sila

na obecną chwilę już waga staneła mi w miejscu i z siła raczej zależnie od partii mieśni, klaty nie moge poruszyć reszta idzie w górę. Myślę żeby do tamtego zestawu dorzucić jeszcze jakieś dobre BCAA, jest sens teraz czy w następnym cyklu na energizerze?

martwy ciąg rewelacja. Jestem pod wrażeniem. A co do supli to białko ma działać ,a nie smakować. Jestem tego zdania. Siła idzie do przodu to najważniejsze. Napisz jak wrażenia z tego VitaFita. Bo zastanawiam się czy sobie białka nie domówić. Bo mam pół godzinną dziurkę w jedzeniu przy powrocie z pracy i robię się głodny z deka i myślę czy by sobie [...]

RDL jest też jeśli nie zwauważłeś- jednym z najsilniej obciążających i budujących tył uda. RDL ogólnie angażuje tylni łańcuch czyli- nie tylko prostowniki, ale całą ,,tylnią,, część nóg. Tym samym jest jednym z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe uda. A więc nie służy tylko budowaniu prostowników. Poza tym jak widać wówczas w plecy można wrzucić [...]

Witam, właśnie przyszła creatin powder i białeczko 80 waszej firmy ;) mój cela masa :) i siła mój plan treningu PON: klatka, barki, tricepsy brzuch wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w dół 3s rozpiętki ze sztangielkami skos w górę 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem "rozlewające" w [...]

juz powoli powinieneś czuc dobrą pompę na treningu , siła też powinna zacząć ruszac , za tydzień już bedzie się wszystko dobrze bujać

trening pod zawody - WYCISKANIE leżąc. 40 kg - WAGA płaczu 10 kg ! - Przysiady ze sztangą.. 60 kg ! - Podciągania na drążku i te ćwiczenia bedą priorytetowe dla rozkładu jak tu Poniedziałek: siłka wtorek: sw + tabata wieczorem środa: siłka czwartek: sw + tabata wieczorem piątek: siłka + aeroby sobota: tabata niedziela: przerwa czyli [...]

[...] i musialem nieraz puścić i złapać od nowa Reszta ok. , jak na filmach , ledwo wszedłem na silownie i już nogi i ryj swędziały po B-A Podciąganie wreszcie ruszylo, Micha dzisiaj okej , fajna salatka po treningu wyszla Pas maleje , sila rosnie , waga w miejscu , czego chcieć wiecej :D Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-20 19:12:17

Wampirate czytaj ze zrozumieniem wróć 2 strony wstecz i jeszcze raz .... możesz jeśc je od razu marta1223 przyzwyczaisz sie i zyskasz grono wielbicieli niedługo zobaczysz bardzo ładnie siła idzie

Dziś: posiłek 1: białka jaj, owsiane, TRENING* posiłek 2: kurczak, owsiane posiłek 3: kurczak, soczewica zielone i czerwona, oliwa z oliwek, warzywa; posiłek 4: j.w; posiłek 5: j.w; posiłek 6: halibut, oliwa z oliwek, warzywa, posiłek 7: j.w; warzywa: sałata rukola, cebula, brokuły, pomidory BTW 170 / 100 / 160g, 2300kc [...]

z tymi życiówkami to chodziło mi tylko o to czy siła drastycznie nie spadła po takiej ilości treningów cardio

aaaaaaaaaa raczej nie właśnie ale nie wiem czemu SIŁA woli może treningi na 100% robię

przecież wiesz, że mnie motywujesz :* dzięki, jutro "siła" się przyda

Fota porównawcza, kiedyś i z wczoraj. Do tego jeszcze nogi i brzuch, do kraty jeszcze trochę i barki, bic tyłem Matix: dzięki, jakoś to idzie ale na ujemnym bilansie siła praktycznie stoi albo i opada i strasznie mnie to wku... denerwuje Jeszcze trochę i będzie maaasaaa i cała praca pójdzie się j***ć rossi: ja biologie tez na podstawie, na [...]

a wiec tak dziewczyny, oto nastepujace efekty uboczne dzialania tego antka od dwoch dni mam mdlosci, jesc mi sie nie chce nadodatek zygalem dzisiaj;/ sila za***iscie poszla w gore wakularyzacja oraz zaczyna juz troche w bani odwalac<agresja> niedlugo dostane antka z dynamic developments jakby ktos sie mogl wypowiedziec na ten temat? bo malo [...]

Dobrze, dobrze siła rośnie i dawaj te foty

zapisz się na jakąś sztukę walki to siła Ci przybędzie.

Ja robilem cos takiego wino 30mg/ed oral+ venom 6 week chodzi mi o stara wersje(nowa to k*pa) fat palil sie ladnie miecho i sila ladnie sie trzymalo ale jak w kazdym wypadku srodki bez odpowiedniego treningu i diety zbyt wiele nie zdzialaja. Pzdr.

powodzenia rozumiem że widzimy się na MPJ? Raptacz napisałem Ci coś na gg SIŁA!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-20 23:02:38

dlaczego ;] wiadomo że na masie troche tłuszczyku Ci przybędzie ale to będzie nietrudno zredukować :],ja mam tak że mi siła idzie powoli do góry odziwo,chodź staram sie głównie spalić tłuszcz,mam nadzieje że do wakacji będzie już bardzo fajnie czyli jakies 68kg :D potem mysle tak tą wage utrzymać do grudnia (no może z 2 kg przytyć) i zacząć [...]

[...] ;) P.S. Beta testerstwo jest dla mnie jak cos, wiec jak najbardziej sie zglaszam ;) Zawsze podaje rzetelne dane i jestem wymarzonym testerem, bo jedyne co mnie jara na silowni, to nie wyglad i nie sila za wszelka cene, tylko dobra znajomosc metodologii i wiedza jak dojsc do okreslonego celu :P Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-01-20 23:29:44