcja trudniejsza z 30 lat temu [...]

O kurde no to jest wyczyn :-) czysta zwierzęca siła :-)

To ja też dołączam do potwierdzających te przeciwności u rodzeństwa. Ja ciemne włosy i oczy, ze skłonnością do tycia, brat niebieskooki blondyn, co całe życie próbuje nabrać masy. Ja raczej humanistka, on zdawał maturę z fizyki. Jedzeniowo, filmowo, rozrywkowo też mamy zupełnie inne gusta. A w przedszkolu nie mogłam zdzierżyć budyniu i tartej [...]

Przez to siedzenie w domu to mi też przybyło. A poza tym jak się cały czas siedzi w domu to siłą rzeczy więcej się je. Może wreszcie wraca normalność to będzie lżej.

Julietta dla mnie świetne źródło wiedzy jeśli chodzi o ćwiczenie MDM jest Kasia Wawrzycka i jej Trening dla Mam. Ma bloga, YT i Instagrama i wszędzie tam znajdziesz artykuły i oczywiście propozycje ćwiczeń i co ważne podchodzi do tego wielopłaszczycnowo bo nie tylko napinanie i siła mięśni są ważne :)

Julietta dla mnie świetne źródło wiedzy jeśli chodzi o ćwiczenie MDM jest Kasia Wawrzycka i jej Trening dla Mam. Ma bloga, YT i Instagrama i wszędzie tam znajdziesz artykuły i oczywiście propozycje ćwiczeń i co ważne podchodzi do tego wielopłaszczycnowo bo nie tylko napinanie i siła mięśni są ważne :) Dzięki Paula };-) Nie do końca wiem, czy mam [...]