sila

Właśnie miałem to na redukcji. Przeważnie 2xSW i 3xSiłownia tygodniowo. Niskie kalorie. Generalnie wydolność mocno w górę, nie licząc okresu gdy brałem DNP. Siła podejrzewam że również ale tego nie sprawdzałem bo nie robię maxów. Pierwszy raz w życiu miałem backpumpsy, tauryna trochę pomogła, taka zwykła najtańsza w prochu ze sklepu sfd. Suma [...]

Nie badałem ale zjadłem 300 tabsów i było ok z wątrobą. Np na mecie czy winie czułem że jedzie po niej. Brałem 2tyg po 40 i resztę po 50mg dokładnie ten SV od nich. Zajadałem do tego DOZowskie tabsy na wątrobę i oczywiście leciutko teścia. Ok, dzięki! A przy okazji - jak efekty u ciebie? Piszą że siła idzie i twardość. Da się tego użyć na [...]

Panowie pomoże ktoś? Jestem pół roku na cyklu sam test szedł prop 1-8 100e2d i od razu enan/cypio250e3d do teraz, planuje go jeszcze trochę pociągnąć waga i siła szła dieta trzymania ale ostatnio siła spada, towar pewny robione badania, mam jeszcze ponad 4 flakony enana z androchem jest sens dołożyć metke do tego na zastój? Jeśli tak na jak [...]

Ogólnie rzecz biorąc: ćwiczę (naturalnie) od roku, dieta zdrowa, treningi 5x w tygodniu (plus canicross jako aeroby), moja dziewczyna jest po farmacji i pomogła mi wyliczyć odpowiednie dawki witamin, także suplementacja witaminami i minerałami jest na bardzo dobrym poziomie (kreatyne jeszcze biorę). Mam 22 lata, raczej brak problemów ze seksem. [...]

08.01.2019r. Dopiero się zorientowałam, że niedawno minął rok odkąd założyłam dziennik :-D Trening wyszedł mega, stwierdzam, że jak na razie najlepszy trening od powrotu po przerwie :-) Była moc, była siła, po wszystkich ćwiczeniach czułam niedosyt, ale to dobrze ;-) Plan treningowy chyba mam genialnie ułożony dla mnie, bo w każdej sesji [...]

"Lipa z siłą":( Poproszę o taką lipę. Już niebawem i Ty Paatik będziesz śmigać, jak Cię wyszkolą na tych zajęciach z dźwigania, nie bój żaby;-) U mnie w prawdzie lipa( czyt. siła słabo rośnie i technika leży) ale dzieki Ajazemu juz mnie to tak bardzo nie martwi}:-( otworzyłby gabinet, to by jeszcze zarobił...

"Lipa z siłą":( Poproszę o taką lipę.

Trening B: Tydzień 3 OHP 5/3/1: 15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 https://youtu.be/SeCep1QlvAQ 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) 15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5 15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP) 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: [...]

Trening B: Tydzień 3 OHP 5/3/1: 15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 https://youtu.be/SeCep1QlvAQ 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) 15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5 15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP) 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: [...]

Cześć,mam taki problem,odkąd zaczałęm redukować -równe dwa tygodnie temu siła przy przysiadach zaczeła spadac dosyc powaznie. Wiadomo redukcja obcinka kalorii i we wszystkim delikatnie spada siła,ale w siadach jest to naprawde widoczne. Przykładowo robiłem 100kg 5x5 teraz ledwo mam siłe na 90kg3x5 Ogolnie moja regenracja jest na dobrym [...]

[...] sie nie zrobi%) po konsultacjach z Marianem podbijamy kalorycznosc HC 660g wegli, MC 500g, LC 240g B 330g T HC, MC 80g, LC 110g Masa ciala trzyma sie w granicach 108kg:-)) sila na treningu wzrasta, jednak zaczalem sie trzymac jednego schematu, bez podzialu na A i B:-) chyba, ze bede czul zmeczenie materialu, to cos pokombinuje, widze ze taka [...]

8/1/2019 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 3' Airabike >300W oddech tylko nosem 4 TGU holding bell + 3 press (2 at the top) 20kg A.  Siła Wyciskanie na ławce płaskiej 5*77,5kg ; 5*82,5kg ; max * 87,5kg 45 sekund odpoczynek max * 87,5kg Co serię 4 Martwy klasyk140kg 10 Double Kettlebell Row 2*24kg (7 na stronę) Wynik z serii max 13+6 B. 3*8 [...]

08.01.2019r. Dopiero się zorientowałam, że niedawno minął rok odkąd założyłam dziennik :-D Trening wyszedł mega, stwierdzam, że jak na razie najlepszy trening od powrotu po przerwie :-) Była moc, była siła, po wszystkich ćwiczeniach czułam niedosyt, ale to dobrze ;-) Plan treningowy chyba mam genialnie ułożony dla mnie, bo w każdej sesji [...]

8.01.2018 Redukcja 7 weeks out Push1 Kolejny pracowity dzień za mną. Personalne w ciągu dnia i na koniec trening;) Wszystko ładnie zaczyna się separowac, klatka i barki w prązkach . Siła jak narazie w miarę się utrzymuje na chama ze tak powiem ale staram się nie zmniejszać klamot a utrzymać lub nawet dołożyć żeby utrzymać więcej miecha ;) Dieta; [...]

Od czego zalezy sila w silowaniu na reke?

Tutaj bardziej chodzi o technikę a na drugim planie idzie siła jasne jest ważna ale sam podciagam się 35 razy robie muscla, i z jedna ręka miałem problem kwestia wprawy i obciążenie teoretycznie Ci nie Pomorze bo nie tak to działa ale tez nie zaszkodzi choć jeśli sprawia Ci ten ciężar problemy nie jest żadnym wykładnikiem, wiec reasumując z mojej [...]

No i będzie życiówka :D jeszcze jeśli waga będzie się tak utrzymywać i spadać powoli... choć ja dalej jestem pozytywnie zdziwiony że siła się tak utrzymuje i samopoczucie tak dopisuje :P

Panowie jestem na cyklu od czerwca ok 8 tyg na propku i od razu przeszedłem na cypek/enen do teraz, leci enen androchem 250 e3d co ok 5-8 tyg przybijam paczkę hcg , ostatnio siła stanęła a nawet lekko spadła, miska trzymana, przetrenowanie, ? co ok 8 tyg zmieniam trening siła szła waga szła a ostano brak chęci i siła spada, na klatkę ostatnia [...]

Witam na vlogu, bede wstawiac tu swoje wieksze postępy. Start:24 sierpień 2018 r Na dzien 8.01.2019: Talia:79,5 Klatka:97 Waga:70 Biceps:34 Przedramie:29,5 Cel : -Wycisnąc 100 kg - na dzień 8.01.2019 na serie 65 kg , max około 72 kg. -40 cm w bicku Od czasu do czasu wrzuce co jem . Zachecam do komentowania i obserwacji vloga . Zapraszam!!!!! [...]

Wow kosmos :-D siła imponująca do teraz. A objętość faktycznie bardzo duża. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 08/01/2019 18:48:12