sila

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 91kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : siła, a następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia W-f'u i szkolne zawody sportowe. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest (dużo białka, mało tłuszczu) [...]

Chorazy zmierzam do konkluzji, ze Pudzian jest zjawiskiem jeszcze nie ogladanym w MMA, nie wiadomo jak ta jego sila wplywa na obrazenia w ciosach - moze nie wplywa, ale tego narazie nikt nie wie. Najman nie przjmowal low'ow Pudziana na noge, niweczyl ich sile brakiem stabilnej pozycji nogi na podlozu, po prostu odskakiwal z nia.

Marcin nie da sobie rady z Pudzianem nawet jeśli uda mu sie przetrwać tą minute trawi kilkoma ciosami w garde Pudzianowskiego to i tak nic nie da.. Mariusz nie jest głupi jak będzie widział że nie daje rady w Stójce sprowadzi go do parteru.. a z siłą jaka posiada tylko Dobry zawodnik jest wstanie założyć jakaś dźwignie bądź balache a i tak nie [...]

demolub Już więcej było No ale mam ograniczenie względem MC więc poki co bez szału PawelSzEvc Eeee nic trudnego. Z czasem siła sobie idzie Co do łydek - czuć zgniot kręgów Wuchta34 Muszę Ci powiedzieć, że zawsze tak trzymałem i jakoś nie wiem - wygodnie mi W wiosełku gonie, ale nie przegonie Rrumcek Tak, było już 95+ ciężar gryfu Molu86 Na [...]

HASŁA REKLAMOWE Przerasta najśmielsze oczekiwania sportowców. Nieustannie czuwa nad syntezą białek. Zamienia każdy trening w nieopisane doznanie. BCAA Xplode - owoc pasji i technologii. Skurcz. Wprawione w ruch włókna mięśniowe zaczynają swój energetyczny rytuał. Mięśnie pracują w anabolicznym transie. BCAA Xplode - opętanie aminokwasów [...]

Na hantlach siła mi idzie psychotycznie jeśli się przyłożę, myślę że w ciągu max 4 tygodni brakłoby mi obciążenia na siłowni do robienia klaty hantlami Znowu na wyciskaniu płasko nyndza niestety, od zawsze mam tutaj problemy Podobnie podciąganie - skończyłem na +20 kilo do pasa x 6 i nie jestem w stanie iść dalej z progresją.

x_tream162 ja mam Staka nie Testa.Brałem już kiedyś Staka z M-Stakiem,dawno temu powiem Ci że ładnie kopało.Na razie jeszcze nie biorę Staka bo najpierw chce skonczyć Shocka a potem przedłużyć Stakiem nie chce łączyć.Nitro biorę pierwszy raz na razie nic nie moge powiedzieć bo dopiero zacząłem.A co do Testa przy okazji to kiedyś brał go kolega co [...]

Spięcia brzucha 20/20 Wspięcia na łydki ze sztanga 17/15 Wykroki ze sztanga 13, a bez 15 Podciąganie na drążku przy pomocy krzesła 10/6 Pompki 12/7 Unoszenie sztangi 12/9 Uginanie ramion 14/15 Pompki odwrotne 10 Uginanie nadgarstków podchwytem ad. 1 Nie czułem zbytnio brzucha po tym ćwiczeniu ad. 2 Tu łydki piekły ale teraz jakoś normalnie ad. 3 [...]

