sila

polec 6 miecjow na omie. jak bedzie zastuj to laduj propa. jezeli interesuje cie sila to calkiem dobry pomysl.

^ nie zadawaj takich pytań bo to jest tak indywidualna kwestia że pytanie o to jest niedorzeczne Wszystko tak na prawdę zależy od diety i odpowiedniego podbijania kcal Zależy co kto chce uzyskać, jeden chce ważyć 120kg i straszyć ludzi na ulicy a inny ważyć 95kg ale w super rzeźbie i mega estetyce.... Nie jest powiedziane że na tym cyklu musisz [...]

no przydalo by sie zeby te ceny OLIMPU troche spadly , bo są conajmniej wysokie "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Prównujac do produktów z usa cena olimpu jest bardzo wysoka Nie posądzam iz cena surowców i tania siła robocza w Polsce podbija tę cenę tak wysoko Choc nowe kreatyny pownie mocno podbija marke olimp ale czy towary waszej firmy choc pod wzgledem ceny i moze jakości dorównaja takim firmą jak prolab, met-rx, muscletech i paru innym? spec. suplement

Dokładnie i dlatego olimp dbajac o reputacje musi produkoewac b.dobre wyroby...co zreszta jest prawda . Natomiast Sonbaty ...zastanoow sie jakie pieniadze musi wyłozyc taki zleceniodawca aby wypromowac swoja marke?pozatym dochodzi jego zarobek(kolejna marza po narzucie producenta)......wiec siła rzeczy jego towar bedzie dobry ale i drogi:))lub [...]

o..k....a ale jaja:)))))))))))))))))))))))))))))))))) to od tego ta siła:)))))))))))))))) pozdro bigger biger

Zgadzam się z opinią, że całkiem nieźle jest uśpić uwagę agresora, gdzieś na jakimś nieistniejącym forum, które miało miano kultowego, wyczytałem,żeby odwrócić jego uwagę, tzn nie okazywać napięcia i przygotowania do walki. No tylko, że jak już się cyrki zaczną, to nie ma odwrotu...:/ @ MMA91- szacunku nie uświadczysz:] tzn zapewne gówniarstwo [...]

Przykro mi, ale musze się zgodzic z makar-onem. Koleżanka Neith24 trochę kozaczy i szczerze mówiąc dziwię się co piszesz, szczególnie, że trenujesz sw. Przede wszystkim co mi dały sw? Dużą lekcję pokory. JAateż byłam kiedys chojraczką, wracałam samotnie po imprezach przez ciemne pola Dzisiaj wiem, że nie mam szans w starciu z facetem, nawet [...]

jaguar87 a pozniej w******* 1 stopnia i w dowodzie frajer i cale zycie w samochodzie,bo na miasto z buta nie wyjdziesz a jak wyjdziesz to glowa polnoc,poludnie,wschod,zachod u ciebie we wiosce tak jest??? całe życie to lans pod kościołem Po co trenujesz walki i samoobrone by dac sie pobic jak ciota i na policje dzwonic nie rób z siebie nie [...]

barnabas26 Czyli mam rozumiec, że swojej lasce kazałbyś się szarpac i z nim wlaczyc gdyby napsatnik nie wyglądał na "wielkiego"?? Co z tego, że ja jestem dośc masywny, że wyciskam dobrze ponad 100 kg jak bym dostał kilka precyzyjnych ciosów? Nos to krucha część ciała, KAŻDA kobieta jak dobrze trafi, to może złamać nos KAŻDEMU facetowi, a [...]

No z siłą nie jest łatwo.. najgorzej jest po nogach tricepsie i przedramieniu jak muszę wchodzić na bieżnię poczytam troszeczkę sprobuje wprowadzić zmiany w diecie i zamieszczę do oceny tylko nadal nie wiem czy to ma sens bo jeżeli nie ma szans na zmniejszenie obwodów na których mi zależy to byłaby głupota.. Edit. nie można tego nazwać biegiem [...]

po kreatynie nie powinna spaść siła, jedynie troche wody zejdzie z mięśni

Spróbuj coś ułożyć na podstawie tego co napisałem a ja to ocenię i ew poprawię. Dodatkowo śmiało możesz biegać np raz ciągle na początek ok 15 min a raz HIIT. Łącznie max 5 treningów/tydzień przy Twoim stażu. Ale jeśli chcesz znać moje zdanie to: ja nie robiłbym treningu na wytrzymałość, bo to się przydaje ale do sportów walki, sportów drużynowych [...]

zle mowisz zle :) ja jak poszedlem pobiegac za pilka to pare minut i nogi wysiadaly i musialem odpoczywac. a teraz jest coraz lepiej. cwiczy nogi. wzrosnie ich wytrzymalosc i sila :) do tego jakies bieganko i bedzie ok

Bardzo ładnie przy wadze 97 kg A jak tam siła mc/przysiad/barki/klata ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-11-05 18:36:14

[...] - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie trening. ta twardosc miesnia i sila sa dla mnie priorytetami. Nie mam juz zielonego pojecia jak wtedy ulozyc sobie ten trening bo sie poprostu na tym nie znam dlatego prosze was o pomoc.

Plan na 6 tygodni: Nogi: Przysiady ze sztanga z przodu 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Plecy: Martwy ciąg 2 s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Co do Twoich celów treningowych: - siła pójdzie. - Gęste mieśnie zbudować to nie [...]

temat dotyczy twojego cyklu chciałeś uzyskać porady więc jako użytkownik forum się udzieliłem dając Ci pewne wskazówki wcześniej nie wspomniałem nic o sztukach walki byłem przekonany że interesuje Cię tylko i wyłącznie masa i siła a przysiady to typowe ćwiczenie na mase i siłe więc stąd moja uwaga a co do moich danych w profilu owszem nie [...]

moge Ci powiedziec jak u mnie bylo bardzo dawno temu ale wtedy nie mialem az tak dopracowanej michy i oglna wiedza na temat zarcia treninngow nie byla dopracowana na 100 mety i paczce omy zrobiłem jakieś 5-6 kilo siłowo ok 20 kg na klate ale niestety mix i meta = spora retencja troche zeszło ze mnie po cyklu niestety na twoim miejscu kolego [...]

Tu mi się nazywa takie pytanie, czy rozpatrywanie stylu pod kątem skuteczności można podzielić na: 1) skuteczność na ulicy, gdzie relatywnie rzadko trafia się na wyszkolonych ludzi 2) skuteczność w pojedynku 1-1 na określonych zasadach (które - trzeba pamiętać - mogą faworyzować też jeden ze styli). Jeśli można dokonać takiego podziału, to przy [...]