Plany:
- Treningi SW 2x w tyg. <wieczory>
- Cwiczenia silowe 2-3x w tyg.
Tryb zycia:
Pon - Pt praca <siedzaca> po 8h
Wstepne zalozenia:
- Po przeczytaniu czesci tematow z dzialu dochodze do wniosku ze jestem ekto <zawsze bylem chudy i raczej niewysoki - 173 cm, a waze ok 70kg> chociaz jakis czas temu pojawil sie "brzuszek" i nie chce zniknac.
- Zakladajac ze jestem ekto, cwiczenia silowe planuje na 3 x w tyg., ew. 2.
- Dieta jest w toku, nadal czytam.doksztalcam sie w temacie, jak bedzie gotowa pewnie zamieszcze do oceny.
- Cwiczyc na poczatek zamierzam w domu <trening domatora> kiedy zobacze efekty i dom mi nie wystarczy, zabiore sie za silke
Jak juz przedstawilem swoja sytuacje moge przejsc do celow i pytan...
Cele:
- rzeźba <u ekto chyba nie bedzie problemow> i sila <ponoc przychodzi sama z treningow>
Pytania:
- Trening SW wyglada tak, ze juz po rozgrzewce polowa ludzi "pada" i dopiero zaczyna sie konkretny trening. Moje pytanie - co zjec przed tak wyczerpujacym treningiem? W sumie nie wiadomo co instruktor na dany dzien wymysli, sa cwiczenia wytrzymalosciowe, cw. w biegu... Co zjesc by przez te 1,5h nie opasc z sil?
- Czy powinienem od razu zaczac trenowac na rzezbe, czy moze najpierw zlapac wiecej masy i dopiero z tej masy zrobic rzezbe <logicznie to brzmi?>.
- Czy faktycznie sila przychodzi sama gdy przy treningu stawiam na rzezbe i wytzrymalosc? Mozliwe ze zaczne biegac <np. z rana, przed praca. Po pracy moze byc trening silowy ok. 18:30, lub SW ok. 19:30>
Nie wiem czy jasno wszystko przedstawilem, ale z gory dziekuje za wszelkie slowa krytyki...
Zmieniony przez - Torment. w dniu 2009-04-25 13:46:30
Zmieniony przez - Torment. w dniu 2009-04-25 13:47:13