[...] treningów co robisz na głównym treningu czy wogóle trenujesz w domu? Trochę późno jak na przygotowanie do przełai powinny juz trwać chyba ze biegasz juz 50-70 km w tyg i sila biegowa. Chyba ze chodzi o sezon tartanowy. Nie rozumiem teraz to mozesz robic jak najwięcej km 100 nie zaszkodzi zbliżają sie swieta duzo czasu na bieganie. Dopiero od [...]

ja zaraz po świętach robie sprawdziany i następnie robie sobie przerwe z 2tyg, kończe właśnie cały cykl, wpadnij zobaczyć i przy okazji prosze cie o zmiane nazwy dziennika na krótką ra'Khu1 / Siła!

brałem xpanda z TCM - dawkowałem xpanda raz dziennie i bardzo się zawiodłem. Niby poszło trochę siły i masy ,ale teraz teraz jadę cell pumpa tak jak pisze na opakowaniu i siła poszła Za***iscie :) Aż się chce ćwiczyć taka motywacja więc wolę dawkować horse powera dwa razy dziennie ;) Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-12-19 19:54:30 [...]

niestety choroba i straciłem parę treningów ale przez tydzień leżenia w łóżku nabrałem ochoty do dalszych treningów.Przez ten czas załatwiłem z"prawdziwym"trenerem plan treningowy do końca stycznia.Plan ten to głównie dużo kilometrów i dużo podbiegów+siła,zaczynam go od jutra. 17.12.09 czwartek 80%6000m +6x60m skip A,C 18.12.09 piątek [...]

A co tu ten dziadek wyrabia Forma spoko i siła .

tez robie trening obwodowy. Wytrzymalosc, hmm.. 3 obwody robie na luzie, ale w coraz krotszym czasie, wiec postep jest. Sila tez rosnie, choc wroacam do "czegos" sprzed zlamania reki, wiec mam latwiej. Ale jedz, cwicz i jedz , a beda postepy A i czemu wykroki a nie przysiady zwykle? I lydki po udach, czyli najpierw przysiady potem [...]

sprawa ma się tak: opcja pierwsza: posiadam około 300 tabletek mono, z czego 6 to dawka 5 gram. Kreatyna jest już teraz po terminie, a następny cykl planuje za 2 miesiące , czyli jak go skończe kreatyna będzie 5 miesięcy po terminie( w zasadzie już jej nie będzie :D ) oczywiście szamam kreatyne 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem [...]

Zapomnialem dodac. Zapasy mam 4x w tyg Wt / Sr / czw / pt :) chce wbic troche masy i zeby tez sila byla jakas bo wiadomo jak jest w zapasach... I jeszcze mam pytanie czy przysiady i wyciskanie chamuje wzrost?? Bo mc to wiem na 100% i przysiady to tez wiem ze na 90% a wyciskanie na klateczke?? Zmieniony przez - AdamV w dniu 2009-12-19 23:29:09

Wydaje mi się że kick dla takich chudych jest lepszy bo właśnie w klinczu masa i siła jednak ma znaczenie spore. W MT też trochę inaczej się kopie, w kicku są jednak te gorsze formuły. Co do rozciągania to nie ma czym się przejmowac bo to z czasem przyjdze... gra w piłkę w tym nie pomaga, spina się wszystko i po przestaniu samo z siebie [...]

Zacząłem dźwigać, powoli do przodu. Grunt to odrobić to co było, później będę myślał co dalej. Przeglądam twój blog i widzę, że progres rewelacyjny jest. Siła robi się na prawdę konkretna, ba już jest super. Ile na wadze?

Rion prawdopodobnie wypadnią mi ze 2 treningi przez święta. Jak to dokładnie będzie wyglądać dam znać jak wrócę 29. i wtedy ustalimy co dalej z progresją. I jeszcze jedna kwestia nie związana z treningiem. Za jakiś czas planuję zrobić cykl kreatynowy i zastanawiam się na doborem supla, bo chciałbym zastosować coś sprawdzonego. Pierwszy cykl [...]

Ja sobiście czytałem, że najsilniejszy na świecie jest jabłczan kreatyny.Poza monohydratem kreatyny znam jeszcze monowodzian kreatyny.Obie te postaci są słabsze i sporo tańsze, może z tego względu iz powodują skutek uboczny o którym była mowa na forum - gromadzą zbyt dużo wody.To z kolei powoduje iż siła będzie mniejsza w porównaniu do masy, a [...]