sila

Nie bój nic, siłą wezme :)

ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay thai: są zazwyczaj niscy i drobnej budowy. Tajowie nie [...]

[...] jest tak zbudowany jak Ronaldo, Carlos, Lampard czy Thery. Jest wielu pilkarzy nie posiadajacych kosmicznego kaloryfera, wyrzezbionych miesni i wcale nie ustepuja innym sila. A Co do tego czy ktos sie od kogos odbija, wcale nei potrzba duzej masy i sily, trzeba miec opanowany tak zwany "Body Balance" przerzucanie ciężaru ciała w [...]

nie. nie robisz zadnych dodatkowych powtorzen nawet jak wzrasta Ci sila nie jest to wymagane aby miesnie uzyskiwaly hipertrofie Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] nalezy dodowac na sile ciezaru w jesnym mikrocyklu do zaplanowanego inaczej w nastepnym makrocyklu nie bedzie co dokladac pieknem HST jets to ze szybko rosnie na poczatku sila (jako skutek uboczny) jednak jeszce piekniejsze jest to ze nie trzeba z makrocyklu na makrocykl dokladac ciezaru maks a jedak ciagle rosnac, dzieki wykorzystaniu SD [...]

Raz robisz 4 serie na duza partie, raz 3... Na lydki tylko 2 serie... Za duzo serii na klatke... Martwy ciag na poczatek jesli chodzi o plecy... Poza tym trening wygląda mi bardziej na "masowy" niz "silowy"... Cel siła a dieta na mase ???

Mam dość sporo ćwiczeń na wolnych ciężarach: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - wyciskanie hantlami na ławce skośnej głową w dół - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - uginanie ramion z hantlami stojąc uchwytem młotkowym - wiosłowanie sztangielką w opadzie - mc - sztrugsy [...]

stosuje stałą suplementacje krety (czasami robie przerwe od siłki ale to nie jest związane z kretką - siła wyższa; kontuzje, przeziębienia takie tam)...jestem za stałą supl.

Pewka. Troszkę go zmodyfikowałem, ale ogólnie przedstawia się tak: PONIEDZIAŁEK 2x20 szybkich przysiadów na rozgrzewkę, albo jakiś sprint czy cuś 4x10 pistolów na każdą nogę 4x40 unoszenia pięt ze schodka, nogi wyprostowane WTOREK 3x5 pompek na palcach na podwyzszeniu 2x15 pompek szerokich na klate 4x15 pompek diament(wąskich) SRODA tu mam wolny [...]

[...] przyniesie Ci wiecej szkod niz korzysci. Kazdego dnia trenujesz niemal cale cialo, w tym zawsze rece wiec czasu na regeneracje jest zero. Jak dla mnie jesli twoim celem jest sila to ten plan jest o kant do dupy roztrzaś. Wiec wracamy do fbw 3 razy w tygodniu. Co bym zmienil? We wtorek, czwartek i niedziele robiłbym TRIFECTE, wtedy odpada Ci [...]

Panowie 3 tygodnie minęły, nic nie poszło do przodu, treing dlaej ten sam , siła jeszcze powoli idzie w głównych bojach natomiast obowdy jak stały tak stoją. Podaż kalorii była jak pisałem ok 3800 podbiłem do 4000-4200 ale dalej nic nie idzie. Co robić?? Daje jeszcze zrzut diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327bc12818b54c97b1d097c5c85f2c60.png

Przy technice 1 i 3 wydłużamy dystans, w 2 skracamy. W opisach połozony jest nacisk na pracę nóg. Szkoda, że na rysunkach tego nie widać. Aha, kolejna data. Jako ostatnia olimpiada przed wydaniem tej książki podany jest rok 1944 - z adnotacją: nie odbyła się. A więc siła rzeczy książke napisano przed pierwsza powojenna olimpiadą. Lecimy dalej: b) [...]

Uderzenia kantem reki: 1. Sa bardzo przydatne w samoobronie ale też bardzo niebezpieczne. Nie można ich ćwiczyć (w domyśle autora zapewne: ćwiczyć na partnerze z pełną siłą), bo są za silne. 2. Ale nalezy kant dłoni zahartować, uderzając nim codziennie w np stół przez kilka minut 3. Uderzenie powinno byc krótkie i silne, wyprowadzane nie z [...]

polecam Panowie każdemu 2 razy w roku zrobic typową siłe 4 tygodnie z priorytetem, bez siły nie będzie masy:) Dlatego ja od wrzesnia jak wskoczę na masę to pierwszy raz w życiu zrobie sobie Push Pull z podziałem siła + hiper :)

to co robisz to nie typowa siła u większości nawet hiper., kazda paria ma inne zakresy np. triceps musi byc robiony na 3-4 a nawet 2 powtórzenia!

[...] zwykle, nie daj sobie poprzeciagac dzwigni. jesli robisz bjj w gi to musisz wiedziec, ze przedramiona beda plonac, a pod koniec treningu ledwo bedziesz zaciskal piesc, ale sila uchwytu bedzie rosla drastycznie. na treningach stojkowych tez technika, podczas tarczowania i workow stawiaj na szybkosc, wkladaj minimum sily w ciosy i kopniecia zeby [...]

J/w^^ Długi test 250 mg ew (może być mix) i lepsza regeneracja, siła, delikatne przyrosty wagi (w zależności od diety) lub redukcja z zachowaniem mięśnia (też w zależności od diety oczywiście)

kolejny mam taki kłopot, otóż dawno temu mój dobry kumpel zadawał się z takimi dwoma ziomkami jp(kupowali mu szlugi jak jeszcze dowodu niemiał iyp) i siłą rzeczy poznałem się z nimi. wydawali sie całkiem spoko, ale trzymałem dystans z nimi. noi to było dokładnie dwa alta temu w lipcu na takiej imprezie oni też byli to pilismy coś razem. potem [...]

Przede wszystkim, kolego- strach jak najbardziej istnieje. To często dzięki niemu żyjemy lub nie. Nigdy go nie marginalizuj. Słuchaj go, ale nie daj mu zawładnąć sobą. Tyle jeśli o strach chodzi. Co do tzw " kolegi" widocznie ma jakiś problem związany z Tobą( zazdrość o dziewczynę? kolegów? wyniki w szkole?) Będąc Tobą, kolego, zapytałbym go przy [...]

masz tylko 3 cm przewagi w bicepsie ale on jest wyższy trochę to szanse 50/50 ,według mnie zacznij ostro pompować dobijesz do 33 i się odpyerdoli od ciebie ,pamiętaj prawdziwa siła techniki się nie boi ,jak nie wierzysz to obejrzyj pudzian vs najman.