sila

19.10.11 środa: 7,5 minuty na ergo. Wynik 2,034km. Także dobrze idzie. Potem siła ogólnie. Potem poszedłem na trening zaawansowanej grupy Taekwondo WTF. Wytrzymałem trening, ale dostałem mocno w kość. Zostaje przy ITF. Chyba, że jutro coś konkretnego z tym Karate wyjdzie. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-10-19 21:40:48

21.10.11 piątek: 2,548km taki wynik ćwiczeń rąk w ciągu 10 min na ergo. Potem siła ogólnie. Później drugi trening Taekwondo ITF. Pomału ruszamy do przodu z tym wszystkim. Kilka technik już poznałem. W grudniu być może nasza grupa weźmie udział w Turnieju Mikołajkowym. My pewnie będziemy robić układy na tym turnieju.

26.10.11 środa: 10 minut na ergo. Wynik 2,734km. Dobry wynik jak na pierwsze 10 minut na ergo. Potem siła ogólnie. 27.10.11 czwartek: 5km na ergo. Wynik 19:19. Jestem w miarę zadowolony. W tamtym roku ten dystans zrobiłem trochę szybciej. Ale to dopiero początek sezonu i treningów. Po 1 miesiącu cudów się nie spodziewam.:-)

09.11.11 środa: 2,714km to wynik w 10min. na ergo. Potem siła ogólnie. Wszystko w miarę ok. W miarę, dlatego, że nas dużo jest, a dobry ergometr jest tylko jeden. Drugi się zacina i nie da się na nim ćwiczyć.

16.11.11 środa: Trening na ergo. 2,749km w ciągu 10 minut. Potem siła rąk i nóg ćwiczona była. Bez brzucha. Bo brzuch był ćwiczony Taekwondo WTF. Stwierdziłem, że będę sobie uczęszczał raz w tygodniu. Tak dla rozrywki. Harmonogram startów: 26 listopada 2011 (sobota) amatorskie zawody pływackie. Dystans: 25m 9 grudnia 2011 (piątek) AMWL w [...]

30.11.11 środa: Trening ergometru. Wynik w ciągu 10min. 2,712km. Potem siła nóg. Później trening Taekwondo WTF. Ćwiczenie kontry bezpośredniej w walce. Później sparingi z naciskiem na ten element. 3 walki. 2 wygrałem, a jedną przegrałem.

14.12.11 środa: Trening ergo. 5 minut. Wynik 1,335km. Tak spokojnie po zawodach. Potem siła ogólnie. Później trening TKD WTF. Ćwiczenie ataków i kontr.

Nie napisałeś nigdzie jaki staż i nic o sobie a plan masz tak przeładowany że nawet ludzie na dobrych bombkach tyle nie robią w skali tygodnia na redukcji bo nie ma to sensu , zreszta bez znaczenia czy poczatkujacy czy zaawansowany to plan mocno przeładowany i ja osobiście podpisuje się pod ty co koledzy wyżej napisali i zdecydowanie poszedłbym [...]

Uzupełniam rozpiski z opóźnieniem. Dzień 3 – 22.02.2012 - środa Zakwasów nóg ciąg dalszy %-) Trening: Dzień nie treningowy. Nie dało rady – prawie nie mogłem chodzić :-( Dieta Sniadanie : płatki owsiane górskie, rodzynki, orzechy, odżywka białkowa Śniadanie II szaszłyki z cycka z kury, boczku, papryki, cebuli. Wyszło rewelacyjnie. [...]

Od ok 2-3 tygodni chyba biorę T-FORCE. teścia nie badałem, więc nie wiem jak to ma się w cyferkach. Jeżeli chodzi o wzrost siły to ciężko mi to ocenić, bo niedawno wróciłem do treningów i siła i tak mi szybko idzie. Jeżeli chodzi o libido to na plus - pałka się aktywowała %-)

Ok ok. Ty co tydzien inaczej mówisz, więc kiepsko byłoby opierać się na tym co piszesz. Widac nie czytasz tego co pisze w postach i masz jakieś uprzedzenia do mojej osoby. Najpierw przeczytaj co napisałem, przyjmij to do wiadomości i dopiero coś pisz. Jak puma w naszym spamposcie napisał, ze FBW nie jest dla początkujących, tylko proponuje owy [...]

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie ? Poniewaz o wszystkich skladnikach mozna przeczytac same superlatywy w prawie kazdej sportowej gazetce tudziez w kolorowych pismach dla pan. Kazdy srodek z osobna juz znakomicie dziala, co dopiero w takim polaczeniu. To musi byc super skuteczne. Sila w [...]

właśnie tez zależy jaki trening wykonujesz..na masę to robi sie 10-12pow. siła raczej 1-3pow wytrzymałosc pow.15.to jest naprawde ciezki temat i trudno stwierdzic dla kogo jakie rozwiazenie bedzie najlepsze.. pozdrowienia:D

W Wawie wszystko laczy sie w Vale Tudo. Ale nie da sie turlac w rekawicach bokserskich, ani ochraniaczach na nogi wiec chyba sila ciosow i kopniec jest ograniczona. Boruta jak to jest? Kask!

[...] Krawat jest OK. Pod warunkiem ze sie wie do czego moze sluzyc. Tai chi tez jest ok. Kask. W parterze cwiczysz uderzajac z plaskiej na glowe, lub w rekawicach do chwytow (w obu wypadkach najlepiej w kasku z zakryta szczeka). A sila uderzen w parterze jest w ogole mniejsza niz w stojce. Zwlaszcza kiedy wiesz jak sie bronic. Paweł Ziółkowski

_ranger ty pasożycie -=W ILOŚCI SIŁA=-

to po co mi głowe zawracasz??? -=W ILOŚCI SIŁA=-

kastet i gloka SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

ale serio jak na kilku to zawpisz sie na cos kopanego np kickboxing, tylko nie taekwondo.Albo znajdz sekcjie gdzie ucza mixow, wiesz grappling+kopniecia SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

[...] to uderzenie w : nos,przelyk,krocze,kolano(kladzie nawet najwiekszych bykow),oczy.najwazniejsza jestt incjatywa,jesli pierwszy zaatakujesz i trafisz z odpowiednia sila to w 80% konczysz walke i mozesz skupic sie na drugim pzreciwniku ktory zazwyczaj nie daje sie juz tak latwo zaskoczyc.trenuj,zapisz sie na do jakiegos klubu [...]