sila

Zależy jak wyglądasz. Z 15 kg bym łapał i dopiero rzeźbił jak będzie co - ale to ja A to będzie ciężkie przy SW. Najlepiej łapać masę w miarę możliwości LBM (bez tłuszczu) - żeby potem nie było problemu ze zrzucaniem tłuszczu. Siła - trochę wzrasta przy treningu. Ale od takiej siłki (małej siły) do ciężarów jest wieloletnia droga katorgi. [...]

Knife, nie zalezy mi na podnoszeniu 100kg na klate gdzies "wyczytalem" o tym ze sila sama przyjdzie z czasem... Dobra, knife ile proponuujesz na poczatek zlapac masy, zeby zajac sie rzezba, biorac pod uwage znikomy staz <kiedys tylko SW ale teraz dziecko, praca...> i moje dane ktore podalem>

Bez masy nie robi się rzeźby. Masy nie masz - wniosek prosty. Czy faktycznie sila przychodzi sama gdy przy treningu stawiam na rzezbe i wytzrymalosc? Nie żartuj. Jaka siła? Przy wytrzymałości i rzeźbie - no nie Siła przychodzi sama - taak masa też i w ogóle wszyscy ludzie powinni podnosić ciężary strongmanów i mieć masę kulturystów Przed [...]

[...] zamierzam w domu kiedy zobacze efekty i dom mi nie wystarczy, zabiore sie za silke Jak juz przedstawilem swoja sytuacje moge przejsc do celow i pytan... Cele: - rzeźba i sila Pytania: - Trening SW wyglada tak, ze juz po rozgrzewce polowa ludzi "pada" i dopiero zaczyna sie konkretny trening. Moje pytanie - co zjec przed tak wyczerpujacym [...]

Nieda się tego rozdzielić przy jednym wariancie treningu. Az tak bardzo to nie obciąża pleców, zwłaszcza jeśli wie się jak stosować progresję ciężarów. Przysiady i martwy ciąg to niemal bliźniacze ćwiczenia, działające na te same partie ale w różnym stopniu. Przysiady i tylko przysiady na początku przygody z siłownią są konieczne, nie ma sensu [...]

Myslisz, ze moge tyc bo nie mam okresu?ale chyba juz bzdury opowiadam... Kika, nie wiem Ale przecież Ty nie tyjesz, tylko chudniesz, więc ocb? Wolno idzie, ale do przodu i to najważniejsze!!! A brak okresu jest problemem, bo nie wiadomo, co się tam dzieje w środku i za to powinnaś się zabrać koniecznie Szkoda, że masz taki problem z lekarzem, [...]

Adifek a gdzie trening bica trica i brzucha? Potrafisz wyciskać sztangę, bez użycia tricepsów? Albo podciągać się bez bicepsów? Ramiona to bardzo mała grupa mięśniowa, pojedyncza głowa czworogłowego jest większa od całego bicepsa... martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. Nie da się tego rozdzielić przy [...]

http://www.sendspace.com/file/ku7csv - oto opis mojego planu oraz diety. Bardzo proszę doświadczonych body builderów o komentarz i ew. koretkę planu. Czekam na Wasza pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp [...]

nitro jest dobrym stakiem miałem i byłem zadowolony siła i pobudzenie na plus Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-04-25 12:52:33

[...] podaje jaka bedzie na cyklu -białko: 2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol 4tyg po 30mg 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 3 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Bez kitu.Oni chyba tutaj swoje kompleksy leczą Co do autora...Sylwetka kozak a siła naprawdę godna podziwu

czy po tym wszystkim nie spadnie mi siła?? xD a co do jajek to surowe?? hehe

oj to mi jednorącz wchodzi że ho ho siła dobra Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-04-24 23:32:38

efekty (masowe) zalezec beda od diety. Sila rowniez rosnie raczej na dodatnim. kolejnym aspektem jest trening. suple to dodatek

Chcialby mkupic nitrobolon 2 lub storm i do tego hyperfusion Czy moge to tak zazywac Przed treningiem nitro lub storm zalezy co kupie po treningu hyperfusion Czy mam dobry pomysl jak nie mozecie zaproponowac cos innego ale sprawdzonego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel cyklu: Siła [...]

Czy oplaca mi sie go kupywac? Tak Czy mi duzo da? Nie wiadomo to zależy od diety i treningu Moim glownym celem jest siła i masa;] hehe pytania z kosmosu,z resztą jeśli masz dietę to po ci gainger?

Witam serdecznie wszystkich! Mam 15lat. Prosze o ocene tego produktu Aminostar - Whey Gainer ACTIONS tu macie link: http://www.sfd.pl/sklep/_NaJnOwSzE_PrOmOcJe__Aminostar__Whey_Gainer_ACTIONS_4500_g_%2B_Whey_Gainer_ACTIONS_2250_g-opis3604.html Co o nim sadzicie? Z gory mowie ze diete i trening mam. Czy oplaca mi sie go kupywac? Czy mi duzo da? [...]

trochę sie odwodnisz to wszystko siła czasowo spadnie (do 7dni chyba najwięcej)

To już wolę jeden swój niż cztery podobne Uff całe szczęscie tylko jeden Aż będzie mi się lepiej uczyć hehe Podziwiam za to wstawanie po tej 5 :) O tej porze to tylko w ostateczności a przy wolnym to chyba musieliby mnie zciagać siłą z łozka :)

[...] głowie, ćwiczeń jest masa, nie wiem już zupełnie, które wybrać i ile powtórzeń stosować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba, sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty do sztangi 1,80 m, [...]